تشعر الكثير من النساء بعدم التوافق بين منطقة الزند وبقية الجسم ، حيث تظهر أحيانًا تراخي وتشققات ، مما يجبر هؤلاء النساء على اتباع نظام غذائي صارم للتخلص من هذه المشكلة ، ولكن دون جدوى ، لأن النظام الغذائي ليس صحيحًا. واحد. أفضل حل لأن الحل يكمن أساسًا في التمرين …
التمرين الأول
هو تمرين لرفع الأثقال حيث يجب على المرأة أن ترفع ما يعادل 3 كيلو جرام من ذراعها لمدة ساعة في اليوم وبعد وقت قصير ستجد أن هذه الرياضة فعالة للغاية في تنحيف الكتل.
التمرين الثاني
وهي عبارة عن ممارسة تمارين الضغط لمدة ساعة في اليوم عن طريق رفع الجسم بالكامل لأعلى بحيث يكون موازيًا للأرض ، ثم خفضه ببطء إلى الأرض وما إلى ذلك ، ويجب أن تكون الأرجل مستقيمة أثناء هذا التمرين مع الركبتين يستريح على الأرض.