حبوب فيتامين د للحوامل
هناك العديد من الأطباء الذين يوصون بتناول حبوب فيتامين د للحوامل. لأنه يعمل عن طريق تقليل فرصة الإصابة بمقدمات الارتعاج ويساعد أيضًا على تجنب الولادة القيصرية.
للحفاظ على صحة جنينك ، تحتاجين إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. لكي ينمو طفلك بشكل صحيح ، من المهم لصحة الأسنان والعظام.
فوائد فيتامين د للحامل
لفيتامين د العديد من الفوائد ، سواء كان موجودًا في أطعمة معينة أو في شكل أقراص. هذه الفوائد هي:
- حماية المرأة من الولادة المبكرة.
- تقوية مناعة الجنين.
- يحافظ على صحة عظام الأم الحامل.
- يقلل من الإصابة بمرض السكري.
- يقي المرأة الحامل من الإمساك.
- ينظم المعادن في جسد الأنثى.
- يحافظ على صحة عظام الجنين.
- يقي الجنين من أمراض القلب.
- يحمي الأم من تسمم الحمل.
- حماية المولود من السرطان.
- يقي الجنين من الأمراض العصبية.
- يحمي الجنين من أي تشوهات خلقية.
آثار نقص فيتامين د على النساء الحوامل
سنشرح لك الضرر الذي يحدث عند نقص فيتامين د من الجسم ، وخاصة عند النساء الحوامل ، وهي:
- نسبة الدهون في الجسم فالكون.
- سواد لون الجلد.
- شعور بألم في العظام.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الإجهاض عند النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الأولى.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تأخير الحمل في بعض الحالات.
الآثار الضارة لأخذ حبوب فيتامين د للحوامل
في حالة تناول جرعات كبيرة من فيتامين د للحامل فإنه يؤدي إلى تخزين فائض في الجسم ولا يمكن التخلص منه بسهولة. لأنه فيتامين غير قابل للذوبان في الدهون ، يجب التعامل مع الجرعات بحذر ، لأن الجرعات الزائدة من فيتامين د يمكن أن تسبب التسمم.
الجرعة الموصى بها من فيتامين د على شكل أقراص
يوصي العديد من الأطباء بأخذ 600 وحدة دولية من فيتامين د ، أي ما يعادل 15 ملليجرام
لمنع الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة والعدوى ، يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ ما يقرب من 4000 وحدة دولية من فيتامين (د) دون ضرر.
حبوب فيتامين د في الشهر التاسع من الحمل
فيتامين د مهم جدًا لصحة المرأة الحامل والجنين هذا الشهر ، لكن ينصح العديد من الأطباء بعدم تناوله بجرعات كبيرة ، حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل معينة.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
بالإضافة إلى تناول حبوب فيتامين (د) ، يمكن للمرأة الحامل تناول أطعمة معينة تحتوي أيضًا على فيتامين (د) ، وإليك بعض هذه الأطعمة:
- يحمي السردين من فقر الدم ويحافظ على صحة الجهاز المناعي.
- تحتوي التونة على 236 وحدة دولية من فيتامين د الذي يدعم صحة القلب ويحسن المزاج العام.
- حليب.
- قريدس.
- الفطر.
- صفار البيض مفيد لشعر وبشرة المرأة الحامل ويحتوي على 39 وحدة دولية من فيتامين د.
- سمنة.
- السلمون لأنه يدعم صحة العظام ، ويتحكم في الوزن ، ويقي من أمراض القلب.
- سمك.
- محار.
- يحمي زيت كبد الحوت جنينك من الكساح.
- شروط.
- تحتوي البرتقال على فيتامين سي ود. شرب كوب من عصير البرتقال يزودك بالكالسيوم.
- يحتوي دقيق الشوفان على 39٪ فيتامين د.
- الفطر.
هل 5000 وحدة دولية من فيتامين د آمنة للحوامل؟
بعد البحث في الدراسات الطبية وجدنا العديد من التجارب حيث تناولت امرأة حامل فيتامين د 5000 وحدة دولية لمدة أسبوع ثم ذهبت للتحليل ، وكانت الجرعة آمنة ، لذلك إذا كانت الجرعة في حدود 30 أو. 80 نانوجرام ، لا تشكل خطورة على المرأة الحامل.
يسهل فيتامين د عملية الولادة
خلصت الأبحاث العلمية إلى أهمية فيتامين (د) للحوامل ، حيث أنه يقلل من مخاطر التشوهات الخلقية لدى الأجنة ويساعد المرأة الحامل في عملية الولادة السلمية.
تعمل حبوب فيتامين (د) على تحسين مستويات الكالسيوم لدى الأطفال في سنواتهم الأولى من العمر ، وحبوب فيتامين (د) للنساء الحوامل لا تسبب أي وفيات للجنين.
بهذا نكون قد قدمنا لكم فوائد حبوب فيتامين د للحامل والجنين وما هي الجرعات المناسبة لاستخدام فيتامين د. نقص هذا الفيتامين ، وقد وفرنا لكِ بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، إذا لم تكوني من محبي الحبوب الطبية ، بالإضافة إلى الضرر الذي يحدث عند تناول فيتامين د للحامل.