إذا كنت تعانين من جفاف القدمين وتبحثين عن أهم الأسباب والعلاجات لترطيبها بشكل طبيعي ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وصحي يشمل كيفية علاج جفاف القدمين.
الأقدام المتشققة ليست فقط محرجة ولكنها مؤلمة أيضًا ولا يمكن تجاهلها ، لذا عليك إيجاد طرق لإخفاء تشقق القدمين. لأنه كلما قمت بإخفائه ، كلما كان أكثر راحة عند المشي. يمكن أن تتسبب الظروف الجوية القاسية مثل الهواء الجاف في الشتاء أو الجلد الجاف في تشقق القدمين. لكن السبب الأكثر شيوعًا يمكن أن يكون الإهمال واللامبالاة لتنظيف القدمين. ويمكنك الاعتماد على العلاجات المنزلية للتخلص من تشقق القدمين.
أسباب جفاف القدمين
هواء جاف
الهواء الجاف يجعل البشرة عرضة للجفاف والخشونة ، لذلك من الضروري ترطيبها باستمرار حتى لا تتشقق ، وذلك بالتدليك بمستحضرات خاصة وارتداء الجوارب المصممة للحماية من الجفاف ، وهو ما يميز الدول العربية بشكل خاص.
ماء ساخن
يؤدي أخذ حمام ساخن إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية ، لذا جرب الاستحمام بماء بارد لأنه سيبقي بشرتك رطبة أو فاترة إذا لم تستطع تحمل الماء البارد.
بعض أنواع الصابون
تتسبب بعض أنواع الصابون في جفاف الجلد وبالتالي جفاف القدمين ، لذلك استخدم فقط تلك الأنواع من الصابون التي تحتوي على مواد مرطبة في تركيبتها ، مما يساهم في تزويد البشرة بالتغذية التي تحتاجها ، وأنواع الصابون التي لا يجب عليك استخدامها هي تلك التي تحتوي على الكحول والعطور والأصباغ.
ضعف جفاف القدمين
بعد الاستحمام أو نقع قدميك ، جففهما جيدًا ، تمامًا كما تجفف وجهك وقدميك ، لأن هذا يؤدي إلى جفاف القدمين بمرور الوقت.
يمشي حافي القدمين
إذا مشيت بدون أحذية أو جوارب على أرض صلبة ، فسوف تجف قدمك.
اشرب الماء بكميات قليلة
يؤدي إلى جفاف الجلد بما في ذلك القدمين ، لذلك يجب شرب لترين على الأقل في اليوم.
العلاجات للتخلص من فطريات أظافر القدم والقدم
1- حافظي دائمًا على قدميك جافتين وإذا عرّضتهما للماء جففهما جيدًا لحماية نفسك من فطريات الأظافر وأيضًا يديك وارتدي قفازات مطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية.
2- شراء الحبوب التي تعالج الفطريات وهي من أكثر الطرق فعالية ولكن مشكلتها أنها باهظة الثمن وتعرض قدميك لبعض الآثار الجانبية ، لذا استشر الطبيب قبل شرائها.
3- أفضل حل لإزالة فطريات الأظافر هو قطعها ، وإذا كان الأمر صعبًا يمكنك إجراء عملية بسيطة مع طبيب متخصص ويمكن للطبيب أن يصف الأدوية المضادة للالتهابات لمنع حدوث مضاعفات.
4- استخدم صودا الخبز لأنها تعالج فطريات الأظافر وتساعدك على التخلص من رائحة القدم.
5- استخدم زيت شجرة الشاي لأنه مطهر مضاد للفطريات وله العديد من الخصائص التي تعالج فطريات الأظافر وكذلك يعالج بعض التهابات الجلد.
6- استخدم زيت الأوريجانو لما له من خصائص مضادة للبكتيريا والطفيليات والفطريات ، كما يعمل على تلطيفها عن طريق خلط قطرتين بملعقة من زيت الزيتون ووضع الخليط على المناطق المصابة وتركه لمدة ثلاثين دقيقة و تكراره مرتين في اليوم اليوم ثلاثة اسابيع.
7- انقعي قدميك في خليط من الماء الدافئ والخل الأبيض أو خل التفاح وكوب من الكحول المحمر واتركيهما هناك لمدة 15 دقيقة ، ويمكنك استخدام وسادة قطنية مبللة بين أصابع قدميك.
8- يمكنك وضع مرهم زيت شجرة الشاي على قدميك أو مزج زيت شجرة الشاي وحده مع زيت الزيتون أو أي نوع آخر ثم دهنه على قدميك.
9- إذا ظهرت علامات الفطريات على قدميك ، عالجها قبل أن تتفاقم المشكلة ، لأن تركها لفترة طويلة يستغرق وقتاً طويلاً للتخلص منها.
10- ارتدِ أحذية مفتوحة لأن الأحذية المغلقة تجعل قدمك تتعرق ولا تسمح لها بالتهوية.
خليط الليمون لعلاج سريع لتشقق القدمين
عناصر:
عصير ليمون
ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير:
عند التحضير لاستخدام الخليط ، اغسل قدميك بالماء الدافئ.
تدليك المنطقة المصابة من جلد الساقين بعصير الليمون على شكل حركات دائرية خفيفة.
استمر في هذا التمرين لمدة 5 دقائق حتى يمتص جلد قدميك عصير الليمون.
اغمس قطعة من القطن الطبي في زيت الزيتون ثم ابدأ بتدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون باستخدام حركات دائرية قليلة.
استمر في التدليك لمدة 5 دقائق ، ثم اغسل قدميك بالماء البارد.
كرر هذه العملية مرة يوميًا حتى تتخلص من علامات التمدد المزعجة.
نصائح لعلاج تشقق القدمين
تنظيف جيد
تحتاج إلى تنظيف قدميك جيدًا بمنتجات العناية بالبشرة للتخلص من الفطريات والبكتيريا التي تسبب التشققات.
ترطيب
يلعب ترطيب بشرة القدمين دورًا رئيسيًا في الحماية من الجفاف المزعج الذي يسبب خشونة جلد القدمين ، لذا احرصي على استخدام مستحضرات التجميل التي ترطب البشرة وتحميها من الجفاف.
قشر
احرص دائمًا على تقشير خلايا الجلد الميتة والمتراكمة ، حيث تسبب هذه الخلايا خشونة الجلد على القدمين ، ولتنفيذ هذا الأمر ، استخدم الخلطات الطبيعية لملاحظة استجابة الجلد السريعة للتنعيم.
حمام القدم
لمنع تشقق القدمين ، يجب أن تعتني بحمامات القدم. يساعد وضع قدميك في وعاء من الماء الدافئ وزيت جوز الهند لمدة 20:30 دقيقة على تجنب تشقق القدمين ، وفي نفس الوقت ، بعد هذا الحمام ، جفف قدميك وتليين جلد قدميك بالفازلين. تليين قدميك.
الجوارب القطنية
لا تهمل صحة قدميك وارتداء الجوارب القطنية لأنها الأفضل للحفاظ على قدميك صحية نظرًا لقدرتها على امتصاص العرق الذي ينتجه جلد قدميك أثناء ارتدائها.
الفوائد الصحية لتدليك القدم
1- اهدأ واسترخ
يقلل تدليك القدم من التوتر والقلق ويساعد على الاسترخاء ، لأن هناك منطقة في كلا القدمين تعكس أماكن التوتر في الجسم ، وعند الضغط عليها يختفي التوتر تمامًا.
2-التخلص من السموم
يساعد تدليك القدمين على تنشيط الدورة الدموية ونشاط الدورة الدموية يدفع الجسم للتخلص من السموم والفضلات بسرعة.
3-تقوية جهاز المناعة
ينشط تدليك القدم الدورة الدموية مما يزيد من قوة جهاز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.
4- توازن الجسم وانسجامه
التوازن هو عندما تعمل جميع أجهزة الجسم في تناغم واحد ، ويقوم تدليك القدم بتحفيز معظم أجهزة الجسم ، مما يجعلها تعمل معًا كنظام واحد ، مما يعزز قوة الجسم وصحته.
5- العناية بالأصابع والأظافر
يعتبر تدليك القدم وسيلة جيدة للتخلص من آلام القدم وأصابع القدم. كما أن التدليك بكريم الترطيب يعالج تشققات الكعبين ويمنع ألم الأظافر وتكوّن النسيج.
فيما يلي بعض الخطوات الأساسية للعناية بأظافر قدميك.
1- تنظيف القدمين
أولاً ، علينا تنظيف أقدامنا بالماء والصابون ، ثم نستخدم فرشاة تنظيف لإزالة طبقات الجلد الميتة من القدمين وأصابع القدمين. مفتاح تنظيف القدمين هو التخلص من الروائح الكريهة والأوساخ بين أصابع القدم. يجب أيضًا الحرص على تنظيف الأوساخ العالقة تحت الأظافر.
2- تجفيف القدمين
للحصول على خطوات باديكير ناجحة ، من الضروري تجفيف قدميك جيدًا. ومع ذلك ، تحتاج القدمان إلى الحفاظ على قدر معين من الرطوبة لمنع جفاف الجلد.
3- مساج للقدمين
يساعد تدليك القدم على تنشيط الدورة الدموية. يجب أيضًا تدليك المنطقة المحيطة بالأظافر للمساعدة في نمو أظافر قوية. استخدم الزيوت الطبيعية لهذا الغرض ومن أفضل الزيوت المستخدمة في العناية بالأقدام هو زيت الزيتون.
3- اشطف قدميك
يجب شطف القدمين بالماء الدافئ بعد التدليك بالزيت. للحصول على أظافر مثالية ، يجب الحرص على شطف الأماكن الموجودة تحت الأظافر. نظف الأوساخ العالقة على جانب الأظافر جيدًا. إذا كان الزيت لا يمكن إزالته بسهولة ، يمكنك استخدام بعض الزبادي لتدليك قدميك للتخلص من الزيت الزائد.
4- كريم القدمين
لست بحاجة إلى شراء غسول العناية بالقدم باهظ الثمن. لكن يمكنك استخدام غسول الجسم العادي للحصول على نتائج جيدة. ضعي كمية مناسبة من الحليب على قدميك ثم افركيها جيدًا. لا تستخدمي كمية كبيرة من المستحضر على قدميك حتى لا تكون دهنية.
5- تقليم أظافرك
تنمو الأظافر لفترة أطول بمرور الوقت ، لذا احرصي على تقليمها بانتظام لإبقائها مشذبة بالطول المناسب.
6- ملف الأظافر
للحصول على أظافر مثالية ، يجب حشو حواف الأظافر. قومي ببردي حواف الأظافر بشكل مستقيم للحصول على مظهر ناعم.
7- طلاء الأظافر
تحتاج إلى اختيار طلاء الأظافر المناسب للون بشرتك. الألوان الفاتحة مناسبة للمناسبات وتؤكد على المظهر الجميل للأظافر. لا تترك طلاء الأظافر لمدة تزيد عن أسبوعين. يعد تقشير أظافرك كل أسبوعين أمرًا حيويًا للسماح لأظافرك بالتنفس.
