يتعرض الكثير من الرجال لأمراض البروستاتا ، خاصة في سن الشيخوخة ، ويمكن تقليل احتمالية الإصابة بهذه الأمراض ببعض الطرق الصحية التي يوصي بها أخصائيو التغذية ، والتي سأقدمها لكم الآن في السطور التالية.
هذه الفاكهة مفيدة جدًا لصحة الرجال وصحة البروستاتا لأن التوت والعنب والفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة. تم العثور على كوب واحد فقط من الفراولة يحتوي على 90 ملغ من فيتامين سي.
بالإضافة إلى الطعم اللذيذ والشعبي للأسماك وفوائدها الصحية العديدة ، تحتوي الأسماك الزيتية أيضًا على كمية كبيرة من حمض أوميغا 3 الذي يعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم ، مما يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية ويعمل أيضًا على تقلل من ارتفاع ضغط الدم ، أوميغا 3 تقلل من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا على وجه الخصوص.
قد تكون مهتمًا أيضًا
بالإضافة إلى نسبة حمض أوميغا 3 ، يحتوي الجوز أيضًا على الكالسيوم وفيتامين هـ ، كما أنه يحتوي على حمض السيلينيك الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يساعد الشاي الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا لأنه يخفض نسبة الكوليسترول ، ويمكن تناول الشاي الأخضر كمشروب ساخن أو مثلج مع النعناع حسب الرغبة.
يحتوي البطيخ على مادة تسمى اللايكوبين ومضادات الأكسدة الأخرى ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين سي ، وقد وجد أن اللايكوبين يقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا.
لا تنس أن تقرأ
لقد قدمت لكم مجموعة من الفواكه التي تحتوي على مواد مفيدة جدا في الوقاية من سرطان البروستاتا. آمل أن تكون هذه الفاكهة جزءًا من مائدتك اليومية. آمل أيضًا أن تشارك هذا الموضوع على صفحتك على الشبكات الاجتماعية حتى تنتشر الفائدة.