لن يتم التعامل مع إنعاش الفم بعد اليوم. ستتعلم اليوم أفضل طريقة لاختبار رائحة الفم الكريهة. ستتعرف أيضًا على الأسباب التي تجعل فمك كريه الرائحة وما هي أهم العلاجات المنزلية لمساعدتك على انتعاش فمك.
كيف تختبر أنفاسك:
غالبًا ما يستيقظ الشخص برائحة الفم الكريهة ، وفي هذه الحالة يكون الأمر واضحًا ، ولكن إذا لم تكن متأكدًا ما إذا كانت رائحة أنفاسك كريهة أم لا ، وتشعر بالخجل من إخبار أحدهم عن أنفاسك ، فيمكنك اختيار أنفاسك عن طريق وضع لسانك على معصمك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم شم معصمك وستعرف النتيجة.
يجب أن نحذرك من أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تكون سببًا لرائحة كريهة ، والتي سنناقشها بالتفصيل أدناه.
أسباب رائحة الفم الكريهة:
- الغذاء: من أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعًا الطعام ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على مواد نفاذة مثل البصل والثوم ، والتي تسبب تغيرات في رائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة. لذلك يوصى بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البصل. والثوم قبل مواجهة الآخرين.
- إهمال نظافة الأسنان: عدم الانتباه إلى التنظيف المنتظم بالفرشاة وخاصة التنظيف بالخيط لإزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان والتي تسبب تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- التدخين: من أهم أسباب الرائحة الكريهة في الفم والسبب هو أن التبغ من أهم أسباب التهاب اللثة ويمكن أن يتفاقم الأمر ويتحول إلى سرطان اللثة.
- جفاف الفم: يساعد اللعاب الموجود في فم الإنسان على تنظيف وإزالة العوالق الموجودة في الفم ، مما يساعد على تحسين رائحة الفم الكريهة ، لذلك إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، فهذا يعني أن الفم سيفرز رائحة كريهة ، وكثيرًا ما يفرز الشخص رائحة كريهة. يعاني من هذه الأعراض أثناء النوم بسبب انخفاض اللعاب في الفم وهذا ما يسمى بلهث النوم.
- الجيوب الأنفية: إذا كنت تعاني من التهابات في الجيوب الأنفية ، فستشعر دائمًا بعدم الراحة في فمك كأحد الأعراض الأولية لالتهاب الجيوب الأنفية لأن الجيوب الأنفية مليئة بالمخاط ، مما يؤدي إلى تراكم الروائح الكريهة التي تدخل المجاري التنفسية.
- صحة الفم واللثة: البكتيريا من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة. تتراكم هذه البكتيريا بسبب التهابات الفم أو اللثة وتؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. في هذه الحالة يوصى بشطفها بالماء والملح. مؤقتًا ثم التوجه لطبيب الأسنان بسرعة لإصلاح المشكلة ، قبل أن تسوء وتسبب لك الكثير من الألم.
- الأدوية: هناك بعض أنواع الأدوية والعقاقير المسببة لرائحة الفم الكريهة ، ومن أبرز هذه الأنواع أدوية علاج اضطرابات الدم ، وتحديداً ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك لعلاج الاكتئاب والحساسية وقرحة المعدة ، ومعظمها يؤدي إلى إلى جفاف الفم مما يؤدي إلى رائحة كريهة.
- داء السكري: من أهم أعراض مرض السكري الرائحة من فم المريض والتي تشبه في معظم الحالات رائحة طلاء الأظافر ، فالسكر ليس المرض الوحيد الذي يؤدي إلى تغير رائحة الفم الكريهة إلى الأسوأ. أمراض التهابات الرئة واللوزتين والارتجاع المعدي المريئي.
كما ذكرنا الأسباب بالفعل ، يجب أن نؤكد أن معظم الحالات السابقة تتطلب استشارة طبيب ، لذلك لا تقلل من شأن أي أعراض قد تواجهها وانتبه إلى الفحوصات الدورية للتأكد من صحتك العامة.
وصفات طبيعية لتنشيط الفم:
هناك العديد من المواد الطبيعية المتوفرة حولنا والتي يمكن أن تساعد بشكل كبير في علاج رائحة الفم الكريهة ، وسنقوم بإحضار بعض المواد التي ستزيل الرائحة الكريهة من فمك وتتركه نظيفًا وصحيًا ولن يحرجك.
قم بغلي 3 أو 4 فصوص في نصف كوب من الماء ويمكنك استخدامها بشكل دوري كنوع من الغرغرة بعد الماء الفاتر والمهدئ ، والقرنفل له تأثير كبير في تلطيف التهاب اللثة وألم الأسنان إذا تم تناوله باستمرار.
من المعروف أن الليمون من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على منع العديد من المشاكل وأهم هذه المشاكل رائحة الفم الكريهة ، لذلك بإضافة قطرات الليمون مع الملح يمكنك بسهولة التخلص من الروائح الكريهة وخاصة المتعلقة بالطعام ، لكن لا ينصح باستعمال الليمون والملح لأمراض اللثة .. ملتهبة أو أي جروح أو تقرحات.
من أفضل الخضروات التي يمكن مضغها للتخلص من أي مشاكل في المعدة يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، يمكن أيضًا استبدال البقدونس بالنعناع أو الريحان.
إنه من أفضل المواد الطبيعية المستخدمة لتحسين رائحة الفم الكريهة عند المضغ ويوصى به كعلاج منزلي بسيط وغير مكلف.
بذور الشمر: يمكن أن تؤكل هذه البذور بشكلها الطبيعي ويمكن استخدامها بعد طحنها ، لأنها في حالتها الثانية توضع على فرشاة الأسنان وتستخدم لتنظيف الأسنان ، ويمكن استخدامها لتنظيف اللثة واللسان وتؤدي إلى نفسا منعشا وممتعا.
وهي من المواد التي تمتص الروائح الكريهة ، خاصة إذا تم وضعها في الفم ومضغها ببطء ، ويمكن استبدال القرفة بالبندق لأنها تمتص الروائح الكريهة من الفم.
من أهم الفواكه التي تساعد على تحسين رائحة الفم التفاح والكمثرى ، ومن بين الخضار ، الجزر ، لأن تلك الثلاثة تحتوي على ما يكفي من الألياف ، لذلك تساعد هذه الألياف في تنظيم الأسنان وتنظيفها.