الإمساك من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ، وله العديد من المضاعفات غير المرغوب فيها على الجهاز الهضمي وجسم الإنسان ، في حين أن الإمساك يمكن أن يكون مرضًا بحد ذاته ويمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مرض معين.
إمساك
تختلف عادات الإخراج والتخلص من النفايات من شخص لآخر. معدل التخلص من النفايات عند بعض الأشخاص يمكن أن يكون مرة واحدة في اليوم ، وبعضهم يتخلص من النفايات مرة كل يومين أو ثلاثة أيام. إذا كان البراز صلبًا وبدأ صاحبه يشعر بالألم أثناء التبرز ، فقد يعني ذلك أن المريض مصاب بالإمساك. أما إذا كان البراز في حالة طرية وطبيعية فلا يعتبر إمساكاً حتى وإن كان يفرغ مرة كل يوم أو يومين.
أفضل 7 أعشاب للإمساك
تعتبر العلاجات العشبية الطبيعية من أفضل الطرق لمساعدة بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبة التغوط. غالبًا ما لا يكون للمواد والأعشاب الطبيعية آثار جانبية ولا تسبب مضاعفات. إذا لم تلتئم ، فلن تؤذي. يمكن لأدوية الإجراءات الطبية والكيميائية أن تسبب العديد من المضاعفات والأضرار للجسم ، وسنذكر فيما يلي أفضل الأعشاب التي تساعد في علاج الإمساك.
1 – خاتم
تعتبر الحلبة من النباتات الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك ، فهي تعمل على تليين الفضلات وتسهيل التخلص منها ، وتحتوي الحلبة على فيتامينات أ ، ب 2 ، ج ، كما تحتوي على معادن البوتاسيوم والنحاس والزنك. ، وهي مكونات تساعد على تنظيم عملية الهضم. الهضم وتحفيز حركة القولون والقضاء على الفضلات. يمكن تحضير الحلبة عن طريق غلي ملعقة من بذور الحلبة الجافة في كوب من الماء وشربها عدة مرات في اليوم خاصة في الصباح الباكر.
2- زيت الزيتون
زيت الزيتون من الزيوت المباركة المذكورة في القرآن والسنة ، وقد عُرف زيت الزيتون منذ القدم بقدراته العلاجية وفوائده المتعددة للجهاز الهضمي. يساعد زيت الزيتون بمضادات الأكسدة في الوقاية من السرطان والأمراض المزمنة ، كما يساعد على تحسين قدرة الأمعاء على امتصاص الطعام ، كما يساعد على تليين الفضلات وزيادة محتواها المائي ، ويمكن استهلاك زيت الزيتون بإضافته إلى الأطعمة مثل السلطات والأطباق الجافة ، ويمكنك تناولها على معدة فارغة كل يوم بملعقة لعدة أيام لأنها تساعد بشكل فعال في علاج الإمساك.
3- الصبار
الألوفيرا أو الصبار من المواد الطبيعية التي تساعد بشكل فعال في منع الإمساك وفي حالات العدوى المزمنة يتم استخراج الصبار من نبات الصبار وهو نبات صحراوي يخزن الماء في خلاياه والمياه الغنية مكون في الصبار يساعد على تليين البراز وعلاج الإمساك المزمن ، كما يستخدم الصبار في العناية بالبشرة ، لتنعيم الشعر وترطيب البشرة ، وهناك أنواع في الصيدليات تمنع تناول الفم لعلاج البراز الجاف.
4 – الصنمكي “الصناعة”. “شجرة القرفة.”
الصنمكي هي من الأعشاب القديمة المعروفة في الطب الشعبي منذ آلاف السنين وتساعد في علاج الإمساك بطريقة سريعة وفعالة ، وهي عشب تستخدم منه الثمار أو الأغصان في علاج جفاف المعدة. ويحسن الهضم ويساعد على تنظيم حركة العفج للتخلص من الفضلات ، ويمكن شراء السنا من الصيدليات أو الصيدليات ، وتضاف ملعقة صغيرة من العشب الجاف إلى كوب ماء ويشربه مرة واحدة في اليوم ، وهي من الأعشاب السريعة التأثير في علاج الإمساك ولكن يجب عدم الإفراط في استخدامها لتلافي الإضرار بالكبد والأعضاء الداخلية.
5- زيت الخروع
زيت الخروع من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد بشكل فعال في علاج حالات الإمساك الشديدة يحتوي زيت الخروع على مضادات الأكسدة والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك ، فهو يساعد في تليين الفضلات والتخلص منها بسهولة ويمكن أن يكون تؤكل عن طريق إضافة قطرات إلى العصير لأن مذاقها غير سارة.
6 – لحاء شجرة البحر النبق
لحاء النبق أو النباح المقدس صدفة مقدسة إنه علاج طبيعي يساعد على التخلص من الإمساك وتنعيم الفضلات. وهو لحاء يتم الحصول عليه من النبق البحري الشهير أو شجرة السدر والتي تعد من الفوائد العديدة للأشجار حيث تساعد على تنشيط حركة الأمعاء والقولون. يتم استخدامه على المدى القصير كوقاية من الإمساك.تلف الأعضاء الداخلية في الجسم.
7 – الراوند
راوند راوند و من الخضروات التي تساعد في علاج الإمساك وتساعد على تنشيط حركة الأمعاء الغليظة وبالتالي تنشيط العضلات المسؤولة عن الإخراج.
الأطعمة التي تساعد على تليين البراز
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تليين المخلفات وتسريع التخلص منها ، ومن هذه الأطعمة:
- تفاحة
- خَوخ
- كُمَّثرَى
- سبانخ
- الخضار الورقية
- خرشوف
- كل الحبوب.
- كيوي
- عملاق
- البرتقال واليوسفي والحمضيات بشكل عام.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإمساك
هناك مجموعة من الأطعمة التي من الأفضل تجنبها عندما يصعب التخلص منها ، وتشمل هذه:
- اللحوم الحمراء والبروتينات بشكل عام.
- البطاطس المقلية أو المسلوقة ، مما يزيد من جفاف البراز.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الوجبات السريعة.
- قهوة.
- شاي أسود
- اللحوم المصنعة مثل لحم اللانشون والنقانق والبسطرمة وغيرها من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الإمساك وصعوبة التبرز.