جرعة فيتامين ك للكبار

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك في جسمك فعليك تعويض هذا النقص بتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ك بداخله ، وهذا الدواء بجرعات محددة لك ويتحدد ذلك حسب عمر المريض. الجرعات المطلوبة من فيتامين ك هي كما يلي:

بالنسبة للأطفال حديثي الولادة حتى عمر 6 أشهر ، تبلغ الجرعة الموصى بها حوالي 2 ميكروغرام في اليوم.
للأطفال من سن 7 أشهر إلى 12 شهرًا ، تبلغ الجرعة الموصى بها حوالي 2.5 ميكروغرام يوميًا.
للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات ، الجرعة الموصى بها هي حوالي 30 ميكروغرام في اليوم.
للأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات ، الجرعة الموصى بها هي 55 ميكروغرامًا في اليوم.
للأطفال من سن 9 إلى 13 سنة ، الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرام في اليوم.
للفتيات من سن 14 إلى 18 سنة ، الجرعة المطلوبة 75 ميكروغرام.
للفتيات من سن 19 وما فوق الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرام.
للحوامل والمرضعات: الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرام.
يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى جرعة 75 ميكروغرامًا يوميًا.
الرجال الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكثر ، الجرعة الموصى بها هي 120 ميكروغرامًا في اليوم.
بالنسبة للرجال الأكبر سنًا ، الجرعة الموصى بها هي 120 ميكروغرامًا في اليوم.
بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، تبلغ الجرعة المطلوبة 90 ميكروجرامًا في اليوم.

يجب أن تعلم أن تناول فيتامين ك في هذه الجرعات المحددة ليس له أي آثار سلبية ، فهناك بالتأكيد خطر على صحتك إذا كنت تتناول جرعات عالية من الدواء ، لذلك يجب أن تكون حريصًا على استخدام جرعات محددة وفقًا لعمر صبور.

احصل على فيتامين ك من بعض الأطعمة

توجد أغذية طبيعية يمكن الحصول منها على فيتامين K مثل الخضروات مثل الهليون والبروكلي والسبانخ والبقدونس والسلق السويسري وكذلك اللفت ، كما توجد في البيض والفواكه مثل الفراولة والعنب وكذلك في اللحوم بأنواعها والفاصوليا والصويا.

الآثار الضارة لاستخدام فيتامين ك

الآثار الجانبية من تناول فيتامين ك نادرة جدًا إذا تناولت الجرعات الموصوفة ، ولكن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على فيتامين ك ، مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة ومخففات الدم وأدوية الصرع وأدوية السرطان والأسبرين ، وأخيراً في حالة تناول أدوية خاصة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

لا ينبغي تناول مكملات فيتامين ك إلا إذا وصفها الطبيب ، ففيتامين ك يشكل خطورة على أولئك الذين يتناولون الكومادين لمرضى القلب وأيضًا لاضطرابات تخثر الدم ، حيث يجب مراقبة هؤلاء الأشخاص عن كثب للتحكم في كمية الفيتامينات التي يتناولونها لتجنب تناول فائضه. .

بالنسبة لمرضى السكر ، يمكن لفيتامين K أن يخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يجب مراقبة مرضى السكري ومراقبتهم بعناية أثناء تناول فيتامين ك. بالنسبة لمرضى الكبد ، إذا تناولت جرعات زائدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة ومشاكل في الكبد.

قد ينخفض إفراز العصارة الصفراوية ، إذا كنت تعاني من نقص في إفراز العصارة الصفراوية وتناول فيتامين ك ، فيجب عليك تناول مكملات ملح الصفراء لضمان امتصاص هذا الفيتامين ، لذلك يجب الحرص على تناول فيتامين ك للكبار والأطفال.

ما هي فوائد فيتامين ك؟

لفيتامين ك فوائد عديدة من أهمها:

الوقاية من هشاشة العظام: فيتامين K عنصر أساسي في الحماية من هشاشة العظام ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء المرضى في حالات كسور الجسم بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K ، لأن هذا الفيتامين يدعم كمية الكالسيوم في الدم.
الوقاية من مرض الزهايمر: أظهرت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين K لكبار السن يقيهم من مرض الزهايمر ، وخاصة من هم فوق السبعين. يحافظ هذا الفيتامين على ذاكرتهم ويحسن مستوى ذاكرتهم ، لذلك يجب أن يتناولوا فيتامين K بانتظام ويمكنك ملاحظة الفرق بينهم وبين الآخرين ، وفي نفس العمر ودون تناول الفيتامين ، ستلاحظ أنهم يعانون من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر. مرض.
الوقاية من السكتة الدماغية: هذا الفيتامين له فوائد عظيمة وقوية ، فهو يقي الإنسان من السكتة الدماغية ويمنع تراكم المعادن في مجرى الدم ، وهذا التراكم طبيعي مع تقدم العمر يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، لذلك كان من الضروري معرفة جرعة فيتامين ك للكبار والأطفال.

فئة ممنوع استخدام فيتامين ك

يساعد فيتامين ك في إنتاج البروثرومبين ، ويمكن أن تتفاعل هذه المادة مع بعض الأدوية الأخرى ، لذلك يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تناول فيتامين ك خاصة للأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية:

الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم مثل الوارفارين أو الكومادين.
والأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن ويتبعون نظامًا غذائيًا معينًا.
الأشخاص الذين يتناولون الأدوية مثل المضادات الحيوية.
الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

ما هي مخاطر تناول فيتامين ك مع الأدوية الأخرى؟

النزيف الغزير: يؤثر فيتامين ك على إنتاج البروثرومبين ، وهو عامل رئيسي في تنظيم تدفق الدم ، لكن الإفراط في استخدامه مع أدوية تخثر الدم يتسبب في إفراز الصقور للبروثرومبين في الجسم ، ومن المؤكد أن هذا يسبب نزيفًا حادًا.
اضطرابات الجهاز الهضمي: ينتج فيتامين ك بعض إفرازات تسمى فيلوكينون ، مما يؤدي إلى نمو بعض المركبات المتعلقة بميناكونين ، وهو نوع من البكتيريا الحديثة الموجودة في الجهاز الهضمي ، وهذه البكتيريا مفيدة جدًا لعملية التمثيل الغذائي وتساعد على تحسين امتصاص الطعام. ، ولكن عند حدوث تفاعل دوائي ، لا يحدث إنتاج هذه البكتيريا.
نقص فيتامين ك: إذا تناولت المرأة الحامل أو المرضعة أدوية الصرع ، فهذا خطر كبير لأنها تعاني بالتأكيد من نقص فيتامين ك في جسدها.

أخيرًا ، تحدثنا عن كل ما يتعلق بجرعة فيتامين ك للبالغين والأطفال. كما تحدثنا عن فوائد فيتامين ك للجسم وما هي آثاره الجانبية. علمنا أيضًا أن تناول هذا الفيتامين له بعض المخاطر مع بعض الأدوية الأخرى ، لذلك يجب استشارة طبيبك أولاً قبل تناول هذا الفيتامين.