الخلايا الدهنية هي المكون الأول المسؤول عن زيادة الوزن ، مما يقضي على اللياقة البدنية ويؤثر بشكل كبير على فكرة بناء العضلات. ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من التقنيات والأساليب التي يمكن أن تقلل من هذه الدهون ، وأهمها فكرة تقليل الخلايا الدهنية.
هذه طريقة جيدة للتعامل مع الدهون العنيدة ويمكن تحقيقها بعدة طرق:
1) ارتشف الشاي الأخضر قبل وجبات الطعام. يمكن أن يساعدك شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن قبل الوجبة بـ 20 دقيقة على تناول سعرات حرارية أقل وكذلك توفير ALA ، والذي يستخدم لتوليد الطاقة من خلال طعامك. لذلك الشاي الأبيض الصيني الذي يقلل من نمو الدهون الجديدة في الجسم ويفتت الدهون الموجودة بالفعل في الخلايا الموجودة.
2) تناول الجريب فروت في الساعة: أظهرت الأبحاث أن تناول هذه الفاكهة يزيد بشكل كبير من التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يقلل من كمية الدهون في الجسم.
3) تناول البيض على الإفطار في دراسة حديثة عن تناول البيض على الفطور ، وجد أن أي شخص يأكل البيض على الإفطار يفقد 65٪ من وزنه ، خاصة إذا كانت وجبة الإفطار تحتوي على البروتين والألياف ، كما أن هؤلاء الأشخاص لديهم مستويات أقل من هرمونات الجوع في وقت لاحق في نفس اليوم.