للمشي فوائد عديدة. ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن المشي بدون حذاء لفترة من الوقت له فوائد صحية أيضًا ؛ ينشط ويدرب عضلات القدم.
أوضحت كاتارينا شيل ، عضوة جمعية المعالجين الفيزيائيين المستقلين في بوخوم بألمانيا ، أن المشي حافي القدمين كل يوم يساعد على منع التشوهات في أقدام الناس ، مشيرة إلى أنه يمكن القيام بذلك في أي مكان ، سواء في المنزل أو في الحديقة أو في الحديقة. أو على الرمال أو على الشاطئ.
من ناحية أخرى ، قالت شل: “لا يوجد حد زمني للمشي حافي القدمين ، لكن يوصى بأن يمشي الأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض في القدم حفاة القدمين لنحو ساعة في اليوم”.
وأضافت “التنويع بين أنواع الأحذية المختلفة والمشي على أنواع مختلفة من التضاريس والمشي حافي القدمين يمكن أن يساعد أيضًا في منع تشوهات القدم”.
وأكدت شل أنه لا يجوز للإنسان أن يمشي طويلاً حافي القدمين ؛ تحمي الأحذية القدمين بفضل تصميمها وقدرتها على امتصاص الصدمات.
وأكد خبير ألماني ذلك بقوله: “عندما يمشي الشخص حافي القدمين ، فإن كعبه يصطدم بالأرض كثيرًا ، وبالطبع تمتد هذه الصدمات إلى العمود الفقري”. لذلك لا تنصح شركة شل بالمشي المفرط حافي القدمين.
وأشار الخبير الألماني إلى أن الأمر يختلف تمامًا مع الأطفال ؛ خلال الأشهر الأولى بعد الولادة ، يجب ألا يرتدي الأطفال أي حذاء. وأوضحت: “لا يمكن أن يكتمل نمو قوس القدم إلا إذا بقيت قدما الطفل عارية”.