حبوب اوميغا 3 للتسمين – وفرلي الأدبي

ما هي حبوب اوميجا 3 للتسمين؟

حبوب أوميغا 3 هي مكمل غذائي يحتوي على زيت السمك وهو على شكل كبسولات طرية تؤخذ عن طريق الفم للمساعدة في إنقاص الوزن.
حيث أن أوميغا 3 من أهم العناصر الضرورية للجسم فهي من أنواع الأحماض الدهنية المفيدة جدا للجسم.
أوميغا 3 هو أيضًا نوع من الأحماض المتعددة غير المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وفي نفس السياق ، يستمد الجسم منه فوائد مهمة من خلال الأطعمة التي تحتوي على مكونات أوميغا 3.

تكوين حبوب تسمين أوميغا 3

تحتوي حبوب التسمين أوميغا 3 على مكونين يساعد كل منهما الجسم على إنقاص الوزن ، مما يساعد أيضًا في علاج بعض المشاكل الأخرى ، ومنها ما يلي:

دهون السمك

زيت السمك هو أحد المكونات الرئيسية لكبسولات أوميغا 3 ، فهو يحتوي على حوالي ألف مليغرام.
يعالج ارتفاع ضغط الدم ويعالج الدهون الثلاثية في الجسم.
كما أنه يصلح شكل الجلد والشعر ويساعد على تسمين العضلات وتورمها.

زيت بذرة القمح

أحد مكونات حبوب أوميغا 3 هو أيضًا زيت جنين القمح ، والذي يحتوي على مائة ملليجرام.
وهي المسؤولة عن كثافة الشعر لاحتوائها على البيوتين الذي يحفز طول وكثافة الشعر.

فوائد أوميغا 3

هناك العديد من الفوائد الصحية لأقراص أوميغا 3 ، ومنها ما يلي:

تساعد حبوب أوميغا 3 على التئام الجلد والشعر.
كما تساهم حبوب أوميغا 3 في علاج العديد من أهم الأمراض الخطيرة ، مثل: أمراض القلب والشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أنه يعالج مرض السكري ، كما تساهم أمراض أخرى في علاجه.
كما أنه يشكل جزءًا مهمًا من الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم ، وخاصة خلايا المخ والحيوانات المنوية وشبكية العين.
أوميغا 3 تشارك في خفض مستويات الدهون الثلاثية.
كما أنه ينظم معدل ضربات القلب.
من ناحية أخرى ، ينظم إفرازات الغدد الداخلية وكذلك الرئتين.
كما أنه يساهم في علاج الاضطرابات النفسية حيث أنه يفيد صحة الدماغ.
كما أنه يحسن بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية.
يقلل من أعراض الفصام والاضطراب ثنائي القطب.
كما أنه يساعد في تأخير ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة.
تعمل حبوب أوميغا 3 أيضًا على علاج الكبد وتقليل الدهون المتراكمة عليه.
كما أنه يساعد على التركيز ، ويحفز الدماغ على النشاط والتذكر جيدًا.
ومن فوائده أيضًا مساعدة المرأة الحامل وتحسين صحتها أثناء الحمل.
يعالج الربو ومشاكل الجهاز التنفسي.
يساهم في علاج أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
يساعد في علاج مشاكل الخصوبة عند النساء.
كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل الرؤية عند الأطفال.

أراء تشكك في قدرة حبوب أوميغا 3 على إنقاص الوزن؟

هناك اختلاف في الرأي حول تأثير حبوب الحمية أوميغا 3 على الجسم ، وذلك على النحو التالي:

تحتوي حبوب أوميغا 3 على 41 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة و 123 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.
على الرغم من ذلك ، هناك شائعات مأخوذة من بعض الدراسات أن أوميغا 3 تعمل على إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر.
على نفس المنوال ، تشير دراسة PLOS One إلى أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل بشكل كبير من الدهون الزائدة ، خاصة في منطقة البطن.
لأن حبوب أوميغا 3 تحتوي على بعض مما يلي:
حمض الدوكوساهيكسانويك ، والذي يبقى في خلايا المخ والحيوانات المنوية.
كما أنه يحتوي على حمض إيكوسابنتاينويك.
كما أنه يحتوي على مادة ألفا لينولين الموجودة في بعض الأطعمة النباتية مثل ؛

بذور الشيا ، بذور الكتان والجوز.

أجريت بعض الدراسات على حبوب أوميغا 3

هناك العديد من الدراسات المختلفة التي أجريت على حبوب أوميغا 3 وهي كالتالي:

كما وجدت دراسة من عام 2017 في بريطانيا ، وتم اختبارها على الفئران ، حيث استندت إلى تأثير تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والموجودة في أوميغا 3.

يعتمد على تطور السمنة والمشاكل الوظيفية التي يمكن أن تحدث في الجسم ، وفيما يلي شرح كامل لهذه الدراسة:

قسموا الفئران إلى مجموعتين ، إحداهما تلقت نظامًا غذائيًا عالي الدهون والأخرى 3٪ زيت سمك ، لمدة تزيد عن ثمانية أسابيع.
وجد أن المجموعة الأولى زادت وزنها وزادت نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في بلازما الدم.
كما أنها أثرت سلبًا على إنزيمات الكبد والأنسولين والجلوكوز.
لكن المجموعة الثانية عانت من نقص كبير في الوزن ، بالإضافة إلى فقدان الدهون المتراكمة في البلازما ، مع تأثير إيجابي للأنسولين.
وهكذا ، فقد ثبت أن تأثير أحماض أوميغا 3 الدهنية يقاوم تكتلات الدهون ، بينما لا يقاوم الأنسولين في الجسم.

أسئلة يتكرر طرحها عن حبوب أوميغا 3

كيف تأخذ حبوب أوميغا 3

هناك عدة أسئلة حول كيفية استخدام حبوب التسمين أوميغا 3 بالطريقة الصحيحة ، والتي نعرفها أدناه:

يجب ألا يزيد تناول حبوب التسمين أوميغا 3 عن ثلاثة جرامات في اليوم حتى لا يؤدي فائضها إلى أعراض ضارة.
يمكن أيضًا تناول كبسولات أوميغا 3 مع الأطعمة التي تحتوي على زيوت.
إذا تناولت أكثر من الجرعة الموصوفة وهي ثلاثة جرامات ، فقد يؤدي ذلك إلى الأخطار التالية:

الآثار الجانبية لأخذ حبوب أوميغا 3 للتسمين

هذه الأعراض التي تؤثر على جسم الإنسان عندما يأكل الصقر أوميغا 3 تشمل:

ارتفاع معدل ضربات القلب
البراز بني أو أحمر.
يشعر الجسم بالتعب الشديد والإرهاق.
إحساس حارق في المعدة وكذلك ألم شديد.
عسر الهضم.
ظهور طفح جلدي.
وجود نزيف في اللثة والأنف.
نزيف حاد من الجروح.
الشعور بصداع.
إحساس بسعال شديد ودم.
الحيض
التعرق الغزير.
انتفاخ البطن.

إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بعد تناول حبوب أوميغا 3 ، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.

موانع إستعمال حبوب أوميغا 3 للتسمين

هناك بعض الشروط التي يجب تجنبها عند تناول كبسولات أوميغا 3 ، بما في ذلك ما يلي:

ممنوع على الأطفال.
كما يحظر على من يتعاطون أدوية تخثر الدم أو مرضى الجلطات الدموية.
كما أنه مضاد استطباب لمن لديهم حساسية من مركبات أوميغا 3.
كما يمنع استخدامه في المرضى الذين يعانون من الكوليسترول.
كما يمنع مرضى الكلى والكبد.
من ناحية أخرى يحظر استخدامه من قبل المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
أيضا بطلان أثناء الرضاعة.

حبوب تسمين أوميغا 3

تكلفة حبوب أوميغا 3 بلس في مصر 42 جنيه مصري.
سعر حبوب أوميغا 3 في المغرب 195 درهم مغربي.
السعر في الجزائر 2400 درهم جزائري.
في السعودية سعر أوميغا 3 يصبح 84 ريالاً سعودياً.

الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3

هناك العديد من الأطعمة المليئة بأحماض أوميغا 3 ، وتوجد في الأطعمة التالية ، مثل:

يحتوي زيت بذور اللفت ، الذي يتم الحصول عليه من بذور اللفت ، على كمية قليلة من الدهون المشبعة.
المحار الذي يحتوي على كمية كبيرة من أوميغا 3.
أوراق السبانخ
بياض البيض.
منتجات الألبان كاملة الدسم.
الكافيار وهو بيض السمك.
بذور الشيا وبذور الكتان.
فول الصويا.
نبات بريلا.
الأسماك بأنواعها.
الملفوف أو الملفوف خلاف ذلك.

أخيرًا ، تعرفنا على حبوب الحمية أوميغا 3 وجميع المعلومات عنها من فوائدها العديدة للجسم وكذلك الوقت المناسب لأخذها لأننا مررنا بالدراسات التي أجريت عليها ولمزيد من المعلومات لك سوف تجد في هذه المقالة الشيقة.