تقوية الذاكرة و التركيز بالاعشاب

قوة الذاكرة والحفظ السريع من الأشياء التي يرغب الجميع في الحصول عليها ، وللحصول عليها ، يجب أن يتغذى الدماغ بشكل جيد ، لأنه يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية ، والتي في غيابها تقلل من نشاط الدماغ ويكون الشخص عرضة لها. ضعف الذاكرة والنسيان ومن أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين وظائف المخ الزنك وفيتامين B12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم وفيتامين E الموجود في الزيوت وخاصة زيت الزيتون وفيتامين C وفيتامين (B6) و (B12) و مركبات الحديد التي تضاعف سعة الذاكرة حوالي أربع مرات.

يمكن ذكر الأعشاب المستخدمة في علاج ضعف الذاكرة والتركيز على النحو التالي:

الحبة السوداء

وتعرف باسم “بذرة النعمة” التي تتميز بفوائد كثيرة على الجسد كله ولا يعلم سرها إلا الرب تعالى كما أوصى الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم بقوله (عندك). هذه الحبة السوداء لاحتوائها على علاج لكل مرض ما عدا السم).

زنجبيل

ومن الأعشاب المعروفة بفوائدها للجسم والدماغ ، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم والدماغ مما يؤدي إلى تنشيط الدماغ.

بخور الرجال

وهي مفيدة جدا لتنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز وتؤخذ يوميا على معدة فارغة.

شروط

والتي تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تنشط الدماغ وتحتوي على الفوسفور والحديد اللذين يساعدان على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.

زيت الزيتون

وهي شجرة مباركة تتميز بفوائد عديدة منها التنشيط وتقوية الذاكرة.

إكليل الجبل

والذي يتميز بقدرة كبيرة على تنشيط الدماغ بشكل كبير ويتم استخدامه من خلال تحضيره كشاي وتناوله.

نعناع

مما يساعد على تنشيط الذاكرة ، حيث أظهرت الدراسات أن أوراقها تحتوي على الكثير من المركبات الكيميائية التي بدورها تنشط الذاكرة ، وهذا يخفف من إرهاق الجسم والتوتر والإرهاق.

مطرود

ومن الأعشاب المعروفة بقدرتها على تحسين الذاكرة ، وتستخدم في الطهي أو التنقيع والأكل.

الجنكة

والتي تسمى عشبة النسيان وتعرف أشجارها بشجرة الذكاء وهي مفيدة في تحسين الذاكرة ومتوفرة على شكل أقراص تباع في الصيدليات.

قرفة

مما يساعد على محاربة مشكلة النسيان ويقوي الذاكرة والتركيز.

عين البندق

وهي من أنواع المكسرات المعروفة بفوائدها الكبيرة للدماغ ، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات ، وهي مهمة لتحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة.

زعتر

وهو منبه للذاكرة ومفيد في حالات استرجاع وتذكر المعلومات

أعشاب أخرى لتحسين الذاكرة والتركيز

عشب الجينسنغ

والتي لها الكثير من الفوائد الصحية وخاصة للدماغ ، لأنها تحسن الدورة الدموية ، مما يضمن وصولاً أسرع وأفضل للأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى تنشيط الدماغ وزيادة التركيز.

عشب المريمية

مما يساعد على زيادة مستوى التركيز وتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر ويمكن تناوله إما عن طريق إضافة كمية قليلة منه إلى كوب من الماء المغلي أو عن طريق تناوله بإضافته إلى البهارات المختلفة.

فانيلا

لرائحته تأثير إيجابي كبير على الدماغ ، حيث أنه يزيد من نشاطه ويساعد على تقوية الذاكرة ، لذلك ينصح بغلي أعشابه بالماء الساخن واستنشاق رائحته.

خميرة

مما يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز ، لذلك ينصح بتناوله بانتظام ، وذلك بإضافة ملعقة منه إلى الماء.

عيد الحب

وهي من الطرق الفعالة في علاج العديد من الأمراض ومنها ضعف الذاكرة والتركيز.

زبيب

مما يقوي الذاكرة ويحافظ على المخ ، لذلك ينصح بتناول 21 قرصاً في اليوم في الصباح.

ندم

وهي معروفة بفوائدها العديدة ومنها التغلب على النسيان وإحياء الذاكرة وتحسين رؤية الألوان.

بَقدونس

الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المنشطة للذاكرة.