إذا كنت ترغب في امتلاك وتقوية كتفك وعضلات شبه المنحرف ، فعليك القيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها المدرب محمد غسان.
تساعد تمارين الكتف على منع الألم والانزعاج الذي نشعر به عند حمل أي أوزان ثقيلة كما أنها تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الأوتار ، خاصة وأن الكتف هو أكثر المفاصل حركة في الجسم وحركته غير مستقرة والكتف من أكثر الأماكن عرضة للإصابة وتكون إصابته قوية دائمًا.