ليس من الضروري بالنسبة لنا أن ننعم بنوم هنيئ وعميق بعد يوم شاق من التعب والقلق ، لأننا كثيرا ما نعاني من الأرق عند الذهاب إلى النوم ، ولهذا السبب ننصح بشرب أحد هذه المشروبات لمساعدتك على التخلص منه. الأرق ويمنحك نومًا عميقًا ومريحًا.
البابونج
يعد البابونج مشروبًا طبيعيًا رائعًا يساعدك على الاسترخاء والنوم جيدًا ، ويمكن استخدامه بوضع 5 أزهار في الماء الساخن وتركها لبضع دقائق ثم إجهادها وشربها.
زنجبيل
يعمل الزنجبيل كمسكن ويساعد على الاسترخاء ، وينشط الكبد ، ويزيل السموم ، ويبني تكوين الدم ، ويعزز تكوين الدم ، ويعالج الربو والجهاز الهضمي ، ويعالج العديد من الأمراض ويخفف الأرق ، ويمكن استخدامه عن طريق وضع قطع من الزنجبيل الطازج في الماء الساخن. ماء ويضاف ملعقة عسل وليمون حسب الرغبة.
نعناع
نبتة مميزة لها العديد من الفوائد التي تمنحك الشعور بالانتعاش وتخفف من الشعور بالتعب والإرهاق ، اشربها بانتظام لتنشيط الدورة الدموية والقلب ، وهي مفيدة للسعال والأرق ، فهي تقلل الصداع وتشفي من أمراض اللثة وغيرها الكثير الفوائد حتى تستفيد منه ، يمكن غلي أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء ثم يصفى الشاي ويشرب.