حبوب اوميغا 3 للتسمين – وفرلي الأدبي

ما هي حبوب اوميجا 3 للتسمين؟

حبوب أوميغا 3 هي مكمل غذائي يحتوي على زيت السمك على شكل كبسولات طرية تؤخذ عن طريق الفم للمساعدة في إنقاص الوزن.
حيث أن أوميغا 3 من أهم العناصر الضرورية للجسم فهي من أنواع الأحماض الدهنية المفيدة جدا للجسم.
أوميغا 3 هي أيضًا نوع من الأحماض غير المشبعة لأنها توجد في العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وفي نفس السياق ، يستمد الجسم منه فوائد مهمة من خلال الأطعمة التي تحتوي على مكونات أوميغا 3.

تكوين حبوب التخسيس أوميغا 3

تحتوي حبوب الحمية أوميغا 3 على مكونين يساعد كل منهما الجسم على زيادة الوزن ، مما يساعد أيضًا في علاج بعض المشاكل الأخرى ، بما في ذلك ما يلي:

دهون السمك

زيت السمك هو أحد المكونات الرئيسية لكبسولات أوميغا 3 ، فهو يحتوي على حوالي 1000 ملليجرام.
يعالج ارتفاع ضغط الدم ويعالج الدهون الثلاثية في الجسم.
كما أنه يصلح شكل الجلد والشعر ويساعد على تسمين العضلات وتقويتها.

زيت بذرة القمح

أحد مكونات حبوب أوميغا 3 هو أيضًا زيت جنين القمح ، والذي يحتوي على 100 ملليجرام.
حيث أنه مسؤول عن كثافة الشعر لاحتوائه على البيوتين الذي يحفز تمدد وكثافة الشعر.

فوائد أوميغا 3

تتمتع حبوب التسمين بالاوميغا 3 بالعديد من الفوائد الصحية منها ما يلي:

تساعد حبوب أوميغا 3 على التئام الجلد والشعر.
كما تساهم حبوب أوميغا 3 في علاج العديد من أهم الأمراض الخطيرة ، مثل: أمراض القلب والشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أنه يعالج مرض السكري ، كما تساهم أمراض أخرى في علاجها.
كما أنه يشكل جزءًا مهمًا من الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم ، وخاصة خلايا المخ والحيوانات المنوية وشبكية العين.
أوميغا 3 تشارك في خفض مستويات الدهون الثلاثية.
كما أنه ينظم معدل ضربات القلب.
من ناحية أخرى ، ينظم إفرازات الغدد الداخلية وكذلك الرئتين.
كما يساهم في علاج الاضطرابات النفسية ، حيث يفيد صحة الدماغ.
كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية على التحسن بشكل واضح.
لأنه يقلل من أعراض الفصام والاضطراب ثنائي القطب.
كما أنه يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
تعمل حبوب أوميغا 3 أيضًا على علاج الكبد وتقليل الدهون المتراكمة عليه.
كما أنه يساعد على التركيز ويحفز الدماغ على النشاط والتذكر جيدًا.
من فوائده أيضًا مساعدة النساء الحوامل وتحسين صحتهن أثناء الحمل.
يعالج الربو ومشاكل الجهاز التنفسي.
يساهم في علاج أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
يساعد في علاج مشاكل الخصوبة عند النساء.
كما أنه يساعد في القضاء على مشاكل الرؤية عند الأطفال.

آراء تشكك في قدرة حبوب أوميغا 3 على إنقاص الوزن؟

تختلف الآراء حول تأثير حبوب الحمية أوميغا 3 على الجسم فيما يلي:

حيث تحتوي حبوب أوميغا 3 على واحد وأربعين سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة وتحتوي أيضًا على 123 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام.
على الرغم من ذلك ، هناك ادعاءات ، مأخوذة من بعض الدراسات ، أن أوميغا 3 تعمل على تقليل الوزن ومحيط الخصر.
على نفس المنوال ، تشير دراسة PLOS One إلى أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل بشكل كبير من الدهون الزائدة ، خاصة في منطقة البطن.
لأن حبوب أوميغا 3 تحتوي على بعض مما يلي:
حمض الدوكوساهيكسانويك ، والذي يبقى في خلايا المخ والحيوانات المنوية.
كما أنه يحتوي على حمض إيكوسابنتاينويك.
يحتوي أيضًا على حمض ألفا لينولينيك الموجود في بعض الأطعمة النباتية مثل ؛

بذور الشيا ، بذور الكتان والجوز.

أجريت بعض الدراسات على حبوب أوميغا 3

هناك العديد من الدراسات المختلفة التي أجريت على حبوب أوميغا 3 وهي كالتالي:

كما وجدت دراسة أجريت عام 2017 في بريطانيا تم اختبارها على الفئران ، بناءً على تأثير تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في أوميغا 3.

بناءً على مدى تطور السمنة والمشاكل الوظيفية التي يمكن أن تحدث في الجسم ، فيما يلي شرح كامل لهذه الدراسة:

حيث قاموا بتقسيم الفئران إلى مجموعتين ، الأولى تلقت نظامًا غذائيًا عالي الدهون والثانية تحتوي على 3٪ زيت سمك ، وقد تم إعطاؤهم النظام الغذائي لأكثر من ثمانية أسابيع.
وجد أن المجموعة الأولى زادت وزنها وكذلك نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في بلازما الدم.
كما أنها أثرت سلبًا على إنزيمات الكبد والأنسولين والجلوكوز.
ومع ذلك ، في المجموعة الثانية ، بالإضافة إلى انخفاض الدهون المتراكمة في البلازما ، كان هناك انخفاض معنوي في الوزن مع تأثير إيجابي للأنسولين.
وهكذا ، فقد ثبت أن تأثير أحماض أوميغا 3 الدهنية يقاوم تكتلات الدهون ، بينما لا يقاوم الأنسولين في الجسم.

أسئلة يتكرر طرحها عن حبوب أوميغا 3

كيف تأخذ حبوب أوميغا 3

هناك عدة تساؤلات حول كيفية استخدام حبوب التسمين أوميغا 3 بالطريقة الصحيحة ، والتي نعرفها مما يلي:

يجب ألا تزيد حبوب التسمين بأوميغا 3 عن ثلاثة جرامات في اليوم حتى لا يؤدي فائضها إلى أعراض ضارة بالصحة.
يمكن أيضًا تناول كبسولات أوميجا 3 مع الأطعمة التي تحتوي على زيوت.
إذا تناولت أكثر من الجرعة المحددة وهي ثلاثة جرامات ، فقد يؤدي ذلك إلى المخاطر التالية:

الآثار الضارة للإفراط في تناول حبوب الحمية أوميغا 3

ومن هذه الأعراض التي تؤثر على جسم الإنسان عند تناول صقور أوميغا 3 ما يلي:

زيادة معدل ضربات القلب.
براز بني أو أحمر.
يشعر الجسم بالإرهاق والتعب الشديد.
إحساس حارق في المعدة وكذلك ألم شديد.
عسر الهضم.
ظهور طفح جلدي.
وجود نزيف في اللثة والأنف.
نزيف حاد من الجروح.
الشعور بصداع.
الشعور بسعال ودم.
الحيض.
التعرق الغزير.
الشعور بالانتفاخ في البطن.

إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بعد تناول حبوب أوميغا 3 ، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.

موانع إستعمال حبوب أوميغا 3 للتسمين

هناك بعض الشروط التي يجب تجنبها عند تناول كبسولات أوميغا 3 ، بما في ذلك ما يلي:

ممنوع على الأطفال.
كما يحظر على من يتعاطون أدوية تخثر الدم أو مرضى الجلطات الدموية.
كما أنه ممنوع لمن لديهم حساسية من مركبات أوميغا 3.
كما يمنع استخدامه في المرضى الذين يعانون من الكوليسترول.
كما يمنع مرضى الكلى والكبد.
من ناحية أخرى ، يحظر استخدامه من قبل المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
كما أنه محظور أثناء الرضاعة.

اسعار حبوب اوميجا 3 للتسمين

تكلفة حبوب أوميغا 3 بلس في مصر 42 جنيه مصري.
سعر حبوب أوميغا 3 في المغرب 195 درهم مغربي.
أما سعره في الجزائر فهو 2400 درهم جزائري.
في السعودية سعر أوميغا 3 يصبح 84 ريالاً سعودياً.

الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3

هناك العديد من الأطعمة المليئة بالأوميغا 3 الموجودة في الأطعمة التالية مثل:

يحتوي زيت بذور اللفت ، الذي يتم الحصول عليه من بذور اللفت ، على كمية قليلة من الدهون المشبعة.
المحار الذي يحتوي على كمية كبيرة من أوميغا 3.
أوراق السبانخ.
بياض البيض.
منتجات الألبان كاملة الدسم.
الكافيار وهو بيض السمك.
بذور الشيا وبذور الكتان.
فول الصويا.
نبات بريلا.
الأسماك بأنواعها.
الملفوف أو الملفوف خلاف ذلك.

اخيرا تعرفنا على حبوب اوميجا 3 و كل المعلومات عنها من فوائد عديدة للجسم و كذلك وقت الاستخدام المناسب و كذلك الدراسات التي تم اجراؤها عليها و غيرها من المعلومات التي سوف تجد في هذه المقالة الشيقة.