تبحث مجموعة كبيرة من النساء عن خطوات لزيادة حجم الثدي .. طريقة مضمونة لزيادة حجم الثدي بشرط أن تكون هذه الطرق طبيعية دون استخدام الكريمات أو الأدوية ، خاصة تلك المنتشرة في السوق والتي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية التي تؤدي بعد فترة معينة من الاستخدام إلى مخاطر.
تكبير الثدي .. طريقة مضمونة لتكبير الثديين
يمكن أن يؤدي صغر حجم الثدي إلى عدم الثقة بالنفس لدى النساء والفتيات ، خاصة في الفترة ما بين البلوغ وقبل الزواج والحمل ، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل ، دون الحاجة إلى إجراء عملية جراحية ، وهذا يمكن يتم ذلك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحيح وبعض الوصفات الطبيعية.
فكرة تكبير الثدي في المنزل
لا يمكن التحكم في حجم الثدي نفسه لأنه عضلة ، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لجعل الثدي يبدو أكبر من حجمه ، مثل ما يلي:
- يتكون الصدر من عضلة الصدر نفسها والقفص الصدري والثدي.
- الى جانب ذلك ، فإن الثديين من المواد الدهنية وكذلك الدهون.
- بالإضافة إلى وجود الغدد الثديية المسؤولة عن الرضاعة الطبيعية للحليب بعد الولادة.
- يمكن تكبير العضلة الصدرية نفسها لإظهار المزيد من الثدي ، بالإضافة إلى شد الأنسجة لمنع الترهل[1].
شاهدي أيضاً: طرق تكبير الثدي الطبيعية في المنزل
العوامل التي تزيد من حجم الثدي
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من نسبة الصدور الصغيرة ، ومنها ما يلي:
عدم التوازن الهرموني
- الفتيات اللواتي يعانين من الكثير من التغيرات الهرمونية ، مثل اضطرابات الدورة الشهرية.
- مع تقدمك في مراحل الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية ، يصبح الثدي بعد هذه الفترات أصغر إلى حد ما من الطبيعي.
- إذا استمر الخلل الهرموني ، فمن الضروري زيارة الطبيب المختص للتعرف على المرض وعلاجه.
علم الوراثة وطبيعة شكل الجسم
- العامل الوراثي مهم جدا في حالة الثدي الصغير والكبير.
- وبالمثل ، يمكن أن يكون سبب وزن الجسم وطبيعته ، مثل الثدي الصغير ، هو نقص الدهون في الجسم والنحافة.
الإستروجين
- الهرمون المسؤول عن الأنوثة في الجسم ، بالإضافة إلى التحكم في حجم الثدي.
- البروجسترون هو هرمون يساعد هرمون الاستروجين ، إذا تم إفراز هذه الهرمونات بشكل غير منتظم ، فقد يؤثر ذلك على حجم الثدي.
طرق طبيعية لزيادة حجم الثدي
هناك مجموعة من الطرق والنصائح الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي:
الخطوة الأولى: التمارين البدنية
من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها بانتظام لتحقيق نتيجة فعالة وطبيعية ، ولكن يجب الحفاظ عليها لتقوية عضلات الصدر وزيادة حجمها ، على سبيل المثال من خلال تكرار هذه التمارين:
الضغط
- يمكن تنظيم هذا التمرين باستخدام سجادة التمرين على الأرض.
- يتم تنفيذ التمرين عن طريق النوم على بطنك والبدء في رفع جسمك من خلال راحة يدك وأطراف أصابع قدميك.
- في حالة الصعوبة ، يمكنك استخدام ركبتيك بدلاً من أطراف أصابعك.
- كرر التمرين يوميًا لمدة عشر دقائق كاملة.
- يمكن أداء هذا التمرين على الحائط بدلاً من النوم على الأرض.
وزن
- لإكمال هذا التمرين بنجاح ، نحتاج إلى أوزان بالإضافة إلى كرة.
- يستلقي الشخص على ظهره ، ولكن على الكرة ، وذراعيه مفتوحتان والأثقال مشدودة.
- سيتم قفل الأذرع وفتحها مرة أخرى.
- كرر التمرين ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة عشر دقائق.
- يتكرر التمرين لمدة عشر دقائق أخرى ، ولكن بعد الاستلقاء على البطن.
تمرين عضلات الصدر
- في هذا التمرين ، نحتاج إلى كرسي ، من خلال اتخاذ وضعية القرفصاء.
- نضع أيدينا على حافة الكرسي ، والظهر أمام الكرسي.
- نضغط على الجزء العلوي من الجسم بأذرعنا ، بالإضافة إلى أن الساق تكون مستقيمة وثابتة.
شاهدي أيضاً: تكبير الثدي بسرعة في المنزل بـ 10 طرق أمريكية فعالة ومجربة
الخطوة الثانية: تدليك الثدي
إنها الخطوة الثانية بعد التمرين للحصول على ثدي أكبر في وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على بعض الفوائد من تدليك الثدي ، ومنها ما يلي:
- المحافظة على شكل الثدي وضيقه ومنع الترهل.
- يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية في الثدي مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الأنسجة مما يزيد من حجم الثدي.
الطريقة الصحيحة لتدليك ثدييك
- استخدم الزيوت الطبيعية أو الكريمات الطبيعية المصنوعة من مواد صديقة للبيئة.
- دلكي الثدي بأطراف أصابعك في حركة دائرية.
- كرري التدليك مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة في المساء
- الزيوت المثالية للتدليك هي الحلبة وزيت الزيتون وزيت الشمر وزيت اللوز وزيت فيتامين هـ.
- هذه الزيوت متوفرة في الصيدلية والفيتامين متوفر في الصيدلية.
شاهدي أيضاً: كيفية تكبير الثديين والصدر وشد الترهلات ونصائح وتوصيات
الخطوة الثالثة: القائمة
بالإضافة إلى التدليك والتمارين يجب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يزيد من إفراز هرمون الاستروجين ويزيد من أنوثة جسم الأنثى ، ويجب أن يتضمن الجدول مجموعة من الأطعمة التي تشمل:
- يجب تناول منتجات الألبان بجميع أنواعها بشكل أساسي على الإفطار.
- الفواكه مثل الخوخ والتفاح والفراولة.
- الخضار مثل الفول والخيار والجزر.
- فول الصويا وبذور الكتان والسمسم.
علاوة على ذلك ، لا ينبغي تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة ، على الرغم من صحتها وفوائدها ، فإن استهلاكها المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
اقرئي أيضًا: ما هي الأطعمة التي تساعد على زيادة حجم الثدي وحجم الثدي بشكل طبيعي دون آثار جانبية؟
الخطوة الرابعة: الخلطات والصيغ الطبيعية
بالإضافة إلى جميع الخطوات السابقة ، يجب اتباع بعض الوصفات الطبيعية التي تعتبر آمنة للجسم ولا تحتوي على مواد طبيعية ، وفي نفس الوقت لا تجلب الكثير من الفوائد للجسم وتضخم الثدي في وقت قياسي:
وصفة الحلبة
- من أشهر المواد الطبيعية التي تساعد على تكبير الثدي.
- عن طريق إضافة الحلبة المطبوخة إلى كمية صغيرة من الخميرة حتى يتم الحصول على قوام يشبه العجين.
- ثم يتم تدليك الثديين في حركات دائرية.
- عن طريق شرب كوب من الحلبة ممزوج بالحليب يومياً.
- الانتظام في هذه الوصفة لمدة شهر كامل للحصول على النتائج المرجوة.
وصفة زيت جنين القمح
- يحتوي على فيتامين إي الذي يشد الجلد ويكبر الثديين.
- تدليك الصدر بهذا الزيت في حركات دائرية.
- يتم تكرار الوصفة مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع لتحقيق النتائج المرجوة.
وصفة زيت فيتامين هـ
- مكافح قوي وفعال ضد التجاعيد وآثار الشيخوخة والترهل.
- يمكن استخدامه لتدليك الثديين بشكل يومي لزيادة الحجم.
وصفة الشمر
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم ، كما أنه يزيد من حجم الثدي.
- يمكن شربه كمشروب دافئ يوميًا ، بغليانه بقليل من الماء.
شاهدي أيضاً: طرق تكبير الثدي الطبيعية في المنزل
نصائح لتسريع عملية تكبير الثدي في المنزل
- عند النوم بشكل صحيح ، على سبيل المثال ، يجب تجنب النوم على بطنك والنوم أكثر على ظهرك حتى لا يرتخي ثدياك.
- إذا كان ثدييك صغيرين ، يجب أن ترتدي حمالة صدر مبطنة بمقاسين أو ثلاثة مقاسات أكبر أو حمالة صدر قابلة للضغط.
- حافظ على تناول الدهون الصحية في نظامك الغذائي ، مثل الزيوت الطبيعية والأسماك.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا حيث أكد العلماء أن الشخص يحتاج من لترين إلى لترين ونصف من الماء يوميًا.
- الانتظام في تناول الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 بالإضافة إلى زيادة نشاط وحيوية الكائن الحي.
في الختام شرحنا أهم أربع خطوات لتكبير الثدي في وقت قصير مع بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها من أجل تحقيق النتيجة المرجوة.
المراجع