تؤثر درجات الحرارة المرتفعة في الصيف على ضغط الدم وخاصة عند مرضى انخفاض ضغط الدم. سرعان ما يشعرون بالتعب والإرهاق والتعرق ولا يمكنهم التنفس. قد يحدث اضطراب ضربات القلب ، وفي الحالات الشديدة قد يتطور إلى الإغماء.
لحماية نفسك من مخاطر انخفاض ضغط الدم في الصيف ، اقرأ الأسطر التالية:
- تأكد من شرب الكثير من الماء في الأيام الحارة جدًا للحفاظ على مستويات ضغطك معتدلة قدر الإمكان.
- تجنب المشي أو الوقوف في الأماكن التي تكثر فيها أشعة الشمس.
- استهلك العصائر والفواكه والخضروات باستمرار لتعويض فقدان الماء وإنعاش جسمك. يمكنك أيضًا اللجوء إلى العصائر الحمضية مثل البرتقال أو الليمون لأنها تساعد على رفع الضغط إلى المستويات الطبيعية.
- إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يفقدون وعيهم دائمًا بسبب انخفاض ضغط الدم ، فالتزم بجرعة الدواء التي أعطيت لك وتأكد من وجودها في محفظتك في حالة الطوارئ عندما تكون بعيدًا عن المنزل .
- إذا شعرت بالغثيان أو الدوار ، يجب عليك الجلوس أو الاستلقاء على الفور لمنع الإغماء.
- حاول ارتداء ملابس قطنية وخفيفة لتقليل شعورك بدرجات الحرارة المرتفعة. تأكد من تناول الطعام قبل مغادرة المنزل حتى لا تعاني من انخفاض مفاجئ في الدورة الدموية نتيجة إجهاد نفسك بدون طعام.