يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة نتيجة تناول أنواع معينة من الطعام أو نتيجة تناول الطعام أثناء الوقوف ، ووفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن إضافة الحمص الأبيض إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحميك من الانتفاخ والغازات طوال اليوم ، خاصةً إذا كنت تأكله في بعد الظهر. يقول الخبراء أن الحمص الأبيض يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات لأنها تساعد على إزالة الطعام من الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
كما أن الحمص الأبيض ، بفضل غناه بالألياف ، يمتص الماء الزائد في الأمعاء وبالتالي يتخلص بسرعة من فضلات الطعام في الأمعاء ، مما يمنع تكوين الغازات.
كما يوصي الأطباء بتناول المزيد من البوتاسيوم الذي يوجد عادة في الموز والكيوي والفراولة ويعمل على موازنة السوائل في الجسم للتخلص من انتفاخ المعدة ، بحسب صحيفة بريتيش إكسبريس.