القهوة الخضراء هي واحدة من أحدث المواد التي أصبحت شائعة للغاية بين أولئك الذين يبحثون عن اللياقة البدنية والتخلص من أرطال أو حرق بعض الدهون لتبدو أكثر جمالا ونحافة وأكثر جاذبية. عن السمنة ومشاكل الوزن.
وحبوب البن الخضراء هي في الأساس حبوب بن عادية ، ولكن في حالتها الأولية قبل التحميص ، لأنها بهذه الطريقة تحتوي على العديد من المواد والعناصر الغذائية التي تفيد الجسم ، وخاصة مضادات الأكسدة ، والتي يُعرف دورها في مكافحة العديد من الأمراض. بالإضافة إلى احتوائه على السرطان ، تحتوي هذه الحبوب السحرية على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والهامة للجسم والصحة بشكل عام.
اقرأ أيضًا: اخسر الوزن دون أن تدرك ذلك
هل تساعد حبوب البن الخضراء في إنقاص الوزن؟
أظهرت التجارب بالفعل أن القهوة الخضراء هي الآن الطريقة الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن ، وفقًا لآراء أولئك الذين تناولوا هذه الحبوب السحرية الخضراء ، فقد شعروا أن شهيتهم قد انخفضت بشكل كبير ولاحظوا أيضًا اختفاء الدهون في الجسم ، مما يشير إلى ، أن هذه الحبوب تساعد في حرق الدهون ، ووجدوا أيضًا أن هناك فرقًا حقيقيًا في الوزن عندما يصلون إلى الميزان وأنهم فقدوا بالفعل عدة كيلوغرامات من وزنهم.
والشيء منطقي من الناحية العلمية ، لأنه من المعروف أن الكافيين الذي تحتويه حبوب القهوة يؤدي إلى تقليل الشهية المفرطة وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن كما يوفر الطاقة للجسم مما يساهم في زيادة القدرة. لممارسة الرياضة دون الشعور بألم في العضلات بالإضافة إلى أن الكافيين يساعد بشكل كبير في تقليل تقلصات العضلات وبالتالي يسهل التمرين.
وبالمثل ، وبحسب ما ورد في بعض الدراسات التي أجريت على القهوة الخضراء ، فقد تبين أن تناول هذه الحبوب بجرعات متوازنة وثابتة يفرز مواد في الجسم تساعد في تسريع عملية إنقاص الوزن ، وتساعد على تنشيط القلب. وبالتالي تساهم عضلة القلب في حقيقة أن عضلة القلب تضخ الدم إلى الجسم بشكل أفضل وبالتالي يحسن عمل الأعضاء الحيوية في الجسم.
كما أن الطاقة التي توفرها الحبوب للجسم تتزامن مع الدم الذي يضخه القلب ، وبالتالي يقوم الشخص بمزيد من الأنشطة ، مما يعني المزيد من فقدان الوزن والمزيد من حرق الدهون ، والقهوة الخضراء تعطي فاعلية حتى في الأسابيع الأولى من عمرها. الاستخدام ، لأنه اعتمادًا على من جربها ، يمكن أن يفقد الشخص من 10 إلى 12 كيلوجرامًا بعد الأسابيع الأولى من الاستخدام.
اقرأ عن فوائد القهوة الخضراء:
للقهوة الخضراء العديد من المزايا والفوائد التي تشجعنا على استخدامها والتي سنتعرف عليها كالتالي:
- يحرق دهون الجسم بشكل ملحوظ
- تساعد في التحكم في الشهية وتجعل الشخص لا يشعر بالجوع
- تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
- السيطرة على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم
- امنح جسمك الطاقة
- يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات
- يحسن عمل الأوعية الدموية
- يساعد في تحسين صحة القلب
- يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذلك فهو من أفضل المواد المضادة للسرطان
- يساعد في التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي.
- يحتوي على إنزيمات تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- منع مرض السكري.
- يساعد على زيادة كفاءة الشرايين والأوردة
- منع تكون الجلطات
- يساعد على منح البشرة مظهرًا حيويًا ومنتعشًا.
- يساعد على زيادة بلازما الدم.
- يقلل من علامات الشيخوخة ، خاصة على الجلد والبشرة.
تحذيرات وأضرار القهوة الخضراء:
- يجب على المرأة الحامل الامتناع تمامًا عن تناول القهوة الخضراء لأنها يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة ، حيث أنها تسبب تقلصات الرحم ويمكن أن تؤثر سلبًا على وزن الجنين.
- يجب على الأم المرضعة عدم شرب القهوة الخضراء لأنها تغير طعم حليب الأم ويمكن أن تجعل طعمه سيئًا وقد يرفضه الطفل.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين ، فعليك تجنبه تمامًا.
- بعد فترة معينة من الاستخدام ، يجب التوقف عن استخدام القهوة الخضراء لأنها تصبح غير فعالة أو مفيدة.
- يمكن أن يؤدي إلى استنفاد عضلة القلب لأن عضلة القلب تنبض بقوة وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ، والشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
- يؤدي الكافيين إلى زيادة مستوى التوتر والتوتر لدى الفرد ، وكذلك الشعور بالقلق.
- الكافيين يؤدي إلى مشاكل النوم والأرق
- يمكن أن يؤدي استهلاك القهوة إلى عسر الهضم والغثيان.
- حبوب القهوة يمكن أن تضر المعدة.
- قد يؤدي إلى الإسهال
- يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء
- الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
- يمكن أن يسبب لك الصداع.
كيف تكون حبوب البن أكثر فعالية؟
إذا كنت تريد أن تصبح حبوب القهوة أكثر فاعلية في إنقاص الوزن وحرق الدهون والاستمتاع بجسم لائق ، فعليك اتباع الإرشادات التالية:
- اولا: يجب اتباع نظام غذائي متوازن تماما يعتمد على الهرم الغذائي وجميع عناصر ومكونات الغذاء.
- ثانيًا: عليك التأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- ثالثًا: تأكد من تناول الألياف في الخضار والفواكه.
- رابعًا: الحد من استخدام الدهون والحلويات.
- خامساً: يجب الالتزام بجرعة واحدة في الصباح قبل الإفطار.
- سادساً: توضع القهوة في ماء بارد ثم تغلي على النار.
هناك العديد من الأدوية والأشكال التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بالقهوة الخضراء ، فهناك قهوة يتم تخميرها وتحضيرها في المنزل ، وهناك كبسولات تحتوي على خلاصة القهوة الخضراء التي تؤدي نفس الوظيفة وتساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون مثل نحن سوف.
هناك العديد من المنتجات التي تقول البن الأخضر أو حبوب البن الخضراء ، ولكن يجب استشارة طبيبك حول أفضل أنواعها قبل تجربة أي منها ، لأن هناك العديد من الشركات التي تضع أي مكونات من الطبيعة وتقنع المستهلك بأنها كذلك ، فما هو لذلك ، يجب أيضًا مراعاة المكونات ومعرفة أن القهوة الخضراء معتمدة من منظمة الغذاء والصحة على أنها مادة آمنة.
لكن بالطبع يجب أن تكون حريصًا وتراقب نفسك جيدًا عند شرب القهوة وتوقف تمامًا إذا شعرت أن لديك أي مشكلة أو شعور غير طبيعي ، خاصة من حيث سرعة ضربات القلب أو الشعور بالإرهاق والتعب ، ويجب عليك تناول آخر جرعة من القهوة قبل أربع ساعات بالنوم.
لاحظ أنه لا توجد دراسات علمية كافية عن القهوة الخضراء حتى الآن ، مما يعني أنها مادة لا تزال قيد الدراسة والتحليل وبالتالي قد يكون لها تأثيرات لا نعرفها حتى الآن ، لذا أبطئ وفكر وركز على ما تشعر به. بعد تناوله.