جرعة فوليك أسيد قبل الحمل

مصادر حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك:

• بطاطا مشوية.
• بروكلي
• كرنب.
• نبات الهليون.
• الحليب
• قرنبيط؛
• خميرة.
• الخبز الكامل.
• سبانخ؛
• صفار البيض.
• خَسّ.
• اللحوم واللحوم واللحوم.
• الفواكه وخاصة البابايا والبرتقال والكيوي.
• كرة قدم.
• الجزر الأبيض
• بذور زهرة عباد الشمس.

أهمية حمض الفوليك

لذلك يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في جسم الإنسان ، ومنها:

• تقوية صحة القلب وكذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة والصحية.
• يقلل من ظهور الاضطرابات المرتبطة بالشيخوخة ، مثل فقدان السمع.
• مهم في إصلاح وتصنيع الحمض النووي بجميع أنواعه ،
• يعزز انقسام الخلايا ونموها.
• علاج مشاكل تساقط الشعر.
• يخفض مستوى حمض أميني يسمى الهرمون ، والذي يسبب أمراضًا خطيرة ، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية.
• يقلل من الآثار الضارة لعقار يسمى الميثوتريكسات ، مثل الغثيان والقيء.
• يؤدي تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة ستة أسابيع على الأقل إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
• يساعد وضع حمض الفوليك على اللثة في تحسين مشاكل اللثة أثناء الحمل.
• تناول حمض الفوليك عن طريق الفم يحسن أعراض البهاق.

هناك دراسات تتطلب الكثير من الأدلة على دور حمض الفوليك في الحالات التالية:

• وبالتالي الحماية من ظهور مرض الزهايمر.
• إن تناول حمض الفوليك مع إضافة فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 يمنع الأوعية الدموية من الانسداد بعد استخدام جهاز توسيع الأوعية.
• الأدوية المساعدة للاضطراب ثنائي القطب تعمل.
• تقوية الوظائف العقلية لكبار السن في العمل.
• تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة.
• يقلل من الإصابة بالنقرس.
• يمكن أن يؤدي تقليل حمض الفوليك وإضافة كبريتات الزنك كل يوم إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
• يقلل من أعراض متلازمة تململ الساقين (اضطراب في جزء من الجهاز العصبي الذي يحرك الساقين أثناء النوم وهو اضطراب في النوم).

اتبع أيضًا:

أهمية حمض الفوليك قبل الحمل

• لهذا السبب ، ينصح الأطباء النساء اللواتي يرغبن في الحمل بتناول مكمل حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من الحمل.
• المحافظة عليها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، كما تنصح النساء في سن الإنجاب بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا حتى لو لم يرغبن في الحمل.
• لكن يجب أن تحصل المرأة الحامل على 600 ميكروغرام على الأقل كل يوم لما لها من فوائد على الجنين.
• لذلك ينصح الطبيب بتناول كميات إضافية من حمض الفوليك في كثير من الحالات مثل الحمل بتوأم.
  • أو ارتفاع وزن الحامل مما يجعل الجنين أكثر عرضة للتشوهات الخلقية.

تشمل فوائد تناول حمض الفوليك أثناء الحمل وقبله ما يلي:

• لذلك ، فهو يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
  • هذا الجزء هو الذي سيتطور لاحقًا ليكون العمود الفقري والدماغ ، بنسبة تصل إلى 70٪.
• يدعم النمو السريع لخلايا الجنين والمشيمة.
• المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية والوقاية من فقر الدم.
• تقليل فرصة إنجاب طفل مصاب بالحنك المشقوق والشفة الأرنبية.
• يقلل من خطر الإصابة بعيوب القلب.
• يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.

أسباب نقص حمض الفوليك

وبالتالي ، هناك العديد من أسباب نقص حمض الفوليك ، وهي:

• حدوث اضطرابات سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء واستئصال الصائم (جزء من الأمعاء الدقيقة) ونقص فيتامين سي.
• التهاب الأمعاء (سبر) وأمراض الكبد ومرض كرون وهو أحد (أمراض الأمعاء الالتهابية).
• عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
• كبروا في السن
• قلة الشهية وكذلك سوء التغذية.
• شرب الكحول.
• حدوث أمراض تثير إفرازات حمض الفوليك مع البول ، بما في ذلك تلف الكبد الحاد ، وكذلك قصور القلب.
• تناول العديد من الأدوية التي تزيد من سوء نقص حمض الفوليك.
• تؤدي العديد من الاضطرابات الوراثية إلى خلل في ناقلات حمض الفوليك وامتصاصها في الأمعاء الدقيقة.

أعراض نقص حمض الفوليك

وبالتالي ، هناك العديد من أعراض نقص حمض الفوليك ، وهي كالتالي:

• تورم واحمرار في اللسان.
• يتحول الشعر إلى اللون الرمادي.
• ظهور تقرحات في الفم.
• اضطرابات النوم.
• اشعر بالتعب
• ظهور عسر الهضم.
• تغير في حركة الأمعاء ، الإسهال في كثير من الأحيان.
• فقر الدم وأعراضه.
• يحدث ألم في الساق.
• العرج المتقطع.
• الكثير من التهيج.
• استمرار النعاس.
• التعب كثيرا.
• شحوب بشرتي
• الشعور المستمر بالضعف.
• صعوبة في التنفس.
• ظهور الصداع.

موانع

• لذلك ، قبل تناول حمض الفوليك ، من الضروري التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.

من الضروري أيضًا مراجعة الطبيب وإجراء التشخيصات اللازمة قبل تناول حمض الفوليك في الحالات التالية:

• هل غسيل الكلى.
• الإصابة بالعديد من أمراض الكلى المتنوعة.
• فقر الدم الانحلالي (الناجم عن انهيار خلايا الدم الحمراء).
• فقر الدم الخبيث.
• فقر الدم الذي تم إثباته بالتشخيص المخبري ولكن لم يتم تشخيصه من قبل الطبيب.
• تحدث عدوى.
• إدمان الكحول

الآثار الجانبية لحمض الفوليك

وبالتالي ، من بين الآثار الجانبية التي يواجهها الشخص عند تناول حمض الفوليك ما يلي:

• فقدان الشهية
• اضطرابات النوم.
• يحدث الغثيان.
• غازات البطن.
• الشعور بالاكتئاب
• شعور بطعم غريب في الفم.
• يؤدي تناول جرعات عالية جدًا من حمض الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
• ظهور طفح جلدي.
• ظهور الإسهال.

اختبار حمض الفوليك

لذلك ، لتشخيص نقص حمض الفوليك في الدم ، يجب تشخيص عينة دم لقياس كمية حمض الفوليك ، ويمكن قياس كمية حمض الفوليك بطريقتين ، وهما:

• الطريقة الأولى: تتمثل في تحديد كمية حمض الفوليك في جزء سائل من البلازما.
• الطريقة الثانية: الطريقة التي تعطي أدق النتائج هي قياس كمية حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء.
  • هذا دليل على زيادة كمية حمض الفوليك في الدم بسبب نقص فيتامين ب 12.
  • الذي يعمل على تعزيز استهلاك الخلايا لحمض الفوليك مما يؤدي إلى تراكمه في الدم.
  • أو قد يكون من تناول وجبة مليئة بحمض الفوليك أو تناول أقراص حمض الفوليك من قبل

النتائج الطبيعية لقياس كمية حمض الفوليك في بلازما الدم هي:

• من 3 إلى 13 نانوجرام لكل مليلتر عند البالغين.
• 21 إلى 5 نانوجرام لكل مليلتر لكل طفل.

النتائج الطبيعية لقياس مستوى حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء هي:

• 140 إلى 680 نانوجرام لكل مليلتر عند البالغين.
• أكثر من 160 نانوجرام لكل مليلتر في الطفل.