حاسبة الوزن المثالي
إنها معادلة رياضية طبية توضح لك كيفية حساب نسبة وزنك إلى طولك ، أي أنها تعطيك نسبًا توضح ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك أو ما إذا كان وزنك أقل من الطبيعي أو أعلى.
حاسبة الوزن المثالي
قد تكون مهتمًا بـ: حاسبة مؤشر كتلة الجسم
استخدم الآلة الحاسبة السابقة ، وهي معادلة رياضية طبية ستوضح لك كيفية حساب وزن جسمك المثالي بناءً على طولك.
الوزن المثالي للجسم (IBW) هو الوزن الذي تحصل عليه بناءً على جنسك وطولك. يستخدم وزن الجسم المثالي أحيانًا كأداة لحساب جرعة الدواء. هناك صيغتان مختلفتان لتحديد وزن الجسم المثالي ، واحدة للرجال والأخرى للنساء.
المعادلة التي تم استخدامها في الآلة الحاسبة أعلاه هي معادلة حسابية سليمة بالشكل التالي:
وزن مثالي للرجال
= [(الطول -154) *0.9)] +50
الوزن المثالي للمرأة = [(الطول -154) *0.9)] + 45.5
وزن مثالي للرجال
هيكل جسمك
لمعرفة نوع جسمك ، ضع دائرة حول معصمك بإبهامك وإصبعك الأوسط:
نحيف (إذا تداخل إصبعان)
متوسط (إذا لمس إصبعين)
واسعة (إذا لم تلمس إصبعين)
صيغة الحموي للرجال:
الرجال: وزن الجسم المثالي (كجم): 48.0808 كجم + 2.72155 كجم لكل 2.54 سم ارتفاع يزيد عن 152.4 سم إذا كان بناء الجسم متوسط ولكن إذا كان بناء الجسم رقيقًا فإننا نطرح عشرة بالمائة (- 10٪) وإذا كان هيكل الجسم عريض ، نضيف عشرة بالمائة (+ 10٪)
وزن الجسم المثالي
يجب أن يكون المرء دائمًا لائقًا عقليًا وجسديًا. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والتهاب المفاصل والسكري وأمراض خطيرة أخرى ، لذلك يجب الحفاظ على الوزن المثالي وفقًا لبنية الجسم.
في الآونة الأخيرة ، أصبح العالم أكثر صحة ووعيًا واهتمامًا متزايدًا باللياقة البدنية واللياقة البدنية ، يريد كل شخص الحفاظ على مظهر لائق وصحة جيدة. السؤال الذي يدور في أذهان معظم الناس هو قياس الوزن المثالي المناسب لهم بالنسبة لطولهم. لتحديد ذلك ، يجب مراعاة عدة عوامل ، مثل الطول وكثافة العظام والعضلات ونسبة الدهون في الجسم. أفضل طريقة للتحقق من وزنك المثالي هي حساب مؤشر كتلة الجسم ، والمعروف باسم مؤشر كتلة الجسم.
الوزن المثالي للمرأة
حاسبة الوزن المثالية المذكورة أعلاه هي مجرد واحدة من العديد من الأدوات المستخدمة لتحديد ما إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة أم لا. يرجى عدم استخلاص أي استنتاجات بناءً على النتيجة. بالنسبة لأي مرض ، يوصى دائمًا باستشارة الطبيب. لا تنس قراءة المزيد من المعلومات حول الحساب المثالي للوزن ويجب عليك استشارة طبيب متخصص لمناقشة المشاكل الصحية والحصول على العلاج المناسب.