جدول طعام الرضع في الشهر السادس
يمكنك استخدام طاولة طعام الأطفال في الشهر السادس وتذكر أنه في هذه المرحلة تحتاج إلى تنويع النظام الغذائي بحيث يحصل طفلك على جميع العناصر التي يحتاجها للنمو السليم والتطور.
وأيضًا يا أعزائي ، احرصي على عدم تقديم أنواع مختلفة من الطعام لطفلك في نفس الوقت ، بل أعطيه كل نوع على حدة عن الآخر ، حتى لا يعاني من الحساسية ، وسنشرح لك الآن النظام الغذائي الخاص به. الطفل في الشهر السادس:
وجبة افطار
- أعط طفلك ملعقة من الفاكهة المهروسة مثل الخوخ أو الموز أو الأفوكادو.
- ثلاث ملاعق من دقيق الشوفان مع الحليب.
- ملعقة مسلوقة ومهروسة جيداً.
غذاء
- أرز باللبن أو ملعقة من التفاح المهروس.
- كوب صغير من شوربة الخضار.
- شريحة دجاج مطبوخة ومهروسة جيداً ، ويمكن إضافة بعض الخضار إليها مثل الكوسا.
- 2 ملاعق كبيرة من سلطة فواكه مهروسة.
وجبة عشاء
- مهروس الموز ونضيف ملعقة من الزبادي.
- ملعقة شوفان تضاف إلى حليب الأم.
- بطاطس مهروسة.
- خضروات مطبوخة ومهروسة جيدًا مثل البازلاء والجزر والكوسا.
كيف أعرف عندما يكون طفلي جاهزًا لتناول الطعام؟
- عندما تلاحظ أنه يفتح فمه عندما يرى الطعام ، فإنه يتوق إليه.
- إذا أكلت بعض الطعام أمامه ، فسوف يظهر لك بعض الحركات حتى يأكله.
- إذا كان وزن طفلك منخفضًا ولم تكن الرضاعة الطبيعية كافية ، يمكنك إدخال بعض الأطعمة التي تساعد بشكل طبيعي في نموه.
- عندما يستطيع الطفل التحرك من تلقاء نفسه والجلوس.
أهم العناصر الغذائية للرضع في الشهر السادس
يجب أن يحتوي النظام الغذائي الذي يعطى للرضيع على مجموعة من العناصر الغذائية وهي:
الكالسيوم
وهي من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تحرصي على تقديمها لطفلك لأنها تساعد في نمو وتقوية عظام وأسنان الطفل ويمكنك الحصول عليها من بعض الخضروات والفواكه مثل السبانخ والتفاح والشوفان وكاملها. بقوليات.
حديد
يعتبر الحديد من أهم العناصر التي تساعد الجسم على تكوين خلايا الدم ويحمي الأطفال من فقر الدم الذي يؤثر على نموهم ويتواجد في العديد من الأطعمة المختلفة مثل البنجر والفاصوليا والأفوكادو والموز.
بروتين
أمي العزيزة عليك أن تحرصي على تزويد طفلك بالأطعمة الغنية بالبروتين لنمو وتطور الدم والعظام والعضلات ، وهي موجودة في العديد من الأطعمة مثل حليب الأم ، واللحوم ، والأسماك ، والعدس ، والفول.
الدهون
تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على نمو دماغ الطفل بشكل صحيح ويتم الحصول عليها من خلال الرضاعة الطبيعية مع إضافة بعض الأطعمة في الشهر السادس مثل الأسماك.
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الرضيع من أجل النمو والنمو بشكل طبيعي ، فهي تساعد على تقوية العظام وبناء العضلات ، وهي موجودة في البطاطس والجزر والتفاح والكمثرى.
كيفية تحضير الطعام لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر
- لا يملك الطفل في الشهر السادس القدرة على تناول جميع الأطعمة مثل بعض الأمهات ، لأن معدة الطفل ضعيفة ولا تستطيع هضم الكثير من الأطعمة ، وهذا من الأمور التي يجب أن تكوني حذرة للغاية بشأنها. لحماية صحة طفلك من التعرض لمشاكل صحية مثل الإسهال أو التهاب المعدة والأمعاء.
- يجب أيضًا تجنب إعطاء العسل أو السكر أو الملح لطفلك تمامًا قبل بلوغه عام واحد ، وكذلك الامتناع عن تقديم منتجات الألبان ، وخاصة حليب البقر.
- عند تناول الأطعمة الصلبة ، قدم كوبًا من الماء للمساعدة على الهضم.
كمية الطعام التي يحتاجها الطفل
نظرًا لأنها المرة الأولى التي يأكل فيها الطفل طعامًا صلبًا ، فهو لا يحتاج إلى الكثير من الطعام ، وتعتبر هذه المرحلة لتذوق وتحديد أنواع الطعام التي يحتاجها الرضيع بكميات محدودة ، كما يلي:
- 2 ملاعق كبيرة من الفاكهة المطبوخة والمهروسة.
- 2 ملاعق كبيرة من الخضار المهروسة جيد أيضا.
- 2 ملاعق كبيرة من الدجاج المطبوخ جيداً ، مهروس قبل تقديمه للطفل.
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان بالحليب.
- وبالتأكيد يوفر بشكل أساسي للرضاعة الطبيعية.
نصائح مهمة لإطعام الطفل في الشهر السادس
نقدم لكِ يا أمي العزيزة بعض النصائح المهمة التي يجب أن تنتبهي لها عند بدء العناية بطفلك في الشهر السادس ، وأهمها ما يلي:
- تجنبي إطعام الأطعمة التي قد تسبب الحساسية لطفلك ، خاصة في هذه المرحلة ، مثل القمح ومشتقات الحليب.
- قم بطهي الطعام وهرسه جيدًا ، وخاصة الأطعمة التي تسبب صعوبة في البلع لطفلك ، مثل اللحوم وبعض الخضروات التي تحتوي على قشرة ، مثل البازلاء.
- قم دائمًا بتزويد الماء بالطعام كما ذكرنا من قبل.
- إدخال كمية قليلة من الطعام في البداية حتى يتمكن من ابتلاعها بسهولة وعدم إخراجها بيديه.
- قدم نوعًا واحدًا من الطعام في كل مرة لتجنب الحساسية الغذائية.
- حضري كمية قليلة من الطعام لأن الطفل لا يأكل كثيراً في البداية.
- نظفي الوعاء الذي تقدمين فيه الطعام لطفلك ويفضل له فقط حتى لا تضر بصحته.
- قد لا يتناول طفلك الطعام في البداية ، ولكن لا تقلقي ، فسوف يعتاد عليه في الوقت المناسب.
وصلنا إلى ختام مقال اليوم عن رجيم الرضيع في الشهر السادس وقد شرحناه لك أمي العزيزة بالتفصيل كما ذكرنا الكمية التي يجب تناولها وبعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في نموه. ولكن يجب الحرص على أن الرضاعة الطبيعية في الوقت المناسب ، لأنها العامل الأساسي في بناء جسم الرضيع والحفاظ عليه.