الزبادي مصدر مهم للفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف الجسم وتقوية مناعته وعلاج الإمساك وتحسين الهضم. الزبادي غذاء متكامل لمن يرغب في خسارة بضعة كيلوغرامات إضافية ، لأنه يعطي إحساسًا بالامتلاء لفترة أطول ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهو مفيد في الوقاية من هشاشة العظام. في هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تطبيق رجيم الزبادي حسب استشاري التغذية العلاجية د. خالد يوسف يتخلص من 2 كيلو في وقت قصير.
رجيم الزبادي خطوة بخطوة
- وجبة افطار
كوب زبادي + شريحتين بطيخ
- غداء
طبق شوربة خضار أو طبق خضار + شريحتان ستيك مشوي أو ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خيار بالزبادي.
- وجبة عشاء
كوب لبن ممزوج بملعقة قرفة وعصير نصف ليمونة.
للحصول على أفضل النتائج من النظام الغذائي ، قم بتمارين مرضية تساعد على حرق الدهون جيدًا ، أو حتى ممارسة الرقص.