من المعتاد في بريطانيا وأمريكا اتباع أنواع مختلفة ومبتكرة من الأنظمة الغذائية ، ولكن هناك هذا “النظام الغذائي السريع” الذي يقدمه لك “توبيكات” للحفاظ على لياقتك بشكل يومي!أوصى اختصاصي التغذية باتباع نظام غذائي لمدة 5 أيام أو برنامج الصيام المتقطع الذي يساعد الناس على فقدان المزيد من الدهون ، وزيادة حساسية الأنسولين وخفض الكوليسترول ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، لذلك هذا ما ستأكله في غضون 5 أيام:
ماء
فاكهة
سلطة الخضار
عصير ليمون