تمارين لتصغير الأنف الواسع
الأنف من الأجزاء التي تحدد شكل الوجه بشكل واضح ، وهو الجزء الأكثر تعبيراً ، وبالتالي فإن الاهتمام بمظهره هو الأهم بالنسبة لكثير من الناس وخاصة النساء.
غالبًا ما تهتم المرأة بمظهرها وتحاول أن تبدو بأفضل حال وتكون سعيدة بوجهها وجسمها ، وهناك العديد من الحلول لتقليل حجم الأنف ، وأبرزها ربما الجراحة التجميلية.
ومع ذلك ، قد لا يكون هذا متاحًا للعديد من النساء بسبب تكلفته العالية أو الخوف من الجراحة أو عدم ضمان النتائج ، لذا فإن التمرين هو الخيار الأول في هذه الحالة.
لكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد دليل علمي على أن هذه التمارين فعالة بشكل واضح وسريع ، لكن البعض أشار إلى فعاليتها ولا يضر تجربتها ، فلماذا لا؟ في الفقرات التالية سنتعرف على مجموعة من هذه التمارين:
1- تمرن على تضييق الأنف بإصبعين
إذا كان لديك أنف عريض ، فعليك استخدام أصابع السبابة للضغط على جانبي أنفك والزفير ، للحصول على أفضل النتائج ، يجب الضغط على فتحتي الأنف من الأسفل وعدم بذل الكثير من الجهد عند الزفير.
واستمري في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ على الأقل وكرر هذا التمرين عشر مرات يوميًا حتى تحصلي على النتيجة المرجوة.
2- تصغير الأنف بحرف “واو”.
التمرين الثاني لتصغير حجم الأنف يعتمد على رسم حرف الواو عن طريق شد العين والذقن والبقاء على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثوان ، وتكرار هذا التمرين عدة مرات كل يوم.
3- تمرين اهتزاز الأنف
هذا التمرين له القدرة على تقليص الأنف بعيدًا عن تقوية العضلات الموجودة فيه عن طريق تحريك الأنف مع ثبات الرأس وتكرار هذا التمرين أكثر من مرة يوميًا حتى تحصل على أفضل النتائج.
4- تمرين تدليك الأنف
لا يمكن القول أنها تخص تمارين تصغير الأنف العريض فقط ، لكن هذا التمرين له القدرة على التخلص من الصداع ويعتمد على الحركات الدائرية من جسر الأنف إلى نهايته الجانبية. يجب تكرارها 5 مرات في اليوم.
5- تمارين التنفس
يمكنك الحصول على أنف أصغر من خلال هذا التمرين ، فأنت بحاجة إلى الجلوس في وضع مريح ، ثم سد إحدى فتحتي الأنف واستنشاق الهواء من فتحة الأنف الأخرى ، ثم التوقف لمدة 4 ثوانٍ.
ثم كرر العملية في الحفرة الأخرى وقم بسدها واستنشاق الهواء من الأخرى وعليك تكرار هذه العملية عشر مرات في اليوم حتى تحصل على النتائج المرجوة.
وصفات طبيعية لتصغير الأنف
بالإضافة إلى تقديم تمارين تصغير حجم أنف عريض ، يمكن القول أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها إذا كنت ترغب في الحصول على أنف أصغر ، وسنراجع مجموعة من هذه الوصفات أدناه:
1- قناع الزنجبيل
هناك العديد من التجارب التي أثبتت أهمية الزنجبيل في إنقاص الوزن بشكل عام ، وذلك لقدرته على إزالة الدهون الموجودة تحت الجلد وبالتالي يمكن استخدامه على الأنف حتى يتقلص ، ويمكن تحقيق ذلك باتباع الخطوات التالية:
2- قناع الخميرة والعسل
فيما يتعلق بذكر تمارين تصغير الأنف العريض ، كان لا بد من ذكر دور الخميرة في تصغير الأنف ، لأنها مادة طبيعية لها القدرة على إزالة الدهون تحت الجلد ، ويجب اتباع الخطوات التالية: قم بإنشاء هذا القناع:
3- استخدم مكعبات الثلج
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام مكعبات الثلج له دور في تصغير حجم الأنف ، لأنه يعمل على تقليل حجم المسام وتقليل التورم إن وجد ، وبالتالي إذا كنت تستخدم مكعبات الثلج على أنفك كل يوم لمدة 10 دقائق على الأقل ، ستحصل على نتائج رائعة.
4- بعض الزيوت
بالإضافة إلى تمارين تصغير الأنف العريض ، من الممكن الحصول على أنف أصغر إذا كنت تستخدم بعض الزيوت التي لها القدرة على امتصاص الدهون ، وعليك اتباع الخطوات التالية:
للحصول على أفضل النتائج ، يجب اتباع هذه الطريقة مرتين على الأقل في الأسبوع.
5- اخلطي معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح
كل هذه المكونات لديها القدرة على إرضاء مظهر أنفك ، وباتباع هذه الطريقة ستحصلين على ما تريدينه في أسرع وقت:
مكونات
- ملعقة من معجون الأسنان.
- ملعقة من الزنجبيل
- ملعقة من خل التفاح.
كيف تستعد
يجب تكرار هذه الوصفة كل يوم حتى تحصل على الشكل المريح لك ، ومن المتوقع ظهور النتائج في غضون عشرة أيام.
حيل مكياج لتقليل حجم الأنف
إذا كان لديك أنف واسع وتريد الحصول على مظهر أصغر دون اللجوء إلى الجراحة أو الطرق الطبية ، وإذا لم يكن لديك وقت لانتظار نتائج التمارين ، فالحل في هذه الحالة هو المكياج.
المكياج بشكل عام له أهمية كبيرة بالنسبة للمرأة لأنه يصحح العديد من العيوب في الوجه والجسم كله ببعض الحيل والحيل البصرية ، وفيما يلي سنتعرف على كيفية تصغير الأنف بالمكياج:
بهذه الطريقة ، التي لا تستغرق سوى بضع ثوانٍ ، يمكنك الحصول على مظهر أنف رائع إذا لم تكن راضيًا عن شكل أنفك.
لا شك في أن الرضا عن الشكل هو أحد أهم الأشياء التي يجب الحصول عليها لأنها مسألة ثقة بالنفس. ليس سيئاً اللجوء إلى بعض التمارين أو بعض الوصفات لتحسين مظهر شيء معين على الوجه أو الجسم. أهم شيء هو الشعور بالراحة.