يمكن أن يساهم عدم اتباع إرشادات صحة الفم والأسنان ، بالإضافة إلى ممارسة بعض العادات غير الصحية مثل التدخين أو تناول أنواع معينة من الطعام مثل الثوم أو البصل أو منتجات الألبان ، في رائحة الفم الكريهة.
إذن ما هي الخطوات للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة؟
- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام مرتين في السنة على الأقل.
- بعد كل وجبة ، يجب تنظيف أسنانك ولسانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك.
- يجب استبدال فرشاة أسنانك بفرشاة جديدة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- استخدم الخيط مرة في اليوم.
- إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فيجب عليك إزالتها قبل الذهاب إلى الفراش وتنظيفها جيدًا قبل استخدامها عند الاستيقاظ.
- يجب عليك التوقف عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ المختلفة.
- أخيرًا ، اشرب الكثير من الماء وتناول العلكة ، لأن هذا يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على رطوبة فمك وحلقك وزيادة كمية اللعاب في فمك.