تهيج القولون والغازات.
- متلازمة القولون العصبي هي مرض ليس له سبب محدد ، ولا أعراض محددة ، ولا يوجد علاج واحد فعال. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر ، في نفس الشخص في أوقات مختلفة ، ولكن في كثير من الأحيان استجابة لما يحدث أو لتغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.
- أظهرت الدراسات الفسيولوجية أن الأمعاء في القولون العصبي تميل إلى أن تكون أكثر حساسية وتفاعلًا (سريع الانفعال).
- قد تشمل الأسباب حدثًا أو موقفًا مؤلمًا أو مزعجًا ، أو نوبة من التهاب المعدة والأمعاء.
- السبب الدقيق غير معروف: لقد تم ربطه بأشياء مثل الطعام الذي يمر عبر الأمعاء بسرعة كبيرة أو ببطء شديد ، والأعصاب شديدة الحساسية في الأمعاء ، والتوتر ، والتاريخ العائلي لمتلازمة القولون العصبي.
- وهي أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال (3: 2) ، وتميل إلى البدء في سن المراهقة أو أوائل العشرينات ، ويمكن أن تستمر بشكل متقطع طوال الحياة ، غالبًا اعتمادًا على ما يحدث.
- أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا به.
- التوائم ، وخاصة التوائم المتطابقة ، لديهم فرصة عالية بشكل خاص للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- يعيش أفراد الأسرة في نفس البيئة ، ويميلون إلى تناول نفس الأطعمة ، وحتى يشتركون في نفس بكتيريا القولون.
أسباب تهيج القولون
لا يوجد سبب محدد لمتلازمة القولون العصبي ، ولكن عوامل الخطر الأكثر شيوعًا هي:
- نوبة التهاب المعدة والأمعاء.
- حدث صادم أو مزعج.
- دورات المضادات الحيوية القوية.
- يبدو أن كل هذا يعيد الأمعاء إلى حالة الإثارة ، مما يحفز جهاز المناعة المعوي.
- عن طريق إحداث التهاب خفيف ، فإنه يستنزف البكتيريا في القولون ، مما يجعل الأمعاء حساسة.
- يعاني معظم المصابين بمتلازمة القولون العصبي من حساسية في الأمعاء.
- في الأمعاء الحساسة ، يمكن أن تحدث الأعراض عن طريق النظام الغذائي أو الإجهاد أو تغييرات الحياة.
أعراض القولون العصبي
- يسبب القولون العصبي أعراضًا مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك.
- تميل هذه الأعراض إلى الظهور والذهاب بمرور الوقت ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة.
- عادة ما تكون مشكلة تستمر مدى الحياة ، وقد يكون التعايش معها محبطًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية.
الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي هي:
- آلام أو تقلصات في المعدة ، وعادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتحسن بعد التبرز.
- الانتفاخ والغازات: قد تشعر بالامتلاء والانتفاخ في معدتك.
- الإسهال قد يكون لديك براز مائي وتحتاج في بعض الأحيان إلى حركة الأمعاء فجأة.
- الإمساك: قد تجهد حركة الأمعاء وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل.
- التغوط المحبط ، الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام ولكن عدم القدرة على ذلك.
- قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض وأيام تسوء (النوبات) ، ويمكن أن تحدث بسبب الطعام أو الشراب.
- يمكن أن تسبب الأعراض الأخرى لـ IBS IBS أيضًا:
- يخرج المخاط من مؤخرتك.
- التعب وقلة الطاقة.
- الشعور بالمرض
- ألم في الظهر.
- مشاكل التبول ، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا ، والحاجة المفاجئة للتبول ، والشعور بعدم قدرتك على إفراغ المثانة تمامًا.
- عدم القدرة دائمًا على التحكم في حركات الأمعاء.
تشخيص متلازمة القولون العصبي
سيسألك طبيبك عن أعراضك ، مثل:
- ما هي أعراضك؟
- كم مرة تحصل عليه؟
- عندما تحصل عليها (على سبيل المثال ، بعد تناول أطعمة معينة)
- ما هي مدة استمرار الأعراض؟
- قبل موعدك مع طبيبك ، قد يكون من المفيد تدوين تفاصيل الأعراض الخاصة بك لمساعدتك على تذكرها.
- قد يفحص الطبيب أيضًا بطنك بحثًا عن كتل أو تورم.
- لا يوجد اختبار لـ IBS ، ولكن قد تحتاج إلى بعض الاختبارات لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.
- يمكن لطبيبك العام إجراء فحص دم للتحقق من وجود مشاكل مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- قد يحتاج طبيبك إلى اختبار عينة من البراز للتحقق من وجود عدوى ومرض التهاب الأمعاء (IBD).
- لن تحتاج عادةً إلى مزيد من الاختبارات في المستشفى ، إلا إذا لم يكن طبيبك متأكدًا من المشكلة.
نصائح لمتلازمة القولون العصبي
- إذا اعتقد طبيبك أنك قد تكون مصابًا بمرض القولون العصبي ، فسوف يتحدث معك حول ماهيته وما هي خيارات العلاج التي قد تكون ، وقد يكون من الصعب أخذ كل ما يقولونه.
- لا يوجد نظام غذائي واحد أو دواء واحد يناسب كل شخص مصاب بمرض القولون العصبي ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك إذا تم تشخيص حالتك.
- فيما يلي بعض النصائح العامة للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- قم بطهي وجبات الطعام المطبوخة في المنزل باستخدام المكونات الطازجة عندما تستطيع ذلك.
- احتفظ بدفتر يوميات لما تأكله وأي أعراض تعاني منها.
- حاول تجنب الأشياء التي تسبب متلازمة القولون العصبي.
- حاول أن تجد طرقًا للاسترخاء.
- احصل على الكثير من التمارين.
- لا تتأخر في تناول الوجبات أو تفوتها.
- لا تأكل بسرعة.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
- لا تأكل أكثر من ثلاث حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم (80 جرام).
- لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم.
- لا تشرب الكحول أو المشروبات الغازية.
كيفية التخلص من الانتفاخ والتشنجات والغازات
- تناول الشوفان (مثل دقيق الشوفان) بانتظام.
- تناول ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا.
- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والفول والبصل والفواكه المجففة.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة تحلية تسمى السوربيتول.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل Buscopan أو زيت النعناع.
كيفية تقليل الإسهال
- قلل من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والمكسرات والبذور.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة تحلية تسمى السوربيتول.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل إيموديوم (لوبيراميد).
- إذا استمر الإسهال ، فتأكد من شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
كيف تتخلصين من الإمساك
- اشرب الكثير من الماء للمساعدة في تليين البراز.
- زد كمية الألياف القابلة للذوبان التي تتناولها.
- تشمل الأطعمة الجيدة الشوفان والبقوليات والجزر والبطاطس المقشرة وبذور الكتان.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية (المسهلات) التي قد تساعدك ، مثل Fybogel أو Celevac
أدوية القولون العصبي
- إذا لم تساعد الأدوية الصيدلية ، فقد يصف لك طبيبك دواء أقوى ، مثل أميتريبتيلين وسيتالوبرام.
- هذه مضادات للاكتئاب ، لكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض القولون العصبي.
- قد تستغرق بضعة أسابيع لبدء العمل وقد تسبب آثارًا جانبية.
- قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي إذا كانت لديك أعراض شديدة ولم تساعد الأدوية الأخرى.
الأسباب النفسية لتهيج القولون
- يجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن أمعائهم تبدو وكأنها تعمل كنوع من المقياس العاطفي ، مما يشير إلى شعورهم حيال ما يجري في حياتهم.
- التوتر العاطفي يجعل القولون العصبي دائمًا أسوأ.
- القلق والإحباط واليأس يمكن أن يربط أحشائك في عقدة ، والاندفاع لمحاولة فعل الكثير يمكن أن يفعل الشيء نفسه.
- إذا كنت مرهقًا ومتوترًا وبالكاد يمر ، فإن جسمك هو الذي يحافظ على النتيجة.
- لا أحد يستطيع أن يستمر إلى الأبد بدون استراحة. قلة النوم تجعل كل شيء أسوأ دائمًا ، بما في ذلك القولون العصبي. أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟
تهيج القولون ومشاكل النوم.
- يؤثر اضطراب النوم على ما يقرب من ثلث سكان الولايات المتحدة ، ولكنه شائع بشكل خاص في المرضى الذين تم تشخيصهم بمرض القولون العصبي.
- يصف ما يصل إلى 74٪ من مرضى القولون العصبي عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم.
- غالبًا ما يفيد الأشخاص المصابون بـ IBS أن نومهم متقطع ولا يشعرون بالراحة عندما يستيقظون في الصباح.
- تظهر تسجيلات نشاط الدماغ الكهربائي لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي قلة النوم العميق والمريح.
- يؤدي الحرمان من النوم إلى تقلبات مزاجية وخلل في وظائف الأعضاء.
- يترافق مع التهيج ، والإفراط في تناول الطعام ، والانتفاخ ، وضعف التركيز ، وصعوبة تذكر الأشياء ، والألم في أجزاء مختلفة من الجسم ، وحركات الأمعاء غير المنتظمة والحساسة.
- ذكرت دراسة حديثة للنساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي أن اضطراب النوم مرتبط بالألم والقلق والإرهاق في اليوم التالي.
- أظهر الحرمان التجريبي من النوم في المرضى الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) حساسية متزايدة لتسرب الحمض إلى المريء.
العلاجات النفسية لمتلازمة القولون العصبي
- إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي لفترة طويلة ولم تساعد العلاجات الأخرى ، فقد يحيلك طبيبك إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- يمكن أن يساعد ذلك إذا كان التوتر أو القلق هو سبب الأعراض ، كما يمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع حالتك بشكل أفضل.
- يمكنك أيضًا الرجوع مباشرة إلى خدمة العلاج النفسي دون إحالة من طبيب عام.
- يتم تقديم هذه العلاجات النفسية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، لمشاكل الصحة العقلية الشائعة مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
- القولون العصبي هو مرض يصيب الشخص كله ، ليس فقط الجسم ، ولكن أيضًا على العقل وكيف تشعر حيال نفسك.
- لذلك ، يمكن أن تكون العلاجات التي تتخذ نهجًا شاملاً ، مثل العلاجات النفسية والعلاجات التي تعمل باللمس والعلاجات الغذائية والعشبية والمثلية ، ذات فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. من المحتمل أن يكون النهج العلاجي هو المهم.
- لمعرفة المزيد حول العلاجات المتاحة ، انظر في العلاجات التكميلية التالية:
- العلاج بالتنويم المغناطيسي.
- العلاج الطبيعي.
- ريفليكسولوجي.
- اليوجا.
- العلاج العطري.
- العلاجات الغذائية والعشبية.
- المعالجة المائية للقولون.
- يجب أن يكون جميع المعالجين التكميليين قد تلقوا تدريبًا من منظمة مرموقة ، وهو أمر مهم للتحقق منه قبل بدء دورة العلاج.