تعريف تعديل السلوك الإنساني

تعديل السلوك البشري

• غالبًا ما يستخدم تعديل السلوك لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب فرط النشاط.
  • اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والمخاوف غير المنطقية ، ومشاكل إدمان المخدرات والكحول ، واضطراب القلق العام ، واضطراب قلق الانفصال.
• من السهل إجراء تغيير ، لكن الشيء الصعب هو جعل التغيير عصا حيث يمكن لأي شخص أن يقول إنه سيستقيل.
• ثم تجاهل شغف واحد أو اثنين ، أو التزم بنظام التمرين واذهب إلى الصالة الرياضية مرتين في الأسبوع.
  • بينما يكمن التحدي في هذه العادة الجديدة ، والتي ليست بهذه السهولة ، وهنا يأتي دور تعديل السلوك.
• يقول تعديل السلوك أنه يمكننا تغيير الطريقة التي نتصرف بها أو نتفاعل مع موقف معين من خلال التعلم وربط النتائج بأفعالنا.
  • لا يمكنك إجبار شخص ما على تغيير سلوكه ، ولكن يمكنك تحفيزهم على تغيير سلوكهم عن طريق تغيير البيئة وتقديم الحوافز.
• صاغ عالم النفس بي إف سكينر ، المعروف بأبحاثه حول التكييف الفعال (مقدمة لتعديل السلوك) ، فرضية.
  • أنه إذا كانت عواقب إجراء ما سلبية ، فهناك العديد من الاحتمالات بعدم تكرار الفعل أو السلوك ، وإذا كانت النتائج إيجابية.
  • الفرص أفضل من تكرار الفعل أو السلوك. وأشار إلى هذا المفهوم باسم “مبدأ التعزيز”.
• ببساطة ، نموذج سكينر لتعديل السلوك هو طريقة لتغيير العادات من خلال اتخاذ إجراءات لها عواقب إيجابية أو سلبية.
  • لكسر العادات السيئة أو تعزيز العادات الجيدة حتى تستمر ، يمكنك محاولة تطوير وتنفيذ خطة تعديل السلوك بنفسك.
  • أو يمكنك العثور على مستشار أو معالج متخصص في علاج تعديل السلوك.

تقنيات تعديل السلوك

التعزيز الإيجابي والسلبي.

• يكافئ التعزيز الإيجابي السلوك الجيد بنوع من الحوافز ، والتي يمكن أن تكون مدحًا لفظيًا أو امتدادًا لامتياز أو عرض نوع من المكافأة.
  • على سبيل المثال: تحصل الطالبة على دولار واحد عن كل درجة جيدة تحصل عليها.
  • أو مندوب مبيعات يكسب عطلة نهاية الأسبوع للوصول إلى هدف المبيعات.
• التعزيز السلبي من نوعين: العقوبة الإيجابية ، حيث من المفترض أن تمنع إضافة نتيجة التكرار المستقبلي للسلوك السيئ.
• • والعقوبة السلبية التي تتكون من إزالة الشيء.
• مثال على العقوبة الإيجابية هو إضافة يومين آخرين إلى برنامج التمرين الأسبوع المقبل.
  • استرخ ليوم واحد في صالة الألعاب الرياضية هذا الأسبوع وجعل الطفل ينظف المنزل بأكمله.
  • بعد رمي شطيرة على أرضية غرفة المعيشة.
• يمكن أن تكون العقوبات السلبية أخذ استراحة من الطفل الذي نسي واجباته المدرسية أو عدم التخلي عن مراهق.
  • الذهاب إلى المركز التجاري مع أصدقائه بعد رسوبه في امتحانات مدرسته.

انقراض

• عندما يتم تقليل أو إيقاف التعزيزات لقمع أو تشجيع سلوك ما تمامًا ، يُعرف هذا باسم الانقراض.
• غالبًا ما يستخدم هذا من حيث الوالد الذي يعتني بالطفل الذي ، إذا كان الوالد ، معتادًا على طلب الاهتمام.
• يتفاعل في كل مرة يظهر فيها الطفل هذه العادة المعينة ، فمن المرجح أن يستمر الطفل في أداء هذه العادة المزعجة من أجل الاستمرار في جذب الانتباه.
  • على الرغم من أنه مصدر قلق سلبي من جانب الوالدين.
• من ناحية أخرى ، إذا بدأ الوالد في تجاهل الطفل عندما يفعل شيئًا بغيضًا جدًا ، فسوف يدرك الطفل أن أفعاله لم تعد تثير استجابة من الوالد.
• إنه تعزيز إيجابي في شكل اهتمام. في النهاية ، مع العلم أنك لن تحصل على رد الفعل الذي تبحث عنه.
  • سيتوقف السلوك البغيض.

تمرين

• تعزز عملية التدريب السلوكيات المشابهة لسلوك جديد مرغوب فيه أكثر ، والذي يحدث عادة في خطوات.
• يتم تطبيقه عادة في المواقف التي يكون فيها الهدف النهائي هو التغلب على المخاوف غير المنطقية أو إدارة اضطرابات القلق.
• مثال على التحول يمكن أن يكون لشخص كاره للعنكبوت يخاف من النظر إلى صورة العنكبوت.
  • ثم يعمل على إمساك العنكبوت البلاستيكي لإزالة قوة الخوف.

بهوت

• يُعرف التلاشي أيضًا باسم التكييف ، وهو عملية سحب التعزيز تدريجيًا حتى لا يعود هناك حاجة إلى التحفيز الاصطناعي.
• بعد كل شيء ، الهدف النهائي هو أن تصبح العادة طبيعة ثانية – فأنت تريد أن يحصل طفلك على نفس الشيء في كل بطاقة تقرير.
  • في النهاية دون الحاجة إلى إعطائه المال في كل مرة.
• يؤدي التلاشي أيضًا إلى إزالة الحافز القديم تدريجيًا ، وتحصل على أموال مقابل درجات جيدة عندما يتم استبدالها بحافز جديد.
  • ونفخر بالنزاهة والاستفادة إلى أقصى حد من تعليمك.

قد يثير اهتمامك:

السلاسل

• تربط سلاسل السلوك السلوكيات الفردية لتشكيل سلوك أكبر ، من خلال تقسيم مهمة إلى أبسط خطواتها الأساسية.
  • إنهم يقللون من أهمية العامل المحتمل الهائل المتمثل في رؤية السلوك الأكبر بمفرده.
• يمكن أن تتضمن سلسلة السلوك لتكوين عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خطوات ، مثل الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضية.
• أو تسوق أو التقط ملابس التمرين وحقيبتك الرياضية واملأ زجاجة المياه واتجه إلى صالة الألعاب الرياضية.
  • وقم بتسجيل الوصول ، قم بعمل 15 دقيقة من تمارين الكارديو ، أعني ، اقض 15 دقيقة على الأوزان الحرة ، ابق في حصة اليوغا.

مفاتيح تعديل السلوك الناجح

• الاتساق مهم بشكل خاص عند استخدام تعديل السلوك لتغيير أو تعزيز سلوكيات الأطفال.
• تكون العملية أيضًا أكثر فاعلية عندما يتم استخدام أي محفز تختار استخدامه في كل مرة حتى يتم تأسيس هذه العادة.
• على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم مخططًا ملصقًا لمدح طفل لترتيب سريره في الصباح.
  • يجب أن تحصل على ملصق كل صباح تقوم بترتيب سريرها.
• إذا نسيت أو نفدت الملصقات ، فقد تفقد الدافع للالتزام بهذه العادة بمرور الوقت.
• يجب أيضًا إدارة النتائج السلبية بتواتر يمكن التنبؤ به ، إذا تم تطبيق العقوبة بشكل غير متسق.
• سيتعلم الطفل أنه سيواجه أحيانًا عواقب سوء السلوك فقط عندما يكون هذا هو ما تريده أن يتعلمه.
  • هو أن السلوك السيئ سيتبعه نتيجة سلبية ، وسوف يتعلم فقط ربط السلوك بالنتيجة إذا كانت النتيجة تتبع السلوك في كل مرة.
• على سبيل المثال ، سوف يعض طفل صغير الأطفال الآخرين إذا جلسه معلمه على كرسي الاستراحة مرة واحدة من ثلاث مرات.
• عض طفلًا آخر ، فمن غير المرجح أن يبدأوا في ربط العض مع الوقت المستقطع وسيستمرون في عضة الآخرين
• ولكن إذا كان المعلم يجلس الطفل في كل مرة يعض طفلًا آخر ، فسيبدأ في فهم أنه يجب عليه الجلوس في كل مرة يعض.
  • سيتعلم أنه لتجنب الجلوس بلا حراك ، لا يحتاج إلى عض الأطفال الآخرين.

تعديل السلوك

• من المهم أيضًا أن يكون لديك اتساق في جميع المجالات ، مما يعني أن الآباء والأجداد والمعلمين ومقدمي الرعاية الآخرين يعملون معًا.
  • لمنح الطفل نفس النتائج والمكافآت ، فإن التطبيق المتسق لخطة تعديل السلوك سيساعد الطفل على تغيير سلوكه بسرعة.
• بمجرد أن تكسر عادة سيئة أو تؤسس عادة جيدة ، لا يمكنك أن ترتاح على أمجادك.
• على الرغم من أنه يبدو أن إنشاء نمط السلوك الجديد قد يكون الجزء الأصعب ، إلا أنه يتطلب استمرارية أو استمرارية السلوك الجديد.
  • من أجل البقاء على المدى الطويل ، يُعرف هذا باسم الصيانة.
• ومع ذلك ، لا تثبط عزيمتك إذا عدت في وقت ما إلى العادات السيئة ، فهذا يحدث كثيرًا وفي بعض الحالات قد يكون لا مفر منه.
• في الواقع ، قد ترغب في الاستعداد للانتكاس كخطوة أخرى في عملية تعديل السلوك ، بدلاً من الفشل في العملية.