تعد المكونات الطبيعية مصدرًا كبيرًا للفوائد التي تساعدنا على الاهتمام بجمالنا وصحتنا ورشاقة. لكل من يعاني من الكرش أو دهون البطن سنقدم لك وصفة طبيعية تساعد في الحصول على معدة مسطحة وجسم رشيق بدون تكتل.
تعتمد هذه الوصفة الطبيعية على بذور الشيا والتي تتميز بقدرتها على تسهيل عملية الهضم وحرق الدهون لاحتوائها على مضادات الأكسدة والألياف. أما الليمون فهو حارق ممتاز للدهون ، ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف ، وله تأثير مضاد للفيروسات ، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ، ويخلصه من السموم.
طريقة تحضير بذور الشيا وصفات الليمون
- ضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في نصف كوب من الماء لمدة ساعة لنقع الألياف.
- اخلطي كوبًا من عصير الليمون الطازج مع ملعقة كبيرة من العسل ، ثم اخلطي جميع المكونات معًا.
- تناول ملعقة من المزيج يومياً في الصباح وقبل الإفطار. بعد بضعة أيام ، ستلاحظ أن بطنك قد بدأ في الانكماش.
- لا تنسي دعم وصفتك للتخلص من دهون البطن بالتمارين الرياضية مثل التمارين الهوائية والقلب والمشي.