فيتامين د 10000 مجم للكبار
يقبل فيتامين د قابلية الذوبان في الدهون ويوجد بأشكال مختلفة أهمها فيتامين د 3 في ما يسمى كولي كالسيفيرول وهو شكل طبيعي من الفيتامين في المصادر الغذائية والحيوانية ، بحيث يمتصه الجسم بشكل سلس للغاية دون أي شيء. نضوب. لكن هذا لا ينفي وجود أشكال أخرى مصنوعة من فيتامين مثل فيتامين د 2 والموجود في النباتات.
لكن هذا النوع يستهلك طاقة أكبر في الامتصاص للاستفادة منه ، لكن هناك مصادر أخرى للفيتامين يمكننا الحصول عليها ، أولها أشعة الشمس التي تتفاعل مع سطح الجلد لتنتج فيتامين د من الكوليسترول. توجد في البروتينات الحيوانية مثل اللحوم.
وبحسب الدراسات فإن الجرعة اليومية من فيتامين د التي يحتاجها الجسم تتراوح من 1200 إلى 2000 وحدة دولية أي ما يعادل 25 إلى 50 ميكروغرامًا بعد تشخيص نقص فيتامين د بأكثر من 30 نانوجرامًا.
أقراص المكملات الحالية إما 5000 وحدة أو 10000 ، وجرعة البالغين من فيتامين د 10000 تؤخذ على شكل قرص يومًا بعد يوم ، في حالات نقص الفيتامينات المعتدل ، حيث يكون مستوى الفيتامين بين 10 و 20 نانوجرام والجرعة الأسبوعية حوالي اثنين حتى ثلاثة أقراص.
في حالة النقص الحاد ينصح الطبيب بتناول الجرعة ، لأن تركيز الفيتامين في الجسم أقل من 10 نانوجرام ، لذا فإن جرعة الفيتامين خلال الأسبوع لا تقل عن خمسة أقراص.
في هذه الحالة ، يتم استخدامه في هذا التركيز في علاج نقص فوسفات الدم العائلي ، وتتراوح الجرعة من 10.000 إلى 60.000 وحدة دولية مرة واحدة يوميًا ، ويتم استخدامه بجرعة من 3000 إلى 50000 وحدة دولية مرة واحدة يوميًا في علاج مقاومة فيتامين د. الكساح.
فيما يتعلق بجرعة فيتامين د للحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة تعادل 600 وحدة دولية من بداية الشهر الرابع ، أما في حالة النقص الشديد فيمكن للطبيب أن يصف جرعة مقدارها 10000 بعد الفحوصات المناسبة.
مخاطر جرعات الصقر من فيتامين د
إذا لم يتم استيفاء جرعة فيتامين (د) البالغة 10000 شخص ، فسوف يعاني الفرد من العديد من الأعراض ، من أهمها ما يلي:
- ضعف العضلات
- إمساك.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن اللاحق.
- الجفاف ثم العطش الشديد.
- كثرة التبول.
- القيء والغثيان.
لذلك ، يجب اتباع وصفة جرعة فيتامين د 10000 للبالغين التي يتم تحديدها على أساس كل حالة على حدة ، والحرص على معرفة مؤشرات الاستخدام وموانع الاستعمال لتجنب التفاعلات مع الآثار الجانبية الخطيرة.
مؤشرات لاستخدام فيتامين د
هناك بعض الأعراض التي إذا شعرت بها فعليك مراجعة الطبيب. قد يوصيك بتناول فيتامين د لأن الشروط التالية تشمل:
- إذا كنت تعاني من نوبات الاكتئاب التي تعود كثيرًا من وقت لآخر ، وكذلك تقلبات مزاجية.
- الشعور بالضعف والضعف والتعب عند أدنى مجهود.
- علاج بعض الأمراض الجلدية مثل تساقط الشعر المفرط أو الصدفية.
والجدير بالذكر أن هناك حالات تتطلب جرعة عاجلة من فيتامين د ، حيث يمكن للأطباء أن يوصوا بها لمن يعانون من الأمراض التالية:
- تصلب متعدد.
- اضطراب العظام الوراثي.
- هشاشة العظام.
- مرضى الكساح.
- صدفية
- مرضى السرطان بأنواعه.
الفوائد الصحية لفيتامين د
لفيتامين د كغيره من الفيتامينات العديد من الفوائد التي تساعد بشكل كبير في تحسين صحة الجسم وجهاز المناعة ، حيث يعمل على:
- تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان ودعم وظائف العضلات.
- يدعم صحة العظام لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان ، وبالتالي يحافظ على توازن معادن الكالسيوم والفوسفور ، ويمنع هشاشة العظام عند البالغين.
- مضاد جيد للالتهابات.
- يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وعندما يؤثر انخفاض مستوى فيتامين (د) لدى مرضى السكري سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الجلوكوز.
- الحفاظ على حمل صحي ، حيث أن انخفاض مستويات الفيتامينات لدى النساء الحوامل يزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج والولادة القيصرية.
- في حالة الرضع يقي من الربو والاكزيما والالتهابات.
- ينظم فيتامين د نمو خلايا الجسم وتواصلها ، مما يعني تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- التقليل من الإصابة بالأنفلونزا خلال فصل الشتاء.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالتصلب المتعدد.
الآثار الجانبية لفيتامين د 10000
يجب توخي الحذر بعد تناول الجرعة الموصوفة من الفيتامين ، حيث قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية متفاوتة الشدة ، مثل:
- جفاف الفم أو عدم القدرة على البلع والسعال.
- من الشائع وجود طعم معدني في الفم.
- الشعور بألم في المفاصل والعضلات.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بجفاف العين.
- يحدث الفشل الكلوي أحيانًا بسبب تراكم الفوسفات والكالسيوم في أنسجة الكلى.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تسرع القلب والأرق والصداع.
- حكة وطفح جلدي.
- انتفاخ المنطقة حول العينين أو الوجه.
- الارتباك والرنح ، وهما أمران نادران.
موانع لاستخدام فيتامين د
أولاً ، عليك التأكد من عدم وجود موانع صحية تمنعك من تناول جرعة من فيتامين د. يجب على أي شخص يشعر بالتعب أو الإرهاق أو أي من أعراض نقص الفيتامينات ألا يتسرع في تناول جرعة دون قراءة موانع الاستعمال ، وهي كما يلي:
- إذا كان لديك صقر ، فإن مستوى فيتامين د موجود بالفعل في جسمك.
- إذا كنت تعاني من فرط كالسيوم الدم ، مما يجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية.
- إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الكلى.
- الحساسية ، السكري ، بيلة الفينيل كيتون أو أي بيلة الفينيل كيتون ، في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
- إذا كنت حاملا أو مرضعة.
مصادر الحصول على فيتامين د 10000
بالإضافة إلى الأقراص الطبية ، نشير إلى المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول منها على فيتامين (د) ، وهو ما يعادل جرعة البالغين من فيتامين (د) من المكملات الغذائية والأقراص. تشمل أفضل مصادر فيتامين د:
- تعريض الجسم للشمس ، وخاصة اليدين والقدمين ، لمدة 5 دقائق إلى 30 دقيقة ، أي في الصباح ، وتحديداً من العاشرة إلى الثالثة بعد الظهر ، وقد يحتاج أصحاب البشرة السمراء إلى وقت أطول مقارنة بمن يعانون من بشرة فاتحة.
- إدخال بعض الأطعمة في النظام الغذائي ، تلك التي تحتوي على فيتامين د ، بما في ذلك الأسماك التي تحتوي على نسبة من الدهون ، مثل السلمون وصفار البيض التي تحتوي على كمية من فيتامين د ، وكذلك الحليب وزيت كبد سمك القد.
إذا شعرت بأي من أعراض نقص فيتامين د ، فلا تؤجل زيارة الطبيب ، قم بإجراء الفحوصات اللازمة وسيحدد الطبيب الجرعة المناسبة.