حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر

أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر

أنا حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر ، هل هذا طبيعي؟ من الشائع أن تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر في الأشهر الأخيرة ، ولكن هذا أمر غير معتاد في الشهر الأول من الحمل ، باستثناء النساء اللاتي يعانين بالفعل من مشاكل في الظهر قبل الحمل.

إذا شعرت المرأة الحامل بألم حاد في البطن وكانت هذه الآلام مصحوبة بألم في أسفل الظهر بالإضافة إلى نزيف مهبلي فهذا ليس طبيعياً. لأن هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

أسباب آلام أسفل الظهر في الشهر الأول

هناك عدة أسباب لآلام الظهر وهي:

• للهرمونات في جسم الحامل تأثير مباشر على ظهرك ، بما في ذلك البروجسترون الذي يسبب آلام المفاصل والأربطة ، وكذلك هرمون الاسترخاء الذي يؤثر على الأربطة.
• تنجم آلام أسفل الظهر عن الإجهاد الذي يجهد عضلات الظهر.
• يسبب وزن الصقر آلام أسفل الظهر بسبب الضغط على أعصاب الظهر والأوعية الدموية.
• يؤدي القيام بالأعمال المنزلية إلى آلام الظهر وآلام الظهر الناتجة عن الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• يمكن أن يؤدي زرع الجنين إلى آلام الظهر من الشهر الأول من الحمل ويمكن أن تستمر حتى الشهر الثالث.

الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب

من الضروري مراجعة الطبيب في حال ظهور أعراض معينة لآلام الظهر ومنها:

• الشعور بألم حاد.
• تحدث التشنجات على فترات منتظمة ، ويشعر بها الصقر تدريجيًا.
• ألم عند التبول.
• نزيف مهبلي.
• إفرازات مهبلية غير منتظمة.
• مع حمى.
• إحساس بالوخز في الأطراف.
• ألم يستمر لأكثر من أسبوعين.

علاج آلام أسفل الظهر في الشهر الأول

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل آلام أسفل الظهر:

• القيام ببعض التمارين الآمنة أثناء الحمل. تساهم الرياضة في تقوية العضلات ، بالإضافة إلى زيادة المرونة.
• يمكنك وضع الكمادات الباردة على ظهرك لحوالي 20 دقيقة عدة مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام متتالية ثم وضع كمادات ساخنة بشكل غير مباشر على المنطقة التي تؤلمك.
• تأكد من وضع وسادة لدعم ظهرك عند الجلوس وتأكد من رفع قدميك على السجادة لتخفيف آلام الظهر.
• يمكنك تدليك أسفل الظهر بلطف لتخفيف الألم.
• احرصي على النوم على جانب واحد مع ثني إحدى ركبتيك للحفاظ على راحة الصقر ، أو يمكنك استخدام وسادة الحمل.
• ارتداء أحذية مناسبة للحوامل لتقليل آلام الظهر.

نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام أسفل الظهر:

• تجنب الوقوف لفترة طويلة لتجنب آلام أسفل الظهر ، وإذا اضطررت إلى الوقوف لفترة طويلة ، يمكنك وضع قدم واحدة في مكان مرتفع ، مع أخذ قسط من الراحة.
• ارتدِ أحذية مسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
• القرفصاء عند الرفع بدلًا من الانحناء.
• تجنب حمل أشياء ثقيلة.
• ضع في اعتبارك الجلوس على كرسي له ظهر للراحة.
• تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة.
• تجنب النوم على بطنك.
• تدريب الجلوس والنوم في أوضاع مريحة للجسم.

وفي الختام شرحنا الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل الظهر للإجابة على سؤال: من هي الحامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، كما شرحنا طرق العلاج وبعض النصائح للمساعدة في تخفيف هذا الشعور بالألم ، وماذا؟ الأهم من ذلك ، فقد أوضحنا بعض الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب في حالة ظهورها بألم في الظهر.