جرعة فيتامين ك للكبار
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك في جسمك ، فعليك تعويض هذا النقص بتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ك ، وهذا الدواء بجرعات محددة لك ، والتي تعطى حسب عمر المريض ، الجرعات اللازمة. فيتامين ك كالتالي:
- يحتاج الأطفال حديثو الولادة حتى عمر 6 أشهر إلى جرعة تبلغ حوالي 2 ميكروغرام يوميًا.
- الأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا: الجرعة المطلوبة حوالي 2.5 ميكروغرام في اليوم.
- الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات: الجرعة المطلوبة حوالي 30 ميكروجرام في اليوم.
- للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات ، تبلغ الجرعة المطلوبة حوالي 55 ميكروغرام في اليوم.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرام في اليوم.
- للفتيات من سن 14 إلى 18 سنة ، الجرعة المطلوبة 75 ميكروغرام.
- احتاجت الفتيات البالغات من العمر 19 عامًا فما فوق إلى جرعة 90 ميكروغرامًا.
- للنساء الحوامل والمرضعات: الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرام.
- للأولاد من سن 14 إلى 18 سنة ، الجرعة المطلوبة 75 ميكروجرام في اليوم.
- الرجال من سن 19 سنة: الجرعة المطلوبة 120 ميكروجرام في اليوم.
- بالنسبة للرجال الأكبر سنًا ، تبلغ الجرعة المطلوبة 120 ميكروغرامًا في اليوم.
- بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، تبلغ الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرامًا في اليوم.
يجب أن تعلم أن تناول فيتامين ك في هذه الجرعات المحددة ليس له آثار سلبية. إذا كنت تتناول جرعات عالية من الدواء ، فهناك بالتأكيد خطر على صحتك ، لذلك يجب أن تكون حريصًا على استخدام الجرعات التي يحددها عمر المريض.
احصل على فيتامين ك من خلال بعض الأطعمة
هناك أطعمة طبيعية يمكنك الحصول منها على فيتامين ك ، مثل الخضروات مثل الهليون والبروكلي والسبانخ والبقدونس والسلق السويسري وأيضًا الملفوف ، كما توجد أيضًا في البيض والفواكه مثل الفراولة والعنب واللحوم أيضًا. جميع أنواع الفاصوليا وفول الصويا.
الآثار الضارة لاستخدام فيتامين ك
الآثار الجانبية من تناول فيتامين ك نادرة جدًا إذا تناولت الجرعات الموصوفة لك ، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد تتعارض مع فيتامين ك ، مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة ومخففات الدم وأدوية الصرع وأدوية السرطان والأسبرين وأخيرًا في في حالة استخدام أدوية خاصة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
لا ينبغي تناول مكملات فيتامين ك إلا إذا وصفها الطبيب. فيتامين ك خطير بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الكومادين لمرضى القلب وأيضاً لاضطرابات تخثر الدم. يجب مراقبة هؤلاء الأشخاص بعناية للتحكم في كمية فيتامين ك التي يتناولونها.أمر بعدم تناول الكثير.فائض منه.
بالنسبة لمرضى السكر ، يمكن لفيتامين K أن يخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يجب مراقبة مرضى السكري ومراقبتهم بعناية عند تناول فيتامين ك. بالنسبة لمرضى الكبد ، إذا تناولت جرعات زائدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاكل الكبد.
قد ينخفض إفراز العصارة الصفراوية ، إذا كنت تعاني من نقص في إفراز هذا العصير وتناولت فيتامين ك ، فأنت بحاجة إلى تناول مكملات ملح الصفراء لضمان امتصاص هذا الفيتامين. لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام جرعة فيتامين ك للبالغين والأطفال.
ما هي فوائد فيتامين ك؟
لفيتامين ك فوائد عديدة من أهمها:
- الوقاية من هشاشة العظام: فيتامين K عنصر أساسي في الحماية من هشاشة العظام ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء المرضى الذين يعانون من كسور في الجسم بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K ، لأن هذا الفيتامين يدعم كمية الكالسيوم في الجسم. دم.
- الوقاية من مرض الزهايمر: أظهرت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين K لكبار السن ، وخاصة من هم فوق السبعين ، يقيهم من مرض الزهايمر. هذا الفيتامين يحافظ على ذاكرتهم ويحسن ذاكرتهم ، لذلك يجب عليهم تناول فيتامين K بانتظام ويمكنك ملاحظة الفرق بينهم وبين الآخرين.في نفس الفئة العمرية وهم لا يتناولون الفيتامينات ، ستلاحظ أنهم يعانون من ضعف في الذاكرة و مرض الزهايمر.
- الوقاية من السكتة الدماغية: لهذا الفيتامين فوائد عظيمة وقوية حيث أنه يقي الإنسان من التعرض للسكتة الدماغية كما أنه يمنع تراكم المعادن في مجرى الدم ، وهذا التراكم طبيعي مع تقدم العمر ويمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، لذلك كان من الضروري تعرف على جرعة فيتامين ك للكبار والأطفال.
فئة ممنوع استخدام فيتامين ك
يساعد فيتامين ك على إنتاج البروثرومبين ويمكن لهذه المادة أن تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول فيتامين ك خاصة للأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية وهي:
- الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم مثل الوارفارين أو الكومادين.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن ويتبعون نظامًا غذائيًا محددًا.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل المضادات الحيوية.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض الكوليسترول.
ما هي مخاطر تناول فيتامين ك مع الأدوية الأخرى؟
- النزيف الحاد: ينتج فيتامين ك البروثرومبين ، وهو عامل ضروري لتنظيم تدفق الدم ، ولكن الإفراط في استخدامه مع استخدام أدوية تخثر الدم يؤدي إلى انخفاض في إنتاج البروثرومبين في الجسم ، وهو أمر مؤكد أنه يسبب خطورة شديدة. نزيف.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: ينتج فيتامين K بعض إفرازات تسمى فيلوكينون ، مما يؤدي إلى نمو بعض مركبات الميناكينون ، وهي نوع من البكتيريا الحديثة الموجودة في الجهاز الهضمي ، كما أن هذه البكتيريا مفيدة جدًا لعملية التمثيل الغذائي. وتساعد على تحسين امتصاص الطعام ، ولكن عند حدوث تفاعل دوائي ، لا يحدث إنتاج هذه البكتيريا.
- نقص فيتامين ك: إذا كانت المرأة الحامل أو المرضعة تتناول أدوية لعلاج الصرع ، فإن ذلك يمثل مخاطرة كبيرة لأنها تعاني بالتأكيد من نقص فيتامين ك في جسدها.
أخيرًا تحدثنا عن كل ما يتعلق بجرعة فيتامين ك للكبار والأطفال ، وتحدثنا أيضًا عن فوائد فيتامين ك للجسم وآثاره الجانبية ، وتعلمنا أيضًا أن هناك مخاطر معينة لتناول هذا الفيتامين مع بعض. أدوية أخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول هذا الفيتامين.