أهم فوائد التمر
قبل أن أتحدث عن أفضل أنواع المواعدة في العالم سأتحدث من خلال هذه الفقرة عن المزايا التي يحتويها التعارف ، وهي كالتالي:
1- خفض الكوليسترول
تتميز التمر بنسبة منخفضة من الدهون مما يجعلها مفيدة في خفض مستويات الكوليسترول وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
2- يحتوي على فيتامينات
يحتوي التمر على أنواع عديدة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 1 ، ب 2 وفيتامين ج.تعتبر التمر أيضًا مصدرًا للطاقة لاحتوائها على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.
3- تحسين صحة العظام
يساعد التمر في الوقاية من هشاشة العظام ويساعد أيضًا في تقويتها ، حيث يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للعظام ، بما في ذلك المنغنيز والمغنيسيوم والنحاس.
4- تحسين صحة الجلد
يحسن تناول التمر باستمرار مرونة الجلد وصحته ، ويمنع تراكم الميلانين في الجلد ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
أفضل أنواع التمور في العالم
- تمر الحياني: هو نوع من التمر يزرع في مصر ، لونه أسود أو أحمر غامق وطعمه لذيذ.
- تمر كالمي: يزرع هذا النوع من التمور في سلطنة عمان ، ويتميز هذا النوع من التمور باللون الأسود ، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، ويقي من العديد من الأمراض مثل الإسهال.
- تمور اتيما: هو نوع من التمور الجزائرية التي تتميز بطعمها الشهي وحجمها الكبير.
- تمور السعيدي: من أشهر التمور في ليبيا وهذا النوع يحتاج إلى أن ينمو في مكان ذو مناخ حار لفترة طويلة.
- تمور المغرف: تاريخ شائع في جنوب اليمن ، لونه أصفر ذهبي وطعمه لذيذ.
أفضل أنواع التمور في السعودية
تشتهر المملكة العربية السعودية بزراعة أنواع عديدة من التمور ، وأفضلها ما يلي:
1- بيانات عجوة
- وهي عبارة عن تمور جافة ولينة ، لها طعم شهي للغاية وتحمل عددًا من الخصائص العلاجية ، لذا فهي من أشهر أنواع التمور في العالم.
2- بيانات الأنبار
- وله اسم آخر وهو Kings Date بسبب ارتفاع سعره وكبر حجمه ولونه البني المحمر.
- طعمه رائع ، وهو من أنواع التمور النادرة ويتميز أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
3- مواعيد البرحي
- هو أحد أنواع التمر ، وله أصفر اللون وقوامه ناعم ، ويحتوي على نسبة من الألياف التي تسهل عملية الهضم.
4- تمور سكري
- قوامها مقرمش ومذاقها جميل وهي من التمر المنتشر في القصيم
- له فوائد عديدة مثل حماية الأسنان من التسوس ومنع مستويات الكوليسترول في الدم.
5- التمر الصفاوي
- هو متوسط الحجم ولونه أسود ، يشبه في الطعم والملمس تمور عجوة ، وهو من الأنواع المزروعة في المدينة المنورة.
- له العديد من الخصائص العلاجية بفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتويها ويمكن تناوله على معدة فارغة لعلاج التهابات المعدة.
6- تمور الزهدي
- لونه بني ذهبي ، قوامه ناعم ومتجعد ، ويتميز بمحتواه العالي من الألياف.
7- مواعيد الخلاص
- لونه أصفر إلى برتقالي فاتح وطعمه لذيذ
- أحد التمور الشهيرة يقدم مع القهوة العربية أثناء الجلوس. عندما تنضج ، يكون للتمور رائحة الكراميل.
8- مواعيد الخضرة
- حجمها كبير وليست حلوة لذا فهي مناسبة لمرضى السكر
- يحتوي على قيمة غذائية كبيرة لأنه يمد الجسم بالطاقة ويحسن المناعة.
في الختام تحدثت عن التمور وأفضل أنواع التمور في العالم وكذلك أفضل أنواع التمور الموجودة في السعودية والفوائد الغذائية العديدة للتمور ، وكنت أنتظر المزيد من المقالات في الفترة المقبلة.