دكتور. قدم الدكتور أوز بعض النصائح الجديدة للبقاء في حالة جيدة دون اللجوء إلى الأدوية أو نقص الطعام ، ولكن بدلاً من ذلك عن طريق إضافة بعض المكونات إلى أطعمتك اليومية لمساعدتك. حرق الدهون .
هذه المكونات هي:
– بذور اليقطين حيث أكدت أوز أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والتي ثبت علميا أنها تقلل من قدرة الجسم على تخزين الدهون.
تحتوي بذور اليقطين أيضًا على نسبة عالية من البروتين والمغنيسيوم ، مما يساعد على تقليل الشهية وزيادة قوة عضلات الجسم.
دكتور. يوصي الدكتور أوز بتناول كوب من هذه البذور أسبوعياً ، إما عن طريق تحميصها أو رشها على الطعام.
– ثاني هذه الأطعمة كانت بذور الشيا والتي توجد في الأتاربين ، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الذائبة ، مما يساهم في الشعور بالشبع ، لأنها تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول وتمنع امتصاص الدهون. . في الجسم.
آخر هذه المكونات كان الدايكون وهو نوع من الفجل ومصدر ممتاز للألياف وفيتامين ج والفوسفور والبوتاسيوم.
دايكون هو عنصر أساسي في المطبخ الآسيوي ويحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد على هضم الدهون والكربوهيدرات.
يمكن استخدام هذا النبات إما كقشر وإضافته إلى السلطات ، أو مهروسه وإضافته إلى الحساء ، كما يمكن استخدامه في جميع الأطباق التي تستخدم الفجل الحار.
دكتور. اقترح أوز تناول هذه البذور على شكل مشروب منشط ، مع إضافة شريحة من الليمون وبضع قطرات من نبات الصبار الأمريكي إلى كوب من الماء المقطر.