أسباب حصوات الحالب
- للتدخين المفرط دور واضح في تكوين الحصوات في تلك المنطقة من الحالب.
- التهابات المسالك البولية.
- ميراث.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تعمل على تكوين هذه الحصوات.
- عدم ترشيح كمية كافية من الماء والسوائل في الجسم.
- وجود أي عيوب في الغدد الجار درقية.
أعراض حصوات الحالب
- التعرق الشديد والبرد.
- وجود ألم شديد في البطن أو حتى في الكلى.
- انتفاخ البطن.
- زيادة في درجة حرارة الجسم مع الإحساس بقشعريرة شديدة ، وكذلك حمى في جميع أنحاء الجسم.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بالدوار.
- دم في البول مع التهابات شديدة وقوية في البول أثناء عملية التبول.
مجموعة من النصائح لإزالة حصوات الحالب.
- اشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا ، مع تناول حوالي 10 أكواب من الماء في الصيف.
- وثمانية أكواب من الماء في الشتاء.
- حاول علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال العمل على تعديل معدلاته ومستوياته بشكل واسع وواضح.
- علاج مشاكل القلب المختلفة والتخلص منها بأخذ العلاجات والأدوية المناسبة من خلال استشاري القلب.
- اشرب الكثير من السوائل الفاترة ، وهي الشاي الأخضر واليانسون والبابونج.
- او البابونج والنعناع والحلبة والشعير.
- الحد من تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من أطعمة صحية بعيدًا عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والزيوت.
- طالما أن هذه الأطعمة تحتوي على الخضار والفواكه.
تمارين لخفض حصوات الحالب في الجسم.
رياضة المشي
- يعتبر المشي من أهم الرياضات التي تعمل على إنقاص الوزن وزيادة صحة القلب وأيضاً إنقاص السعرات الحرارية وزيادة الجسم.
- كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وإيصال الأكسجين إلى الجسم بالكامل.
- يلعب المشي يوميًا لمدة ساعة ونصف كحد أقصى دورًا مهمًا في علاج مشاكل حصوات الحالب بطريقة شاملة وسريعة.
- واستحالة تكوين الحالب في تلك المنطقة طالما أن تمرين المشي هذا يتم حوالي ثلاث مرات في الأسبوع.
- يجب أن تتم المسيرة بشكل صحيح ، كونها بلا طعام ، أي يفضل عدم تناول الطعام.
- ثم نسير من بعده ، لكن الأفضل أن يتم المشي على معدة فارغة ، وفي حال تناولنا الطعام يفضل عدم السير من بعده.
- ما دامت رياضة المشي هذه دون توقف أو حتى راحة للمدة المذكورة سواء كانت نصف ساعة أو حتى ساعة كاملة.
- ويفضل أن تكون رياضة المشي هذه قبل الأكل أي قبل الإفطار وعند الضرورة بعد الأكل.
- كما يفضل أن تكون رياضة المشي بعد حوالي ثلاث ساعات ، طالما أن رياضة المشي هذه تتم بشكل تدريجي.
- حيث نبدأ اليوم الأول بعشر دقائق ثم عشرين دقيقة في اليوم التالي.
- وهكذا حتى الوصول إلى الوقت المحدد ، وهو ساعة أو حتى نصف ساعة.
- يفضل ارتداء الملابس القطنية المريحة للجسم كله وكذلك الأحذية المريحة.
- لأن لها عاملاً رائعًا للمشي المريح ويسمح لك بالمشي لفترات طويلة دون قلق أو مشاكل.
- للاستحمام قبل وبعد المشي.
قد يثير اهتمامك:
نصائح للمشي
- ارتدِ ملابس قطنية مريحة وأحذية مريحة.
- إذا شعرت بالتعب عند المشي وضيق في التنفس ، نوصيك بالتوقف عن المشي على الفور.
- السير على الأرصفة والطرق التي لا تحتوي على مركبات أو مركبات حتى لا تسبب أضرارًا.
- اشرب كميات كبيرة وكافية من الماء خلال فترة المشي وبعد المشي على دفعات.
- لا ننصح بتناول ما لا يقل عن نصف ساعة قبل المشي أو حتى أثناء عملية المشي.
- حتى لا تحدث مشاكل عسر الهضم وسرعة التعب.
تشغيل الرياضة
- يلعب الجري دورًا مهمًا في القضاء على مشاكل الحصوات ، خاصةً تلك الموجودة في الحالب ، وخاصة الجري أثناء الجري.
- لأنها أقوى من المشي بشكل دراماتيكي.
- خاصة بالنسبة لحصوات الحالب ، فهي أيضًا مهمة جدًا للقلب وضغط الدم وصحة المفاصل والعضلات.
- عند بدء الجري ، نوصيك بأن تبدأ تدريجيًا ، طالما أنك تمشي بسرعة ، ثم هرول ، ثم ركض بشكل صحيح.
- يفضل القيام بعملية إحماء واسعة وكافية قبل الركض بدلاً من المشي بسرعة.
- لمدة نصف ساعة ثم يلجأ للجري.
- يجب تنظيم التنفس عند الجري بهدوء ، مع تحقيق التوازن بين الجري والتنفس للحصول على كميات كافية من الأكسجين.
- خلال هذا التمرين ، دون تناول الطعام قبل ذلك السباق.
- للتدرب مرة في الأسبوع في الأماكن المخصصة للجري.
- شرب الماء بكميات متدرجة ومحدودة ، وهذا له دور كبير ومهم خلال تلك الفترة من الجري ، طالما أن تناول الماء أثناء فترات الجري يكون تدريجيًا.
- على سبيل المثال ، ابدأ بكميات قليلة من الماء قبل الجري وأثناء التمرين ، ثم اشرب كمية أكبر خلال فترة الراحة.
- للشرب بكميات كبيرة بعد الانتهاء من التمرين ككل.
رياضة صعود ونزول السلالم
- حيث تلعب رياضة صعود الدرج ونزوله دورًا مهمًا في إنقاص الوزن الزائد والتخلص من حصوات الحالب.
- مع تنشيط الكلى وأعضاء الجسم الأخرى ، وكذلك تنشيط الدورة الدموية مع التخلص من السموم والفضلات من الجسم.
- يفضل ممارسة الركض تدريجياً والإحماء والبدء في المشي في كل خطوة.
- ويجب أن يكون الرأس مرفوعًا للأمام ، وليس للأسفل ، مع محاولة موازنة الجسم بشكل صحيح.
- وبدأنا بتسلق طفيف حتى وصلنا إلى هرولة مكثفة.
- يجب أن تتم التدريبات المتعلقة بصعود السلالم تدريجياً لمدة ثلاث دقائق.
- ثم قم بممارستها كل أسبوع مرة واحدة فقط ، مما يفيد في زيادة تدفق الدم إلى باقي الجسم بشكل واضح وكبير.
- ثم يتم اتباع زيادة تدريجية في صعود الدرج.