تمارين لإزالة حصوات الحالب
- طبعا لا يوجد ما يمنعك من القيام بتمارين لتقليل الحالب حتى لو كنت مرتبكا ثم اكتشفت انه ليس لديك واحد خصوصا وان التمارين شائعة جدا ويمكن ممارستها لأغراض مختلفة مثل فقدان الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية.
- أو حتى للاستمتاع والتخلص من الاكتئاب ، ولكن هناك مجموعة من الأعراض المعينة التي تدل على وجود حصوات في الحالب ، والأرجح أنها كبيرة الحجم ، وفي حالة ظهور هذه الأعراض ، يتم أخذ الأشعة السينية على الفور. .
- يجب أن تعلم أن هناك حصوات في الحالب صغيرة نسبيًا وتخرج بسهولة في البول ، وحتى لو كانت كبيرة ، فإن اجتهادك ، حتى ولو قليلًا أثناء ممارسة هذه التمارين البسيطة ، سيضمن إطلاقها. مع استخدام الأدوية أو إزالة الحجر بإجراء طبي ، مثل الخضوع لعملية جراحية أو إزالة الحصوات ، على سبيل المثال بصريًا.
- لأنها يمكن أن تكون أكثر صعوبة وتكلفة ، وقد حققت هذه التمارين البسيطة حتى الآن معدل شفاء مرتفع لأكثر من نصف مرضى حصوات الكلى والحالب.
- أول هذه التمارين التي نوصي بها هو المشي المستمر ، والذي سيساعد الحالب على النزول ويمكنك المشي في المنزل ، أو استخدام جهاز المشي الكهربائي إذا كان لديك واحد في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، أو استخدام وسيلة للذهاب إلى و من العمل سيرًا على الأقدام بدلًا من السير والقيادة والنقل وما إلى ذلك.
- اركض أو امشي بخفة لأن هذا من أفضل التمارين لخفض الحالب. لا تتفاجأ ، لأنه من خلال الاستمرار في المشي السريع ، يحدث ضغط على أنبوب الحالب ويتمدد ، ويتم إزالة الحصوات منه بسهولة بالبول أو البراز.
- كما أن المشي السريع يحفز عملية التعرق ، كما نعلم جميعًا ، وهنا تخرج الأملاح الزائدة من الجسم مع العرق الزائد مما يؤدي إلى انسداد أنبوب الحالب.
- استخدم الدرج لأعلى ولأسفل ، فهذه طريقة جيدة لتفتيت حصوات الحالب وأيضًا فقدان بعض السعرات الحرارية إذا كنت تعاني من صداع الكحول.
- ستساعدك الزومبا والأيروبكس وأي تمرين آخر يتضمن الكثير من الحركة على إنقاص الوزن.
أعشاب ومشروبات منزلية تساعد في التخلص من حصوات الحالب
بعد القيام بتمارين إزالة الحالب ، أريدك أن تذهب لتحضير بعض المشروبات الطبيعية التي سنخبرك عنها ، وأراهن أنك ستندهش من تأثير هذه الخطوات البسيطة في إزالة الحصوات.
وبعد ذلك لن تحتاج إلى الخضوع لعملية جراحية ، لأن الدراسات أظهرت أن أكثر من 75٪ من مشاكل الحصوات ، سواء في الحالب أو في أي مكان آخر ، يتم حلها من تلقاء نفسها دون علاج طبي.
- أحضر أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ونفس الكمية من عصير الليمون مع التحريك واشرب المشروب حتى ثلاث مرات مع الحبوب الغذائية ثم اعتني بشرب الماء.
- الطريقة الثانية لإزالة الحصوة من الحالب هي المكون الأساسي وهو خل التفاح. تأكد من توفره في منزلك أو قم بشرائه على الفور من السوبر ماركت.
- ثم أحضر كوبًا من الماء الدافئ ، وضع ملعقة من خل التفاح مع العسل الأبيض وتناوله على معدة فارغة وكوبًا قبل الذهاب إلى الفراش لطرد الكالسيوم الزائد أو حمض البوليك الذي تكونت منه وتفتيته.
- عشبة الريحان: أنت تعلم أنها مفيدة جدًا في إزالة الحصى ، فقط تناول الكثير من أوراق الريحان بعد الوجبة ، أو ضع بعض أوراقها في مشروب شاي.
- الرمان فاكهة لذيذة غنية بالتأثيرات المفيدة للقلب والمعدة وغير ذلك الكثير. كما يُنصح به أيضًا لمرضى حصوات الكلى أو المسالك البولية والحالب. يمكنك تناوله كما يحلو لك كعصير طبيعي بدون إضافات أو مع فواكه وزبادي أخرى.
- طريقة أخرى أكثر فاعلية هي أخذ بذور وقشر الرمان وتنظيفها وتجفيفها جيدًا في الشمس وطحنها ثم تناول ملعقتين كبيرتين من الماء الدافئ والعسل.
- تتوفر بذور العاقول أو الخالة في مصانع العطور الكبيرة. قم بشرائها وخذ ملعقة واحدة منها حسب الرغبة ، أو بالتناوب ، ثم ضعها في كوب من الماء على الموقد حتى يغلي ، ثم اشربه باردًا.
- يتمتع نبات القراص بفوائد كبيرة لحصوات الكلى أو الحالب ، فهو يعتبر مدر للبول بطريقة تساعد على إزالة الحصى بسهولة ، فهو مصنوع كطريقة لتحضير مشروب النعناع عن طريق وضع أوراق النبات في كوب من الماء المغلي. يغطى لبضع دقائق ثم يشرب.
- يُعرف ماء الشعير المسلوق منذ فترة طويلة بأنه يزيل حصوات المسالك البولية لأنه يزيد من إنتاج البول وله العديد من الفوائد الأخرى مثل خفض نسبة السكر في الدم ودعم جهاز المناعة.
كيفية منع تكرار حصوات الحالب
- لمنع عودة الإصابة بحصوات المسالك البولية ، يجب الحرص على شرب ضعف كمية الماء والعصائر الطبيعية لإزالة الأملاح الزائدة من الكلى والحالب باستمرار.
- إذا كان ارتفاع الكالسيوم هو سبب حصى المسالك البولية في السابق ، فحاول الحد من الأطعمة مثل المكسرات والشوكولاتة والخضروات مثل البنجر والسبانخ.
- الحد من الملح في الطعام ضروري إذا كان لديك حجارة في الماضي واحذر من الملح المخبأ في اللحوم الحمراء وغيرها.
- انتبه لبعض الأطعمة الطبيعية الصحية مثل الفواكه مثل البطيخ والكيوي والأناناس والخضروات مثل الخس.
ما هي علامات وأعراض حصوات الحالب؟
- تظهر على منطقتين من الجسم أعراض حصوات المسالك البولية أسرع من غيرها ، منطقة الظهر والخصر.
- عندما تذهب إلى المرحاض وتحاول التبول كالمعتاد وتجد صعوبة ، أو تلاحظ أن لون البول يميل إلى اللون الوردي أو الأحمر لأن الدم يأتي معه ، فهذا أكبر دليل على وجود حصوات.
- هناك العديد من الأعراض التي تدل على شدة وكثرة الحصوات المتكونة ، مثل القيء المستمر ، في حالة التهابات المسالك البولية ، يمكن أن يكون الأمر معقدًا ويظهر على المريض أعراض مماثلة مع ارتفاع في درجة الحرارة.
تشخيص حصوات الحالب
- بمجرد ظهور الأعراض التي ذكرناها أعلاه ، سيكون يقينًا للمريض أنه مصاب ، وفي هذه الحالة يذهب فورًا إلى طبيب المسالك البولية ويشرح له الأعراض التي ابتليت به ، وهذا هو المكان الذي يبدأ التشخيص.
- سيطلب الطبيب فحص دم لتحديد تركيز حمض البوليك ورواسب الكالسيوم.
- يتم الكشف عن الحصوات في الحالب أيضًا عن طريق فحص البول ، وهنا تظهر نسبة الأملاح في البول شديدة وأحيانًا يتكون القيح.
- خطوة التحقيق الأخيرة التي يمكن أن تظهر الحجارة هي الفحص بالأشعة المقطعية أو الفحص بالموجات فوق الصوتية.
في هذا المقال ، قدمنا لك تمارين لإزالة حصوات الحالب والأعشاب والعلاجات المنزلية التي تساعد في إزالة حصوات الحالب وطرق منع تكرار حصوات الحالب.