للأسف ، نتعرض للكثير من المعلومات الخاطئة بشكل يومي ، والتي تنتشر على الإنترنت وغيرها ، مما يربك الرياضيين ، بالإضافة إلى ضرورة التحقق من المعلومات قبل نشرها أو نشرها.
https://www.youtube.com/watch؟v=wtDsaCz-lR0[embedded content]
من المعلومات الخاطئة التي يتم تقديمها كمعلومات صحيحة فكرة تدريب العضلات بقوة كل يوم ، من خلال تمارين الضغط ، أو التمارين المكثفة ، أو في دائرة التدريب ، من أجل زيادة قوة العضلات الصدرية وزيادة حجمها. المنطقة.
في الحقيقة هذا غير صحيح إطلاقاً ، لأن هناك العديد من الطرق التي تساعد على تقوية وتوسيع عضلات الصدر بجميع أنواعها بالإضافة إلى التمارين المكثفة وحمل الأوزان الثقيلة مثل التمارين الهوائية وتمارين سحب الكابلات والضغط المعتاد- يو بي إس. عفوا وقرفصاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمارين الصدر اليومية المجهدة تؤثر سلبًا على الظهر وغالبًا ما تحرم الجسم من مكاسب العضلات التي كان من المتوقع تحقيقها مع زيادة تدريب العضلات.