هناك عدة طرق لتطهير الجسم ، بعضها طرق شائعة في المراكز الصحية (سبا) ، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية على فوائد تطهير الجسم من السموم من خلال القدمين إلا أن هناك فوائد يعتقد أنها فيما يتعلق بتطهير الجسم من السموم ، وهي: الجسم ، وتقليل التورم ، وتقليل التوتر ، وزيادة المناعة ، وتحسين صحة القلب ، وفقدان الوزن.
من أكثر الطرق شيوعًا نقع قدميك في ماء دافئ وملح إبسوم ، ويمكن أيضًا إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الماء. المدة المطلوبة ما بين 20 إلى 30 دقيقة باستخدام كوب من الملح الانجليزي.
بدلًا من ملح إبسوم ، يمكنك استخدام كوب من خل التفاح وللمدة نفسها: 20 إلى 30 دقيقة بالماء الدافئ. المكون الثالث الذي يمكنك استخدامه هو صودا الخبز مع الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة.
طريقة أخرى شائعة وهي تدليك القدمين وما بين أصابع القدمين بمزيج يتكون من: كوب ملح إبسوم ونصف كوب زيت زيتون و 5 قطرات من زيت الليمون (حامض) و 5 قطرات من زيت النعناع.
تحذير. هذه الأساليب غير مناسبة للحوامل والأطفال ومرضى السكر أو الذين يعانون من إصابات في الساق.