تحاول معظم النساء تكبير ثديهن بطرق طبيعية بسبب الخوف من تضخم الثدي من خلال الجراحة والتدخلات الطبية. تعتبر الطرق الطبيعية بالفعل أكثر الطرق أمانًا ، ولكنها قد تتطلب وقتًا أطول من الطرق الطبية.
الأطعمة التي تساعد في تضخم الثدي
الغذاء هو المحرك الرئيسي لتحسين جميع الأمراض والعيوب في الجسم ، لذلك هناك العديد من الأطعمة التي ستمنحك ثديًا أكبر وأكثر صحة.
حليب لتكبير الثدي
- لتحفيز تضخم الثدي ، يمكنك المراهنة على الأطعمة الغنية بالإستروجين الطبيعي والمغذيات النباتية.
- تعتبر منتجات الألبان مصدرًا رائعًا للإستروجين الطبيعي.
- بشرب كمية كافية من الحليب بانتظام ، ستتمكن من تحسين حجم ثدييك بدون جراحة.
- يمكنك أيضًا اختيار حليب الصويا وجميع منتجات الصويا التي تحتوي على نسبة عالية من الإستروجين.
الحبوب الكاملة لتكبير الثدي
تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على هرمون الاستروجين الطبيعي ، ولدينا مجموعة كاملة من الحبوب التي توفر الكثير من الفيتامينات المفيدة لنمو أنسجة الثدي.
- أهم الحبوب الكاملة التي تساعد في تكبير الثدي: الأرز والفستق والجوز وبذور الكتان واليانسون وعباد الشمس وبذور اليقطين.
- يمكنك تناول هذه الحبوب محمصة أو في شكلها الطبيعي وإضافة هذه الحبوب إلى وجبات الطعام مفيد جدًا في تكبير الثدي.
- تعتبر الحلبة من أشهر النباتات المستخدمة في تكبير الثدي. بسبب وجود مركبات الستيرويد ، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب رائحة كريهة.
يمكنك أن تجدي هنا أيضًا: وصفات لتكبير الثدي في المنزل بمواد طبيعية فعالة
زيت الزيتون لتكبير الصدر
- يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية فعالية لتكبير الثدي.
- يمكنك استخدام زيت الزيتون أثناء التدليك المنتظم للثدي الذي يشد ويكبر الثديين وينعم الجلد.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
تمارين مفيدة لتكبير الثدي
تعتبر الرياضة حلاً سحريًا لتنحيف مناطق معينة من الجسم ، ولكن هناك تمارين تساعد على زيادة الوزن في المناطق المستهدفة ، مثل منطقة الثدي.
تمارين الذراع لتكبير الثدي
- يمكنك الحصول على ثدي أكبر عن طريق ممارسة تمارين الذراع وهي تمرين بسيط للغاية.
- كل ما عليك فعله هو الضغط على ذراعيك باتجاه صدرك ثم فتحهما حتى تصل إلى ظهرك.
- كرر هذا التمرين يوميًا.
- يمكنك استخدام رباط مطاطي سيكون فعالاً في فتح وغلق الذراعين.
تمارين الضغط لتكبير الثدي
- أمسك دمبلز في كل يد وضع يديك على نفس الخط مع كتفيك ، مع ثني المرفقين.
- افرد ذراعيك ببطء وافردهما أمامك.
- حاولي القيام بتمرين تكبير الثدي هذا بأبطأ ما يمكن لجعله فعالاً قدر الإمكان.
- استخدم الدمبل من 1 كجم إلى 3 كجم. ويمكنك استبدالها بسهولة بزجاجات سعة 1.5 لتر مملوءة بالماء أو الرمل.
- ثم أعد اليدين والذراعين برفق إلى الوضع الأصلي.
تمارين اليوجا لتكبير الثدي
تعتبر اليوجا ووضعياتها المختلفة وسيلة فعالة لزيادة حجم الثدي ، حيث يمكنك ممارسة اليوجا مرة واحدة في اليوم في ساعات الصباح الباكر ، فهي تساعد على توزيع الدهون في الجسم بشكل مناسب.
تدليك لتكبير الثدي
بالإضافة إلى النصائح السابقة ، يعمل التدليك على زيادة الدورة الدموية وتجديد الخلايا والأنسجة داخل الثدي لجعلها تبدو كبيرة وثابتة.
- ضعي القليل من زيت الحلبة أو أي زيت آخر في راحة يدك وقومي بالتدليك.
- يجب أن تقوم بحركات دائرية إلى الداخل لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- افعل ذلك مرتين يوميًا لبضعة أشهر للحصول على نتائج ملحوظة.
ارتدي حمالات الصدر المناسبة
تعتبر حمالات الصدر من الأشياء التي يمكن أن تسبب تصغيرًا كبيرًا للثدي ، حيث أن الحمالات الضيقة جدًا تقلل من حجم الثديين.
- لذلك ، اختاري حمالة صدر بحجم مناسب حتى لا تساعد الثديين على الترهل.
شاهدي أيضاً: تكبير الثدي بطرق طبيعية وسريعة
في النهاية ، العوامل الوراثية هي المسؤولة عن صغر حجم الثدي ، لكن الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الكافية والمناسبة سيؤدي بالتأكيد إلى الحصول على الثدي الصحيح.