جدول غذاء طفل 9 شهور

مخطط أغذية الأطفال بعمر 9 أشهر

• عَنّْدما يبلغ الطفل سن تسعة أشهر، يجب أن يتلقى نظامًا غذائيًا متنوعًا، تمامًا كَمْا يفعل البالغ.
• لأن الطفل فِيْ هذا العمر يحتاج جسمه إلَّى العديد من العَنّْاصر الغذائية الهامة لأداء وظائفه الحيوية المختلفة إلَّى أقصى حد.
• بحلول الوقت الذي يبلغ فِيْه الطفل 9 أشهر، يجب أن يُعطى ما لا يقل عَنّْ 3 إلَّى 4 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
• على الرغم من أن حجم كل وجبة صغير جدًا، لا يزيد عَنّْ نصف كوب، إلا أن هذا سيكون كافِيْاً لتلبية احتياجات جسمك من العَنّْاصر الغذائية المختلفة.
  • بما أن الرضاعة الطبيعية عَنّْصر أساسي ومهم فِيْ النظام الغذائي اليومي للطفل، فمن الأفضل أن يرضع طفلك رضاعة طبيعية عَنّْدما يستيقظ فِيْ الصباح وقبل أن ينام ليلاً.

نوضح هنا جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 9 أشهر

السبت

فِيْ هذا اليوم، يتم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة لجسم الطفل فِيْ سن تسعة أشهر، على النحو التالي

وجبة افطار

• شريحة من الخبز المحمص.
• جبنة كريمية أو جبن قريش.

غذاء

• اسلقي قطعة من البروكلي وقطعيها إلَّى قطع صغيرة.
• مائة جرام من صدور الدجاج بعد السلق والتقطيع.

وجبة عشاء

ربع كوب سلطة فواكه مشكلة.

الأحد

يتم تقديم وتوزيع بعض الأطعمة المفِيْدة فِيْ وجبات اليوم الثلاث، على النحو التالي

وجبة افطار

• نصف كوب من دقيق الشوفان بعد الغليان.
• موزة بعد هرسها.

غذاء

• نصف كوب مرق نباتي.
• كَمْية مائة جرام من الدجاج بعد سلقها وتقطيعها إلَّى قطع صغيرة.

وجبة عشاء

• شريحة خبز محمص.
• موزة بعد هرسها.

الاثنين

يتم تقديم مزيج من الأطعمة المفِيْدة للجسم من خلال الوجبات الثلاث التالية

وجبة افطار

• شريحة من الخبز المحمص من القمح الكامل.
• زبدة الفول السوداني.

يجب التأكد من أن جسم الطفل لا يعاني من حساسية تجاه هذه الأطعمة عَنّْ طريق إدخالها لمدة 3 أيام متتالية، مع الحرص على عدم إدخال أي أطعمة جديدة خلال هذه الأيام الثلاثة، مع ملاحظة ظهُور أي أعراض حساسية لدى طفلك. .

غداء

• نصف كوب مكرونة بعد غليها أو إضافة عصير الطماطم وزيت الزيتون.
• مع لحم الدجاج يغلى جيدا بعد تقطيعه الى قطع صغيرة.

وجبة عشاء

4 ملاعق كبيرة من الحليب المجفف المحضر من حليب الأم أو الصيغة.

يوم الثلاثاء

يتم تقديم بعض الأطعمة المفِيْدة لجسم الطفل، مقسمة إلَّى ثلاث وجبات رئيسية

وجبة افطار

خمس ملاعق كبيرة من مسحوق الأرز مع الحليب.

غذاء

• شوربة أورزو أو نودلز.
• بكَمْية مائة جرام دجاج بعد تقطيعه إلي قطع صغيرة.

وجبة عشاء

• نصف كوب من دقيق الشوفان بعد الغليان.
• ثمار متنوعة بعد تقطيعها إلَّى قطع صغيرة.

الأربعاء

يتم تقديم بعض الأطعمة المفِيْدة للطفل من خلال الوجبات الثلاث التالية

وجبة افطار

• كوب صغير من الزبادي.
• ثمرة موز أو نصف أفوكادو بعد هرسها.

غداء

• مقدار كوب أرز مسلوق.
• مع ربع كوب خضار مشكلة بعد السلق.

وجبة عشاء

• كوب صغير يحتوي على زبادي.
• طبق صغير يحتوي على مجموعة متنوعة من مهروس الفاكهة.

يوم الخميس

من خلال جدول التغذية البالغ من العمر 9 أشهر، ويوم الخميس، يتم تقديم الأطعمة التالية فِيْ جميع الوجبات الثلاث

وجبة افطار

• صفار بيض مقلي بزيت الزيتون.
• قطعة من الخبز.

غذاء

• قطعة متوسطة الحجم من البطاطس بعد الهرس.
• شريحة جبن مثلثة.

وجبة عشاء

• ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني مع قطعة توست.

يوم الجمعة

فِيْ عمر 9 أشهر، يتم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لجسم الطفل، من خلال الوجبات التالية

وجبة افطار

ربع كوب سلطة فواكه مشكلة بعد تقطيعها إلَّى قطع صغيرة.

غذاء

• مقدار نصف كوب مكرونة بعد الغليان.
• بملعقة كبيرة من جبنة الشيدر بعد بشرها وتذويبها.

وجبة عشاء

• قدمي لطفلك قطعة متوسطة الحجم من البطاطس بعد سلقها.

نصائح لطهِيْ الطعام لطفل عمره 9 أشهر

• يجب عدم إضافة الملح أو المحليات إلَّى أطعمة مثل السكر أو العسل عَنّْد تحضير الطعام لطفل دون سن السنة.
• لا تضيف التوابل إلَّى الطعام الذي تقدمه لطفلك فِيْ هذا العمر.
• تجنب إدخال حليب البقر فِيْ النظام الغذائي لطفل عمره عام أو أقل.
• يمكن دمج بعض الأعشاب مثل الزعتر والكَمْون والكزبرة والقرفة بالإضافة إلَّى البقدونس فِيْ نظام الطفل الغذائي من الشهر التاسع ولكن بكَمْيات محدودة للغاية.
• وتجدر الإشارة إلَّى أنه من سن تسعة أشهر، يمكن لطفلك البدء فِيْ تقديم اللحوم البيضاء، مثل الأرانب والدجاج والأسماك، طالما أن اللحم مهروس أو مطحون قبل تقديمه.
• تأكد من أن أول طعام يقدم للطفل بمجرد استيقاظه هُو حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، وبعد 60 دقيقة يتم تقديم وجبة الإفطار.
• تأكد من إعطاء طفلك الماء البارد بدون ثلج بعد الوجبات مباشرة وطوال اليوم، خاصة فِيْ فصل الصيف.

نختار لك

الوزن الطبيعي لطفل عمره 9 أشهر

• بعد عرض مخطط أغذية الأطفال البالغ من العمر 9 أشهر وذكر الإرشادات التي يجب وضعها فِيْ الاعتبار عَنّْد الطهِيْ وتقديم أغذية الأطفال، نحتاج إلَّى ذكر الوزن الطبيعي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر.
• عادة، يبلغ وزن الطفل الرضيع فِيْ سن 9 أشهر حوالي 9 كجم، لكن وزن الطفلة فِيْ هذا العمر يبلغ حوالي 8.1 كجم.
• يحتمل أن يكون وزن الطفل، ذكراً كان أو أنثى، أعلى بقليل من المعتاد، ولا داعي للقلق فِيْ هذه الحالة.
• فِيْ جميع الحالات، يجب أن يتغذى طفلك جيدًا من خلال تزويده بأطعمة مفِيْدة غنية بالعَنّْاصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها جسمه أساسًا.
• حيث تساعد هذه العَنّْاصر على نمو وتطور جسم الطفل بشكل طبيعي وصحي وصحي.
• بالإضافة إلَّى أن توفِيْر نظام غذائي صحي للطفل يساعد فِيْ تقوية جهاز المناعة فِيْ الجسم، مما يجعله قادرًا على مقاومة الالتهابات بجميع أشكالها.