يعتبر التين من الثمار التي لها مذاق خاص ومذاق فريد ، ومذاقها محبوب من قبل العديد من المحبين في جميع أنحاء العالم ، والتين من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، وهو ناعم القوام. وهي فاكهة صيفية ، تنمو في درجات حرارة عالية ، ويحتوي التين على الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعله ذا قيمة غذائية عالية ، وخاصة للنساء والحوامل.
القيمة الغذائية للتين
يحتوي التين على العديد من المعادن والفيتامينات ، لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك فيتامينات C و E و B2 و B12. علاوة على ذلك ، فيتامين أ الذي يساهم في تحسين الرؤية ودعم صحة العين.
فوائد التين للحامل
- تحتاج النساء الحوامل على وجه الخصوص إلى كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد. كما يحتاجون إلى كمية كافية من حمض الفوليك الذي يساعد على حماية الجنين من التشوهات وتأخر النمو داخل الرحم. يعتبر التين من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد والمعادن ، والكالسيوم لاحتوائه على كمية كافية من حمض الفوليك ، من فوائد التين للحامل:
- علاج هشاشة العظام: غالباً ما تعاني المرأة الحامل من هشاشة العظام بعد الولادة وانخفاض معدل الإصابة بهشاشة العظام بعد الولادة وأثناء الحمل مما يساعد على تقوية العظام والوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
- تقوية عضلة القلب: أثناء الحمل يتعرض جسم المرأة الحامل لضغط شديد وإرهاق ، ويتحمل القلب ضغطًا متزايدًا بسبب الحمل ، مما يعرض عضلة القلب للإجهاد والإرهاق ، ويقوي التين عضلة القلب ويحسن وظائفها ، لأن التين يحتوي على البوتاسيوم وهو من المعادن المفيدة للقلب الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويقي المرأة الحامل من مضاعفات الحمل على القلب.
- علاج الإمساك: بسبب تغير الهرمونات في جسم المرأة الحامل وبسبب ضغط الرحم وكبر حجمه وزيادة الضغط على المعدة والجهاز الهضمي ، فإن العديد من النساء الحوامل يعانين من نوبات متكررة من الإمساك ، حيث يحتوي التين على مادة طبيعية. الملينات التي تساعد المرأة الحامل على التغلب على الإمساك ، وكذلك تحفز عضلات الأمعاء الغليظة والاثني عشر على الانقباض وتسهيل التخلص من الفضلات.
- علاج البواسير: كلما زاد حجم الجنين في رحم المرأة الحامل ، يزداد وزن الرحم وبالتالي يزيد ضغطه على الجزء السفلي من الجهاز الهضمي ، وخاصة الشرج والقولون النازل في الاثني عشر ، مما يؤدي إلى البواسير المؤلمة عند الحامل والتين يساعد في علاج البواسير ويقلل من البواسير المؤلمة كما يقوي عضلات الاثني عشر والجزء السفلي من الجهاز الهضمي ويقويها ضد احتمال الضغط الزائد عليها.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي: التين من الثمار التي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي وتساعد بشكل فعال في علاج التهاب الشعب الهوائية ، وتساعد على طرد البلغم من الجسم ، وتعمل كمسكن للسعال والسعال الجاف ، كما تساعد على تحسين التنفس. عملية والتقاط الهواء.
- علاج مشاكل الفم واللثة: قد تتعرض المرأة الحامل لبعض الإصابات في الفم وتطور تقرحات مؤلمة تجعل من الصعب على المرأة الحامل تناول الطعام. يساعد التين في التئام قرح الفم واللثة وعلاج التهابات الأسنان وتقليل فرصة تسوس الأسنان.
فوائد التين لصحة المرأة
خفض الكوليسترول
يعتبر التين من الثمار الغنية بمعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ويساعد بشكل فعال في علاج تراكم الكوليسترول الضار في الجسم والذي تزداد قيمته في جسم المرأة بسبب كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ما يسمى بالتين يزيل الرواسب الضارة من الكوليسترول ، وبالتالي يساعد في توسيع الدورة الدموية ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية أو السكتة الدماغية.
تقوية جدار المعدة
يحتوي التين على مركبات لزجة تساعد على تقوية جدار المعدة وتحسين حركة الجهاز الهضمي. لقرحة المعدة.
علاج التهاب المفاصل
الكالسيوم والفوسفور الموجودان في التين فعالان في علاج التهاب المفاصل وآلام العظام ، كما يساعد التين في زيادة كثافة العظام لدى النساء مما يساعد بشكل فعال في حمايتهن من هشاشة العظام مما يزيد من فرص إصابة النساء به بعد سن اليأس وانقطاع الطمث.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي التين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تغذي الجسم وتزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم مما يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مواجهة الأمراض الفيروسية والبكتيرية التي يتعرض لها. .
سرطان الثدي
يعتبر سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي تخشى النساء ، وينتشر بين النساء بنسبة كبيرة ممن بلغن الأربعينيات من العمر أو اللاتي مررن بسن اليأس ، كما يحتوي التين على مضادات الأكسدة وفيتامين ج ، وهما عنصران مغذيان يساعدان بشكل كبير في الوقاية. الجسم من الإصابة بالسرطان ويمنع حدوث الطفرات الجينية في الخلايا والتي تعد السبب الرئيسي للأورام الخبيثة في جسم الأنثى.
علاج اضطرابات الدورة الشهرية
غالبًا ما يسبق النزيف أثناء الحيض ألم وتشنجات في المعدة وأسفل الظهر ، والتين من الثمار التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وزيادة كمية الدم المتدفق ، مما يقلل من فترة الدورة الشهرية ، و يمكن تناول أوراق التين بغليها في الماء وشربها منقوعة عدة مرات يومياً للتخلص من آلام الدورة الشهرية.
