وجد خبراء التغذية والصحة أن الكيوي يساعد الصائمين خلال شهر رمضان على الحفاظ على مستويات صحية من العناصر الغذائية الأساسية والسوائل في الجسم. يتزامن قدوم شهر رمضان المبارك مع فصل الصيف ، وهنا نقدم لكم توصيات خبراء الصحة والتغذية بخصوص فاكهة الكيوي وفوائدها العديدة.
تحافظ فاكهة الكيوي على مستويات صحية من العناصر الغذائية الأساسية والسوائل في الجسم ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الجوع.
يؤكد خبراء التغذية أن تناول الكيوي في السحور يساعد في تحضير الجسم للصيام.
يوصي الخبراء بتناول الكيوي مع البيض ونخب الحبوب الكاملة والزبادي في وجبة السحور للحصول على وجبة صحية ومتوازنة.
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامينات C و E ونسبة عالية من الألياف.
نسبة فيتامين سي في الكيوي هي ضعف نسبة البرتقال وثلاثة أضعاف نسبة الليمون.
تنبع أهمية فيتامين سي من حقيقة أنه يساعد على تقوية دفاعات الجسم بشكل عام ، كما أنه يقوي صحة الأسنان والأوعية الدموية.