تغذية الرضع من ثلاثة اشهر الى اثنا عشر شهرا

نقدم لك هذه القائمة من الأطعمة الصحية والمغذية للطفل من عمر ثلاثة أشهر إلى اثني عشر شهرًا حتى يتمكن طفلك من الاستمتاع بطعام صحي وصحة أفضل.

قائمة الأطعمة الصحية والمغذية للطفل من ثلاثة أشهر إلى اثني عشر شهرًا

الشهر الثالث:

زبادي لكن بدون دهن

الشهر الرابع:

العصائر: برتقال – طماطم – تفاح نصف كوب فقط
الحبوب: أرز مسلوق – بودينج – بسكويت – سيريلاك
الفاكهة: تفاح – كمثرى مسلوقة ومهروسة بدون سكر مضاف

الشهر الخامس:

أرز – عدس أصفر مسلوق
شوربة خضار – جزر – بطاطس – كوسة على الماء
موز مهروس

الشهر السادس:

صفار بيض مسلوق
بطاطس مسلوقة ومهروسة
حساء الخضار للمرق
أرز باللبن

الشهر السابع:

اخفقي صدور الدجاج المطبوخة بالخلاط أو اخلطيها جيدًا مع شوربة الخضار
عصيدة الفول
ليلة جافة

الشهر الثامن:

بطاطس مقلية
موز مهروس بالحليب
لبن
سمك القطعة بحجم البيضة فقط
أرز مسلوق عادي

الشهر التاسع:

بيضة كاملة
خبز ابيض
جبنة بيضاء ، ملح خفيف

الشهر العاشر:

لحم أحمر مسلوق ، ثم يُفرم أو يُقطع إلى قطع صغيرة جدًا
يُقلى البيض بزيت الذرة

الشهر الحادي عشر:

شكلي اللحم المفروم على شكل أصابع واقليه في زيت الذرة

الشهر الثاني عشر:

رجيم الأسرة: خضروات – فواكه – أرز

القوائم المحظورة للأطفال دون سن السنة:

• سكر وملح
• العسل: وهذا أخطر ما نعطي للطفل قبل بلوغه سنة من العمر والسبب وجود الكائنات الدقيقة المسببة للتسمم الغذائي.
• حليب البقر: والسبب صعوبة هضمه وعدم احتوائه على ما يكفي من المعادن التي يحتاجها الطفل.
  من بينها ، الحديد هو الأهم
• الفواكه الحمضية: يتجنب الكثير من الناس الحمضيات وتشمل البرتقال تحت سن 7 أشهر. وذلك لأن الحمضيات تسبب الإسهال أو الحساسية أو الطفح الجلدي ، خاصة في منطقة بامبرز.
• الجزر: يتجنب الكثير منا الجزر والسبانخ لاحتوائهما على النترات ويؤجلونه حتى يبلغوا ثمانية أشهر من العمر.
• العصائر: يجب أن تكون طبيعية 100٪ ولا تزيد عن 100 مل في اليوم والسبب أن السوائل تشبع الطفل بسرعة وتكون فائدتها أقل من الفاكهة.

ملحوظة:

(وتجدر الإشارة إلى وجوب إعطاء الطفل فيتامين د منذ ولادته وخاصة الأطفال الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس)

أتمنى لك وجبة شهية.