السمنة والبطن والأرداف الكبيرة … كل هذه مشاكل تجعل المرأة تشعر بأنها أصبحت سمينة وأن وزنها قد زاد وعليها أن تلجأ إلى طريقة تجعل جسدها نحيفاً ولكن عدم قدرة المرأة على إيجاد ما يناسبها طرق يمكن أن تساعدها على فعل ذلك بجسدها الجذاب وكما تحلم به.
ويجب أن تعلمي ، أيتها المرأة العزيزة ، أنه لكي تكوني جميلة ، تحتاجين فقط إلى ثلاث خطوات بسيطة ومهمة في عملية النظام الغذائي.
وأول هذه الأشياء:
من أفضل الرياضات التي يمكنك ممارستها هي المشي ، حيث تقوم بتحريك جسمك بالكامل والعمل على حرق السعرات الحرارية المهمة من الجسم ، وبالتالي فقدان الوزن من جميع مناطق الجسم.
أثناء العشاء يفضل تناول الطعام الخفيف ، وهو عبارة عن خضروات أو فواكه طازجة ، والابتعاد عن الأطعمة الذهنية قدر الإمكان ، ويفضل دائمًا تناول العشاء قبل حوالي ساعتين من الذهاب إلى الفراش ، حتى تتمكن المعدة من ذلك. هضمه بشكل صحيح.
اعتد على شرب الشاي بانتظام بعد كل وجبة ، فالشاي له قدرة مذهلة على تحسين وظيفة الأمعاء وتخليص الجسم من السموم وكذلك حرق السعرات الحرارية.