جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار

جرعة أسبوعية من فيتامين د للبالغين

يجب استخدام الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين بشكل صحيح وبسيط ، كما هو متعارف عليه في الدوائر الطبية المختلفة.

للحصول على الفائدة المناسبة منه يجب الالتزام بالحصة المتبعة حسب العمر المناسب:

• من 5 أشهر إلى سنة استخدم 10 ميكروغرام.
• من 1 إلى 13 عامًا ، استخدم 15 ميكروغرامًا.
• من 14 عامًا إلى 70 عامًا ، استخدم 15 ميكروغرامًا.
• من 70 عامًا إلى ما لا نهاية ، استخدم 20 ميكروغرامًا.
• ولكن من الأنسب أن يستهلك الشخص العادي 10 ميكروغرام في اليوم ؛ كمقدار كافٍ للحوامل والمرضعات.

أسماء مختلفة لفيتامين د

الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين تحمل عدة أسماء.

نحتاج إلى معرفة البعض منهم على الأقل حتى نتمكن من الاختيار والنظر في استشارة الطبيب المناسب.

• ألفا كالسيدول.
• كالسيفيرول.
• كالسيتريول.
• كولي كالسيفيرول.
• أرغو كالسيفيرول.
• فيتامين د
• فيتامين د

استخدامات فيتامين د في كثير من الأمراض

أبرزت الأبحاث استخدام الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين في الاعتماد على الأطباء بتناولها بجرعات كافية للسيطرة على الأمراض والوقاية من الأوبئة الخطيرة لوباء كورونا الذي يهدد العالم ، ومنها:

• الوقاية من السرطان عن طريق تناوله كمكمل غذائي.
• ارتباط مستويات فيتامين د في الدم مع ضعف الصحة.
• يساعد فيتامين د في علاج الاضطرابات الوراثية للعظام والمفاصل في وظائف الجسم ، مثل نقص فوسفات الدم. لعدم قدرتها على امتصاصه.
• يعتمد التصلب المتعدد على فيتامين د. لتقليل الإصابات.
• استخدام فيتامين د في علاج الآلام والحنان في العظام والعضلات.
• يقي فيتامين د أيضًا من هشاشة العظام والكسور والحوادث.
• استخدام فيتامين د في علاج الصدفية بأقراص خاصة على الجلد كمركب (كالسيبوترين).
• منع الكساح من استخدامه كمكمل غذائي صحي.
• يقوي جهاز المناعة عن طريق إطلاق مثبطات المناعة التي تعمل كدفاع للحد من الفيروسات مثل فيروس كورونا.
• كما أنه يحافظ على توازن المعادن في الجسم. المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك.
• يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
• يتم استخدامه كمضاد للالتهابات.
• كما أنه يستخدم كفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وهو موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان.

أعراض نقص فيتامين د في الجسم

يجب الانتباه إلى الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين ؛ لأن نقصه في جسم الإنسان يؤدي إلى أمراض مختلفة:

مرض قلبي

يسبب انخفاض فيتامين د تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية.

انفصام فى الشخصية

يسبب اضطرابات دماغية شديدة. مثل الهلوسة والكلام غير المترابط وصعوبة التركيز.

الضعف الجنسي لدى الرجال

بسبب انسداد قدرة الشرايين على التوسّع ، يضعف بالإضافة إلى ذلك وظيفة الأوعية الدموية.

مرض عقلي

يتسبب نقص فيتامين د في إصابة الشخص بمرض الزهايمر.

سرطان البروستات

انخفاض مستوى فيتامين د في الدم يجعل الرجال يصابون بالسرطان.

• ارتفاع ضغط الدم. بسبب اضطراب خلايا المخ والجهاز العصبي.
• ضعف العضلات والشعيرات الدموية.
• كآبة؛ هذا بسبب خلل في نظام الهرمونات في الجسم.

التفاعلات الناتجة عن تناول فيتامين د

تستخدم الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين في التفاعلات الكيميائية مع عناصر في الجسم أو في العلاجات المختلفة التي يتناولها المريض ومنها:

الألومنيوم

يتم استخدامه لامتصاص الفوسفات من الدم في مرضى الفشل الكلوي المزمن.

مضادات التشنج

يحللون فيتامين د ، مما يقلل من امتصاص الكالسيوم ، كما هو الحال في الفينوباربيتال والفينيتوين (ديلانتين فينيتيك).

أتورفاستاتين (ليبيتور)

ويستند إلى حقيقة أن الجسم لا يستجيب للدواء الذي يسبب مرض الكوليسترول.

• كالسيبوترين (دوفونيكس ، سوريلوكس): الكثير من الكالسيوم يمكن أن يسبب ما يعرف بالصدفية.
• كوليسترامين (بريفاليت)

يقلل من امتصاص فيتامين د لمنع زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.

ركائز السيتوكروم (Cyp3A4 و P-450 3A4)

يجب توخي الحذر عند تناول الإنزيمات حتى لا تعرض نفسك للخطر.

الديجوكسين (لانوكسين)

تقليل تناول جرعات عالية بالإضافة إلى علاج القلب ؛ حتى لا يكون هناك خطر على صحة الإنسان.

ديلتيازيم (كارديزيم وتيازاك)

تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين د حتى لا يخفض ضغط الدم والتفاعل مع الأدوية الأخرى.

أورليستات (زينيكال وآلي)

يجب تناول كمية كافية لإنقاص الوزن المناسب مما أدى إلى نقص امتصاص فيتامين د.

مدارات الثيازيد

يتسبب في زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

منشطات

يعطل امتصاص الجسم للكالسيوم ومعالجته.

المسهلات المنشطة

على المدى الطويل يقلل من امتصاص الكالسيوم في دم الإنسان.

فيراباميل (فيريلان وكالان SR)

يقلل من فعالية الدواء ويقلل من ضغط الكالسيوم في الدم.

سمية جرعة أسبوعية من فيتامين د للبالغين

يجب الحرص على تناول الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين بكميات كافية تلبي احتياجات الجسم.

كما يحدث في حالات نادرة جدًا:

• من الممكن حدوث تسمم بفيتامين (د) ؛ وذلك من خلال الإفراط في تناول كميات كبيرة سواء في النظام الغذائي أو التعرض للشمس أو الأطعمة المعززة بالمكملات الغذائية ؛ لأن الجسم بحاجة ماسة إلى تنظيم كمية فيتامين د.
• فيتامين د الزائد يزيح كميات كبيرة من الكالسيوم. مما يسبب الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول وآلام العظام والكلى.
• يوصي الأطباء أيضًا بالسوائل الوريدية والأدوية المناسبة للحالة الصحية ؛ الستيرويدات القشرية أو البايفوسفونيت.
• أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن البالغين في الولايات المتحدة أكثر عرضة لتسمم فيتامين (د). لأنهم يأخذون ما معدله 60.000 وحدة دولية يوميًا لعدد محدود من الأشهر.
• أظهرت الدراسات الحديثة أنه يجب على بعض الأشخاص تناول كميات كبيرة من الطعام لعلاج نقص فيتامين (د) والتحكم في مستويات الدم وفعاليته.

الآثار الجانبية لتناول فيتامين د

بشكل عام ، نعتقد أن جرعة أسبوعية من فيتامين د للبالغين آمنة ؛ لأنه يُنظر إليه عمومًا مرة واحدة ، ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا أن تناول فيتامين د بكميات كبيرة جدًا غير مناسب للعمر أو الصحة ؛ تسبب في أضرار جسيمة ،

.

تعتبر مكملات غذائية وليست كغذاء أساسي ، لذلك يتم الشعور بالغثيان والقيء وقلة الشهية وفقدان الوزن والضعف العام والارتباك والارتباك وعدم التوازن وضعف ضربات القلب.

وكثرة حصوات الكلى التي تسبب عواقب وخيمة لبعض الناس ، منها:

• الأطفال 9 سنوات فما فوق.
• البالغين حتى 27 سنة.
• تتناول النساء الحوامل ما يقرب من 4000 وحدة يوميًا.
• تأخذ النساء المرضعات أكثر من 3000 وحدة في اليوم.
• يوصي الرجال بـ 2.5 ميكروغرام.
• توصي النساء بـ 2.5 ميكروغرام.