الحجم الطبيعي للبروستاتا حسب العمر
- البروستاتا في حجمها الطبيعي ، حجم الليمون ، أي ليمونة صغيرة.
- أي أن حجمه في الشكل التالي (طوله 3 سم وعرضه 4 سم وسمكه 2.5 سم) كما هو وزنه.
- حوالي 14 إلى 25 جرامًا ، ويزداد هذا الحجم مع تقدم عمر الشخص الذكر.
- حيث نجد أن حجمه بعد أن يتجاوز الشخص سن الستين يصبح حجمه عدة أضعاف حجمه الطبيعي.
- أو حتى ثلاثة أضعاف حجمها الطبيعي.
العلاقة بين مشكلة تضخم البروستاتا والتغذية
- هناك علاقة وثيقة بين البروستاتا والتغذية يفترضها الشخص نفسه.
- حيث نجد أن الهرمونات هي المحرك الرئيسي للبروستاتا ومدى أدائها لوظائفها.
- تتأثر الهرمونات أيضًا بشكل كبير بالطعام الذي تتناوله ، وخاصة هرمون التستوستيرون.
- وهو من أهم الهرمونات الجنسية التي تؤثر بشكل مباشر وفعال على فعالية البروستاتا ووظائفها.
- من الممكن أن يتحول هذا التستوستيرون إلى هرمون آخر له اسم مختلف تمامًا.
- وهو ما يسمى باختصار DHT ، لأن اسمه الرئيسي هو ديهدروتستوستيرون.
- وبالتالي ، عندما ينتقل هرمون التستوستيرون إلى هذه الحالة ويصعد ، يؤدي ذلك إلى مشكلة تتمثل في تضخم البروستاتا.
- تشير مجموعة من الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها إلى وجود علاقة وثيقة بين تأثير التغذية والغذاء.
- ما الذي يتم تناوله مع هرمون التستوستيرون؟
- وكذلك مجموعة من الهرمونات الأخرى التي تؤثر بشكل مباشر على كفاءة هذه البروستاتا وغدتها.
طبيعة الأطعمة المفيدة للبروستاتا.
- ليس هناك شك في أن الأبحاث والدراسات الأكاديمية المتعلقة بالتغذية أظهرت أن هناك علاقة وثيقة ومهمة بين زيادة خطر الإصابة بمشاكل تضخم البروستاتا.
- سرطان البروستاتا وتناول كميات مختلفة من اللحوم والألبان.
- تبدو العلاقة جيدة جدًا بالنسبة لنا ، ومن الواضح أن صحة البروستاتا تتزايد وتتضاعف.
- حيث وجدنا أن هناك علاقة وثيقة بين تناول الخضار والفواكه.
- أنت أيضًا بين زيادة صحة البروستاتا وتجنب مشاكل البروستات وأنواع مختلفة من السرطان ، بالإضافة إلى تناول الدهون الصحية.
- التي لا يوجد قلق على صحتنا منها ، وخاصة الدهون النباتية غير المكررة.
أهم الأطعمة التي تفيد البروستاتا.
طماطم
- وهي من أهم الفواكه الحمراء التي تحتوي على مجموعة من أهم الفيتامينات.
- ومن المعادن المفيدة لجسم الإنسان بشكل واضح وواسع.
- يحتوي على الليكوبين ، الموجود أيضًا في البطيخ ، وهو أحد مضادات الأكسدة الرائعة.
- حيث أنه يعمل على إنهاء مشاكل السرطان من أي نوع وخاصة المصابين بسرطان البروستاتا.
- يعمل على مساعدة خلاياك ، لذلك نوصي بتناول معجون الطماطم أو حساء الطماطم.
- لأنها ذات فائدة كبيرة لكامل جسم الإنسان بشكل عام ولصحة البروستاتا بشكل خاص.
عين الجمل
تحتوي على الزنك ، الذي يساعد في رفع مستويات هرمون التستوستيرون الواضحة وحماية وزيادة صحة البروستاتا.
نوصي أيضًا بتناول المكسرات والبقوليات والمحار ، فكل هذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين صحة البروستاتا.
سمك السالمون
وهي من أهم الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والدهون الصحية للجسم ، وبالتالي فهي من الأسماك المفيدة لصحة البروستاتا.
كما أنه يحارب أي عدوى موجودة في الجسم أو حتى تتشكل حول منطقة البروستاتا مما يسبب التهابات والتهابات خطيرة.
البصل والثوم
- لا شك أن كلا من الثوم والبصل من الخضروات التي تحتوي على أكثر المضادات الحيوية الطبيعية لكامل الجسم بشكل واسع وواضح.
- هناك أيضًا دراسات صحية واضحة توضح مدى صحة البروستات لدى الأشخاص الذين يتناولون البصل والثوم أكثر من غيرهم.
- والذين لا يأخذون أياً منهم بالرغم من عدم وجود سبب وراء العلاقة الوثيقة بينهم وبين صحة البروستاتا.
ثمار الحمضيات
- وهي من أهم المواد الموجودة في الغذاء ولها فائدة كبيرة للبروستاتا وصحتها.
- لاحتوائه على فيتامين سي ، فهو يزيد بشكل كبير مناعة الجسم.
- ومن أهم هذه الأطعمة التي تحتوي على الحمضيات الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي.
- وهو مفيد لصحة البروستاتا.
خضروات ملفوفة
وهو تناول الخضار التي تتكون من أشكال ملفوفة مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي أيضًا.
حسنًا ، تحتوي هذه الخضار على مادة تسمى سلفورافان ، والتي تقضي على السرطان بشكل عام وواضح.
قد يثير اهتمامك:
أغذية ضارة بصحة البروستاتا
صوديوم
يُفهم بالملح ، إذ نجد أن الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من هذا الصوديوم ، بعد الهضم ، تتركز في المثانة.
وكذلك في المسالك البولية ، مما يسبب آلامًا مختلفة في مجرى البول المذكور ويسبب أضرارًا بالغة في البروستاتا ككل.
لحم أحمر
- الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء له ضرر كبير على صحتها وعليها ، مما يساهم في الضغط عليها وضعف حالتها المرضية.
- وبالتالي ، عندما يتم تقليله ، يؤدي ذلك إلى تحسن كبير وكبير في صحة البروستاتا.
- لأن تناول هذه اللحوم بشكل طبيعي يزيد من حجم البروستاتا بشكل ملحوظ حوالي ثلاث مرات.
منتجات الألبان
- لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تضر بصحة الجهاز التناسلي بشكل عام والبروستاتا بشكل خاص.
- لذلك نوصيك بتقليل تناول السمن والزبدة والجبن والحليب ، طالما يتم استبدالها بمنتجات ألبان قليلة الدسم أو خالية من الدسم.
- حفاظا على صحة البروستاتا من أي مشكلة خاصة تلك المتعلقة بمشاكل التهابات وتضخم البروستاتا.
مادة الكافيين
- الكافيين واستهلاكه المفرط بشكل يومي لهما تأثير سلبي مضاعف وضار على صحة المثانة بشكل خاص.
- مثل تناول كميات كبيرة من الكافيين ، من الواضح أنه يعمل على إدرار البول.
- مما يزيد من احتمالية حدوث مشاكل البروستاتا وتضخمها بشكل واضح وكبير.
كحول
الكحول هو نفسه الكافيين ، كما أن استهلاكه المفرط يضر بالمثانة ، لأنه يؤثر بشكل واضح على إدرار البول.
خاصة أنه يمارس عليها ضغطًا كبيرًا مما يتسبب في تلف البروستاتا مما يؤدي إلى تضخمها وظهور مشكلة الالتهابات.