عادة ما تتسبب الفترة بين الوجبات في نوبات شديدة من الجوع والرغبة الشديدة ، والتي في مرحلة ما ستجعل الشخص يأكل أي أطعمة قد تكون غير صحية أو تجبره على تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة. يحدث هذا بشكل خاص في الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أثناء النهار ، لأن الفترات الزمنية تختلف بين الوجبات التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى رغبتهم في الأكل بنهم في وقت ما ، ثم تناول أطعمة غير صحية أو تناول كميات كبيرة جدًا من الطعام. مرة واحدة أو ربما يحدث الأمران معًا ، مما يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، السمنة.
لمنع ذلك ، نصح اتحاد المزارعين البافاريين في ميونيخ ، جنوب ألمانيا ، أولئك الذين يعملون لساعات طويلة بتضمين وجبات صلبة متقطعة لتناولها على فترات منتظمة طوال اليوم ، بدلاً من اللجوء إلى تناول الأطعمة غير الصحية بشكل عشوائي ، مثل الحلويات.
وأوضحت الجمعية أن الفواكه والخضروات والزبادي مناسبة جدًا لهذا الغرض.