طعام لمدة عام ونصف
نسبة اللبن والجبن للطفل في سن سنة ونصف
حوالي ثلاث حصص من منتجات الألبان في اليوم ضرورية لنمو دماغ الطفل ، ووجبة الألبان عبارة عن كوب حليب أو نصف كوب لبن زبادي ، وجبنة قريش مفيدة جدًا كمصدر للحليب ، خاصة أنها تحتوي على كمية قليلة من الحليب. نسبة الملح.
ومع ذلك ، احرصي على عدم ترك طفلك يشرب الكثير من الحليب ، لأنه لن يتمكن من تناول الأطعمة الأخرى خلال النهار.
نسبة الفيتامينات لطفل يبلغ من العمر سنة ونصف
يحتاج الطفل في سن سنة ونصف إلى أكل الفاكهة المجففة بعد نقعها في الماء الساخن حتى تصبح طرية وقابلة للمضغ لفائدتها الكبيرة.
يحتاج أيضًا إلى تناول كوب أو نصف كوب من الفاكهة الطازجة مثل الكمثرى والبرتقال والتفاح والموز والمشمش والبطيخ ، وكذلك الخضار الطازجة المطبوخة جيدًا مثل البازلاء والبروكلي والبطاطس.
نسبة البروتينات والحبوب لطفل يبلغ من العمر سنة ونصف
يحتاج الطفل من أربع إلى ست حصص من الحبوب الكاملة يوميًا ، مثل الشوفان والأرز والمعكرونة ، كما يحتاج إلى حصتين من البروتين مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.
مهارات الغذاء لدى طفل يبلغ من العمر سنة ونصف
بعد 18 شهرًا يكون الطفل قادرًا على إمساك الملعقة ومحاولة إطعام نفسه ، ولكن تأكد من أنه يأكل ويضبط نظامه الغذائي اليومي حتى يستمر في الأكل ويشعر بالجوع ، وإذا كنت قلقًا من توقف الطفل عن الأكل ، استشر طبيبك.
نصائح لإطعام طفل عمره عام واحد
- تأكد من أن طفلك ينام عشر ساعات على الأقل في اليوم.
- قدمي لطفلك أطعمة صحية ومفيدة حتى يعتاد عليها فيما بعد.
- قدم لطفلك العصائر الطازجة وحاول الابتعاد عن العصائر المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة.
- أضف العسل إلى الزبادي لتحسين طعم الزبادي وإعطائه قيمة غذائية أكبر وتعزيز مناعة طفلك.
- تجنب الحلويات مثل علب الشوكولاتة قدر الإمكان.
- إذا فشلت في تقديم طعام لطفلك ورفض الطعام ، حاول مرة أخرى حتى يريده.
- ابتعد عن رقائق البطاطس والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة حتى لا يعتاد طفلك عليها ، وتوقف عن تناول الأطعمة الصحية بسبب المذاق الحلو الذي يحبه.
- نكهة طعام طفلك بالحليب لتحضير البودنج والأرز بالحليب مع إضافة المكسرات والقشدة.
- لا تنس مراقبة طول طفلك ووزنه للتأكد من صحته ونموه بشكل طبيعي.
الغذاء لمدة عام ونصف: مخطط النظام الغذائي لمدة عام ونصف
- الفطور: كوب حليب مع قليل من الكاكاو يمكن أن يضاف إليه في حال رفض الطفل شربه بمفرده ، بيضة مع قطعة جبن وقطع طماطم ، وموز مع عسل.
- وجبة خفيفة: بعد الإفطار بثلاث ساعات ، يمكن لطفلك تناول الفاكهة أو كوبًا من العصير الطازج.
- الغداء: يؤكل الأرز أو المعكرونة والخضروات مطهية جيدًا ويمكن تقديم قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك.
- وجبة خفيفة: بعد الغداء ، يمكنك تقديم البسكويت العادي أو الزبادي لطفلك.
- العشاء: الأفضل تناول وجبة خفيفة مثل قطعة جبن وطبق خضار.
ماذا تفعل إذا رفض طفلك الطعام؟
- تأكد من أن طفلك جائع ولن يأكل وجبة خفيفة قبل تقديم الوجبة الرئيسية.
- أطعميه طعامًا صحيًا ، وضعي أطعمة غير مفضلة وجرب وصفات مختلفة.
- – لا تجبر الطفل على الأكل ، ولا تسهّل عليه ، وقدم له الوجبات السريعة والحلويات المليئة بالسكر والمواد الحافظة.
- في حالة عدم تناول طفلك للأكل ، حافظي على هدوئك واتركي الطعام أمامه ببطانية وعندما يشعر بالجوع يلجأ إلى الطعام ويأكله.
- حافظي على تناول طفلك اليومي للحليب لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهو مفيد للعظام والأسنان.
- راقب طفلك عندما يأكل المكسرات والفشار والعنب ، فقد لا يتمكن من مضغها ، مما قد يؤدي إلى الاختناق.
بعض الأفكار لتعليم طفلك أن يأكل بمفرده
يمكنك تقطيع الخضار إلى أصابع يسهل حملها وإمساكها ، أو إلى مكعبات صغيرة مثل:
- قم بتقطيع الخضار الطويلة مثل الخيار والجزر.
- أصابع الجبن.
- لا ملفات تعريف الارتباط هش.
- أصابع التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش.
- شطائر مقسمة إلى أقسام طولية.
- أصابع الموز.
- أكل المعكرونة بالشوكة.
حساسية من أنواع معينة من الطعام
قد يصاب طفلك بحساسية بسبب تناول أنواع معينة من الطعام ، وأشهر هذه الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية هي:
- تناول مشتقات القمح التي قد تسبب إصابة طفلك بحساسية القمح.
- يمكن أن يسبب تناول الفاصوليا والبقوليات مثل العدس حساسية من البقوليات أو فقر الدم.
- تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن التي تسبب عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول الفواكه مثل الموز والفراولة والجوافة.
قد تظهر على طفلك بعض الأعراض التي تشير إلى وجود حساسية تجاه الطعام ، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الحكة أو الاحمرار ، وقد يتطور الأمر وقد يعاني طفلك من القيء أو الإمساك أو التهاب الأمعاء.
لذلك ، عند تقديم طعام جديد لطفلها ، يجب على الأم أولاً اختبار الطعام عن طريق إطعامه نفس الطعام لمدة ثلاثة أيام متتالية مع 3 ملاعق كبيرة فقط من كل صنف والانتظار في حالة عدم وجود أعراض للأعراض المذكورة أعلاه ، لا تفعل. قلها.
في حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يجب على الطفل التوقف فورًا عن إعطاء هذا النوع من الطعام واستشارة الطبيب عند تناول هذا النوع من الطعام مرة أخرى.
بعض الوصفات الغذائية
وصفة رقائق الذرة بالزبادي
مكونات:
- نصف كوب كورن فليكس
- 2 ملاعق كبيرة من التفاح المهروس أو غيرها من الفاكهة المهروسة
- نصف كوب زبادي
طعام للأطفال بعمر سنة ونصف – كيفية صنع رقائق الذرة بالزبادي:
- ضعي المكونات (رقائق الذرة واللبن والتفاح) في خلاط كهربائي واخلطيهم جيدًا.
- ثم قدمه لطفلك.
طعام أطفال عمره عام ونصف – وصفة البيض وعجة الخضار
مكونات:
- حبوب البيض
- نصف كوب حليب.
- ربع حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة
- ربع جزرة مطبوخة ومهروسة
- ربع كوسة مطبوخة ومهروسة
طعام لمدة عام ونصف – طريقة عجة بيض الدجاج
- يكسر البيض في وعاء ويضاف باقي المكونات ويخلط جيدا.
- سخني مقلاة تيفال واسكبي المكونات.
- ثم اتركها تنضج وقدمها لطفلك باردة وهناءة وعلاجية.
أخيرًا ، حاول أن تكون مبدعًا في طريقة تقديم الطعام لطفلك ، على سبيل المثال ، اصنع لغزًا من الطعام واطلب من الطفل تثبيت القطع بجانب بعضها البعض ، أو قطع الخضار والفواكه على شكل نجوم وقوارب لذلك أن يستمتع طفلك بالطعام دون ملل أو رفض الطعام.