هل تعلم أن هناك أطعمة تتناولها كل يوم ، لكنها خطيرة جدًا لدرجة أنها يمكن أن تسهم في القتل التدريجي؟ حذر خبراء التغذية من أن معظم الناس يأكلون هذه الأطعمة بشكل شبه يومي وبعضهم مدمن عليها دون أن يدرك آثارها المدمرة.
هنا يوم الاثنين ، نستعرض 10 أطعمة فقط ، من مجموعة متنوعة ، لها تأثير خطير على الناس على المدى المتوسط والطويل ، وفقًا لموقع “صحية وجميلة”.
صلصة معلبة
صلصة الطماطم المعلبة هي مصدر خفي للسكر ، وقد لا تدرك أنها يمكن أن تكون سببًا للسمنة ومرض السكري وأمراض القلب وحتى تسوس الأسنان. لتجنب هذه المشاكل يوصى باستخدام الطماطم الطازجة لتحضير الصلصة.
مشروب غازي
تعد المشروبات الغازية أو الصودا من أسوأ أعداء الجسم ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر بشكل لا يصدق ، وكذلك الأصباغ الغذائية والمواد الحافظة التي تضر الإنسان على المدى الطويل.
ملح
يلعب الملح دورًا كبيرًا في تنظيم ضغط الدم في الجسم ، ولكن إذا تناولته بكثرة ، فسوف يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. .
سكر
يزيد السكر من مستويات الجلوكوز في الدم ويعزز تكوين الدهون في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. وينصح الأطباء بتجنب أكبر قدر ممكن من السكر لتقليل مخاطر الإصابة بالسكري والسرطان والسمنة.
اللحوم المصنعة
المرتديلا واللحوم المصنعة لها نسبة عالية من النترات والصوديوم والمواد الحافظة والمواد الاصطناعية. كل هذه المواد يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.
نقانق
تحتوي الهوت دوج واللحوم الباردة بشكل عام على الكثير من المواد الحافظة الضارة بالصحة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسموم التي تزيد من السرطان.
كريبس
تحتوي جميع الأطعمة المقلية ، مثل رقائق البطاطس ، على مادة خطرة تسمى “الأكريلاميد” تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي والبروستات والمستقيم ، لذا تجنب رقائق البطاطس أو اجعلها وجبة صحية في المنزل.
خبز ابيض
إذا كان الخبز مصنوعًا من الدقيق الأبيض المكرر ، فهذا يعني أنه يفتقر إلى جميع الألياف والمعادن والفيتامينات وأن ما تأكله هو حبوب متبقية ممزوجة ببعض المواد الكيميائية التي تعطي الخبز لونه الأبيض.
وجبات سريعة
تعتبر الدهون المتحولة والسكر والملح والمواد الحافظة والمواد الاصطناعية والأصباغ والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في الوجبات السريعة مصدرًا لمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وزيادة الوزن.
عصائر صناعية
إذا كنت تعتقد أن عبوات العصائر الصناعية تحتوي على فواكه طبيعية 100٪ ، فقد تم خداعك ، فمعظم العصائر في المتاجر ، حتى مع القليل من السكر أو بدون سكر ، تحتوي على ألوان ومواد حافظة لإطالة العمر الافتراضي.