يعتبر التفاح من أهم الفواكه التي يجب أن تحرصي على تناولها لطفلك.
لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تحمي طفلك من الأمراض وتحميه من كثرة زيارات الطبيب.
هناك مثل أجنبي شائع يقول “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” ، مما يعني أن تناول تفاحة واحدة في اليوم ،
يحميك من زيارة الطبيب ، لذلك توضح لك “الاتجاهات” في هذه المقالة فوائد التفاح للأطفال والأمراض التي تحميهم منها.
فوائد التفاح للأطفال
- من خلال تضمين التفاح في النظام الغذائي اليومي لطفلك ، سوف تضمن أن طفلك سيستمتع بها
في صحة جيدة ووزن مثالي ، هذا لأن التفاح من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية
مرتفع مع سعرات حرارية منخفضة. - كما أن تناول تفاحة يوميًا يمنح طفلك الطاقة اللازمة ليظل نشيطًا وحيويًا طوال اليوم
وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. - يحتوي التفاح على العديد من المعادن المهمة مثل اليود والفوسفور والحديد والكالسيوم.
مما يساعد في النمو الشامل لطفلك. - يعتبر التفاح أيضًا من أغنى الفواكه بالفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج.
وبالتالي فهو يمد طفلك بالمعادن والفيتامينات الضرورية لتنمية العضلات والأنسجة الجلدية.
والأعضاء والدم والعظام. - يساعد فيتامين ج أيضًا في التئام الجروح والوقاية من أمراض المرارة.
- التفاح مصدر جيد للألياف ، مما يساعد على رفع نسبة الكوليسترول الجيد.
خفض الكوليسترول الضار الذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم
والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب ، لذلك ننصحك بالبدء في إعطاء التفاح لأطفالك
من سن مبكرة لتجنب هذه المشاكل. - من فوائد التفاح أيضًا أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية.
الذي يعمل على محاربة الكيماويات الضارة وتنكس العضلات في العين. - أيضًا ، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للتفاح في تقليل أعراض الربو لدى طفلك.
- يساعد التفاح في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على مادة البكتين وهي ألياف قابلة للذوبان
يوجد في التفاح ، والذي يمكن أن يساعد في السيطرة على الإسهال مع دعم الهضم. - قد يساعد الكيرسيتين الموجود في قشور التفاح أيضًا في حماية خلايا الدماغ.