تعرف الصحة بأنها حالة طبيعية يعيش فيها الإنسان بحيث لا يعاني من أمراض أو يعاني من جميع الجوانب سواء كانت نفسية أو جسدية أو عقلية ، فالصحة مفهوم يشمل كل جوانب الإنسان.
تم تعريفه من قبل Yerkens على أنه “حالة توازن لوظائف جسم الإنسان وتكيف الجسم مع العناصر المزعجة للبيئة”.
وعرفتها منظمة الصحة العالمية بأنها “حالة من الأمن العام في جميع الجوانب الإنسانية والجسدية والعقلية والاجتماعية ، وترابط هذه الجوانب مع بعضها البعض ، حيث تعمل الجوانب كمؤثرات ومتأثرة”.
عرّفها العالم وينسلو بأنه “علم الوقاية من الأمراض بحيث يمكن للشخص أن يعيش أطول فترة ممكنة ويحسن صحته ، من خلال جهوده الشخصية وجهود المنظمات المجتمعية”.
وهي بدورها مسؤولة عن السيطرة على تفشي الأمراض ، ونشر تعليمات الوقاية والنظافة الشخصية ، وتقديم الخدمات الطبية والتمريضية ، بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.
مفهوم الصحة الجسدية.
يقصد بها سلامة جميع أعضاء جسم الإنسان ، وعمل جميع وظائف الجسم بشكل متكامل ومترابط ، حيث يؤدي كل عضو وظيفته على أكمل وجه. فكل عضو في جسم الإنسان يؤثر ويتأثر به. جهاز آخر.
كما يُعرف بقدرة الجسم على محاربة جميع الأمراض التي تهاجمه ، والتكيف إلى حد كبير مع جميع الظروف البيئية ، بالإضافة إلى محاربة التعب الجسدي والإرهاق.
يعمل كجدار قوي وصلب حول جهاز المناعة يحارب الأمراض ويمنعها من العبور إلى جسم الإنسان.
يتمتع الإنسان بصحة جسدية تجعله أكثر نشاطاً وحيوية وتوقاً للحياة ، فلا يوجد مقارنة بين حياة جسم الشخص السليم وحياة المريض ، فهناك فرق بين حياة كل منهما. .
عوامل الصحة البدنية
النظام الغذائي يعتبر النظام الغذائي من أهم العناصر في بناء جسم سليم وخالٍ من الأمراض والعلل.
النظام الرياضي ، يساعد على صحة جسم الإنسان ، ويمنع أمراض العظام وأمراض القلب المزمنة ، ويحسن عملية التنفس.
الاسترخاء والنوم ، لا يستطيع الجسم أداء وظائفه إلى أقصى حد إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم.
النظافة الشخصية ، والاهتمام بنظافة الجسم والأسنان كدرع وقائي ضد الأمراض والعلل المختلفة.
كيف نحافظ على الصحة الجسدية؟
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف المفيدة للجسم والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون.
إن رؤية الغذاء هي رؤية نوعية وليست كمية ، وكمية الطعام التي تدخل جسم الإنسان لا تهم بقدر ما تهم العناصر الغنية التي تفيده.
قلل من تناول السكر وحاول منعه لاحقًا.
تناول الأطعمة التي تأتي من الطبيعة وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة في مكوناتها.
تجنب السم الأبيض الذي يعني السكر والملح.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية لتقوية جهاز المناعة.
اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
استمر في ممارسة الرياضة يوميًا.
الحفاظ على جسم سليم وكمال لا يعاني من السمنة والدهون.
أجرِ فحصًا لكامل الجسم كل 6 أشهر للتأكد من سلامتك وسلامة حواسك أيضًا.
أمن الجسد ينبع من أمن الروح ، ويجب حماية النفس من الأمراض التي يمكن أن تغزوها وتضعفها ، والضعف يمتد إلى الجسد أيضًا.
مفهوم الصحة النفسية
عرفت مدرسة التحليل النفسي الصحة النفسية على أنها “القدرة على أداء وظيفة ما دام الشخص لا يعاني من مرض أو مرض معين يمنعه من القيام بذلك ، وبالتالي يشير إلى مستوى مكافحة المرض”.
عرفتها المدرسة السلوكية بأنها “اختيار أفضل طريقة للتعامل مع المواقف التي تتعرض لها في حياتك ، بمساعدة الأفكار الاجتماعية السائدة”.
عرفتها المدرسة الإنسانية بأنها “امتلاك الإنسان لشخصية طبيعية وصحية ، مما يسمح له بمواجهة الضغوط والتعامل مع الأحداث التي يواجهها في حياته ، على عكس الشخصية الشاذة”.
عوامل الصحة العقلية
الحب واحترام الذات ، أولى خطوات الصحة العقلية هي أن يقدر الإنسان نفسه ويقبل نفسه في جميع ظروفه ، مما يجعله يناضل من أجل أفضل صورة له.
الوعي الذاتي ، معرفة الإنسان لنفسه وفهم مشاعره ، يساعده على التعبير عن نفسه بوضوح ومعرفة دوافعه.
الثقة بالنفس ، الثقة التي يتمتع بها الإنسان في نفسه وقدراته ، تمكنه من مواجهة الضغوط والمشاكل بقوة وتجاوز العقبات لتحقيق أحلامه وآماله.
إن تمتع الإنسان بنفسية صحية يفتح أبواب الحياة السعيدة والناجحة على أكمل وجه ، مما يجعله أكثر قدرة على التحكم في مشاعره وعواطفه ، وبالتالي أفعاله.
عوامل أخرى تساهم في الصحة النفسية للإنسان
العامل الأول هو الأسرة ، والأسرة من أهم العوامل في تكوين شخصية الإنسان الطبيعية بكل جوانبها الشخصية.
فقط من خلالها يمكن للشخص أن يكون له شخصية طبيعية أو شخصية مرضية.
العامل الثاني هو العمل. تساهم بيئة العمل في بناء شخصية الفرد وتؤثر على درجة صحته النفسية. كلما تكيّف الشخص مع بيئة العمل وقبولها ، زادت صحته النفسية.
الصحة البدنية والعقلية
مفهوم الصحة واسع ومتشعب. قد يتبادر إلى ذهنك عندما تسمعه من النظرة الأولى. إنه تمتع الإنسان بجسد كامل لا يعاني من مرض. في الحقيقة ، مفهوم الصحة لا يتوقف عند الجسد فقط.
بل يمتد إلى كل ما يخص الشخص ، والذي يمكن أن يتعرض بدوره للضرر والعيوب ، لذا فإن تصنيف الشخص على قائمة الأشخاص الأصحاء يعني رفاهية الإنسان من جميع الجوانب النفسية والجسدية والعقلية على أنها جيدة. .
من هذا المنظور ، يمكن تعريف الأشخاص الأصحاء على أنهم الأشخاص الذين يتمتعون بجسم خالٍ من الأمراض وقادرون على التعايش والتكيف مع المجتمع وبناء الصداقات والعلاقات.
الجانب النفسي وما يتعلق به لا يزال محل جدل بين الناس ، ولا يزال المرض النفسي وصمة عار تلتصق بصاحبها ولا تتركها في نظر المجتمع ، وتدخل تحت مسمى الاجتماعي. خلل.
أحدث التطورات في مجال الصحة النفسية
حتى الآن ، لم يكن لدى المجتمعات القدرة على قبول كلا النوعين الحاد والبسيط ، وعدم القدرة على علاج المرضى عقليًا وقبولهم في المجتمع كأفراد يحق لهم العلاج لمواصلة لعب دورهم.
الحقيقة أن العار لم يكن في انتشار الأمراض النفسية والمرضى الذين تم إدخالهم إلى عيادات وعيادات الطب النفسي ، بل كان العار أن المجتمع تعامل هذه الأمراض على أنها مجنونة وليس مرضى مثل غيرهم.
الروح والجسد مفهومان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، لأن كل جانب يكمل الآخر ، ولا يمكن للإنسان أن يرضي جانبًا على حساب الآخر ، لكن حياته لن تكون مباشرة من القاعدة.
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الأمراض الجسدية قد تكون ناجمة عن أسباب نفسية في المقام الأول.
إن المشكلات النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل من جسده أرضًا خصبة تزرع فيها الأمراض الجسدية بسرور.
أما العلل النفسية التي يعاني منها جسم الإنسان فهي كثيرة ومتشعبة ، مثل عجز الإنسان عن التكيف مع حياته وبيئته ، وعدم قدرته على تحمل ضغوط الحياة.
الوقوع تحت وطأة المشاعر النفسية السلبية مثل القلق والخوف.